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女人的美，是靠气血养出来的，气血足的人，面色光泽红润，皮肤细腻光滑有弹性，满脸的青春活力，就像十八岁的少女！而气色不好，一看就知道，这跟你气血足不足、血脉通不通有直接关系！
看皮肤
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽、发暗、发黄、发白、皮肤松弛、干燥、长细纹、长斑都代表气血不足、血脉不通。
脸上色斑脸：主要因肝郁、气滞、血瘀所致。说明你的血脉不通、气血运行不顺畅。
皮肤粗糙暗沉：主要由于气滞血瘀所致；
面色发白无光泽：多因气血不足、气血不畅、阳气不足所致；
面色暗沉萎黄：多因气血不足所致
面部干燥长细纹：多与阴血不足有关系
面部爱出油：多由于体内脾胃湿热所致
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」问医生哦！看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
看眼睛
眼睛炯炯有神、轻灵透亮，说明气血充足，就像健康孩子的眼睛一样；俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明您气血不足了。
眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重，都跟气血不足、血脉不通有关系。
看指甲、手指
如果指甲上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢；手指指腹扁平、薄弱或者指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
所以我们女生要想美美的，一定要学会补气血，让气血畅通起来。食疗嘛，毕竟不是药，要经常吃，长期坚持才有效，所以好吃是必须的；另外，气血相依，气为血之帅，血为气之母，补气补血要一起补，效果才好。
今天快问君给大家推荐好吃又能补气血的食方，让我们一起吃出好气色哈。
好吃又补气血的食疗
1.南瓜猪骨汤
材料：
主料：猪腔骨500克，老南瓜1000克，
辅料：姜一小块，葱适量，盐适量
做法：
1.猪腔骨洗净，焯水备用
2.老南瓜洗净切大块；
3.姜切片、葱切成葱花；
4.将腔骨、南瓜、姜放入砂锅内，加入适量清水，大火煮沸；
5.改用小火煮1小时左右，以盐调味，撒上葱花即可。
功效：
《随息居饮食谱》记载猪骨髓：“补髓养阴。宜为衰老之馔。”
猪的腔骨补肾养阴，而肾主精，精生血，用它来煲汤补肾补血很好，与补中益气、润肺化痰的南瓜更是绝配，气血、脾肺肾都照顾到了。
2.菠菜猪血汤
材料：
猪血1条，菠菜250克。葱一根，盐、香油各适量。
做法：
1.猪血洗净、切块；葱洗净，葱绿切段，葱白切丝；菠菜洗净，切段。
2.锅中倒1小匙油烧热，爆香葱段，倒入清水煮开，放入猪血、菠菜，煮至水滚，加盐调味，熄火后淋少许香油，撒上葱白即可。
功效：
菠菜、猪血都是很好的补血食物，而且菠菜还养阴润燥通便，特别适合阴血不足、眼睛干燥、皮肤干燥、容易便秘的人。
补足气血小贴士
1.按摩法
经常做头部、面部、脚部保健按摩疏通经络、活动血脉，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位，对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。
2.运动法
运动是调养气血必不可少的重要环节，平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医有“久视伤血”之说，提醒长时间在电脑前工作的人，应特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤身体的气血。
3.血虚者忌食少食
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、荸荠、大蒜等。
4.气虚者忌食少食
荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶。忌烟酒。
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