还没进入夏天的时候，就有不少姑娘开始嚷嚷着减肥，这入夏一个多月了，放眼望去瘦下来的人可不多啊。
减肥不过两大定律：管住嘴，迈开腿。可是，为什么每顿吃得像鸟食，饿得自己头晕眼花，小肚腩却没有一点缩小的迹象呢？宝贝，我猜，你是不是有些脾虚啊！
今天，艾彼专门开文给你们科普下什么是脾虚哦。
我们先来看看自己有没有这样的情况啊：有没有发现自己容易犯困，早上起床困难；精神不济；便秘或者便溏；喝水也能长胖；容易浮肿；头发油腻，脱发；容易过敏起湿疹；一到冬天就手脚冰凉。有个两样就已经够了。
每次去看老中医，都会告诉你湿气重。可是为什么会湿气重呢？这里面可能就涉及了一个问题：脾虚。
我们的五脏各有各的功能，在中医的角度看，脾主运化，包含两个方面：运化水谷和运化水湿。
有些宝贝的胃不好，总是胃痛或不消化，建议你在养胃的同时也记得补脾哦，脾胃脾胃，一直是一体的呢。
我们吃进去的食物经由胃消化后再输送到脾，然后再由脾吸收运化到全身各处，如果我们的脾跟不上胃的节奏，就会出现一个词，叫做脾胃不和。很熟悉，是不是？脾胃不和又会出现一种情况，叫做肠胃紊乱，有什么表现呢？两种：腹泻和便秘。吼吼，便秘的后果？看看你日渐粗犷的腰！
回到正题，我们主要来聊聊湿气。
身体肥胖的人，90%都是脾胃功能减弱导致的。为什么呢？因为脾已经不够能力帮你把体内多余的液体运化出体外了呀，这些多余的液体称之为湿气。脾越弱，湿气越重，过重的湿气更加重脾的负担，恶性循环。
湿气会让人变胖，瘦子也会出现小肚腩，长期被湿气缠绕，怎么减肥都会反弹，日积月累，一胖毁所有。
嫂子来我家玩，见到我惊为天人，咳咳，当然脸先着地的那种。平时我们来往得比较密切，她了解我的生活习惯，就告诉我，也许我是体内湿气太重了。
嫂子读书时是学药材的，对中草药颇有研究，回家后她自己给我配了一些祛湿茶，嘱咐我每天当水喝。我其实一直对中草药和食疗之类持观望态度的。不过嫂子蛮强势，坚持要我喝，好吧，我乖乖喝了。
每天早上起床就用保温杯抓一把，灌上热水，当水喝，随喝随添，一直到晚上。其实还挺方便。头两天没什么感觉，第三天就觉得自己的脸开始好转，疹子消下去了，也不那么肿了。最神奇的是渐渐开始尿多，颜色也从最开始的深黄慢慢变得透明，大便开始成型，每天都排。之前排便都觉得挺费劲，后来慢慢的就轻松起来，感觉自己每次从卫生间出来都身轻如燕。
一个月后，我觉得衣服宽松了，上秤一称，轻了3斤，简直是意外的惊喜！
嫂子还建议我给孩子也喝，现在的小孩子都喜欢吃肉，肉吃多了，体内火重，孩子脾胃又还没发育完全，湿热就是这么来的。一吹风就着凉，内热外寒，再加上湿气阻碍。妥妥的，带着孩子跑医院吧。
我这倔强的小脾气这次无条件从了，为什么呢？因为我自己尝到甜头了啊，最重要的是，材料全是天然的五谷杂粮，平日里经常见到的，哪怕是给孩子喝，也是一百个放心。
这样的好东西必须要分享嘛。
薏仁：一定要炒熟！！！（这里必须加粗加黑）薏仁性寒，虽然具有美白利尿的作用，但长期服用，也会增加脾胃的寒气，我们的脾胃喜热不喜凉。把薏仁炒熟，用燥气中和掉它的寒凉，才能配备在除湿茶里。
赤小豆：和红豆要区分清楚。两者颜色相同，但是形状不同。红豆比较圆，赤小豆是细长的，由于赤小豆含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用。虽然红豆与赤小豆同属豆科植物，性质和营养成分也接近，但是赤小豆的功效更强大，所以中医入药都用赤小豆。炒熟,炒熟，用最小火慢慢炒，确保炒熟但不要炒糊。这个很考手法和耐心，反正我这种四体不勤的人是做不到的，我只会把它炒成爆米花，嘿嘿。
白扁豆：利尿，健肾。白扁豆中有一种蛋白质类物质和丰富的膳食纤维，能帮助肠道蠕动，有防治便秘之功效，是便秘者的理想食品。李时珍在他的《本草纲目》中记载：“扁豆，止泄泻，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴”。它味甘性平除微湿，入脾胃二经，补脾胃，和中化湿，一般人群均可食用。重点重点，敲黑板！！！白扁豆中的凝集素有一定的毒性，只有加热之后才能使毒性消失，所以这个也一定要炒熟，炒！熟！！！
茯苓：健脾，渗湿，药性平和，利水而不伤正气。能增加尿中电解质的排出。对于脾虚造成的运化失常有着很好的修正作用，经常食用可健脾去湿，助消化，壮体质。
芡实：味甘、性平，归脾、肾经。补脾止泻，含有丰富的淀粉，多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。但是无论是生食还是熟食，一次不要太多，以免影响消化。
不过这个茶最大的问题就是纯天然，换言之，效果慢。需要长期的调理，我们人体的新陈代谢30天左右一个周期，差不多要一个周期你才能觉察出它的好来，所有不能心急哦。
还有啊，平时不要喝凉水，再热都不要喝，体内热又喝凉水甚至冰水，对脾是大大的伤害啊。我们的养生之道讲的就是一个自律，一个坚持，与大家共勉。
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