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女人的美，是靠氣血養出來的，氣血足的人，面色光澤紅潤，皮膚細膩光滑有彈性，滿臉的青春活力，就像十八歲的少女！而氣色不好，一看就知道，這跟你氣血足不足、血脈通不通有直接關係！
看皮膚
皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤、發暗、發黃、發白、皮膚鬆弛、乾燥、長細紋、長斑都代表氣血不足、血脈不通。
臉上色斑臉：主要因肝鬱、氣滯、血瘀所致。說明你的血脈不通、氣血運行不順暢。
皮膚粗糙暗沉：主要由於氣滯血瘀所致；
面色發白無光澤：多因氣血不足、氣血不暢、陽氣不足所致；
面色暗沉萎黃：多因氣血不足所致
面部乾燥長細紋：多與陰血不足有關係
面部愛出油：多由於體內脾胃溼熱所致
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」問醫生哦！看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉髮、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
看眼睛
眼睛炯炯有神、輕靈透亮，說明氣血充足，就像健康孩子的眼睛一樣；俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得渾濁、發黃、有血絲，這就表明您氣血不足了。
眼袋、眼紋、黑眼圈、眼皮沉重，都跟氣血不足、血脈不通有關係。
看指甲、手指
如果指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；手指指腹扁平、薄弱或者指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
所以我們女生要想美美的，一定要學會補氣血，讓氣血暢通起來。食療嘛，畢竟不是藥，要經常吃，長期堅持才有效，所以好吃是必須的；另外，氣血相依，氣為血之帥，血為氣之母，補氣補血要一起補，效果才好。
今天快問君給大家推薦好吃又能補氣血的食方，讓我們一起吃出好氣色哈。
好吃又補氣血的食療
1.南瓜豬骨湯
材料：
主料：豬腔骨500克，老南瓜1000克，
輔料：姜一小塊，蔥適量，鹽適量
做法：
1.豬腔骨洗淨，焯水備用
2.老南瓜洗淨切大塊；
3.薑切片、蔥切成蔥花；
4.將腔骨、南瓜、姜放入砂鍋內，加入適量清水，大火煮沸；
5.改用小火煮1小時左右，以鹽調味，撒上蔥花即可。
功效：
《隨息居飲食譜》記載豬骨髓：“補髓養陰。宜為衰老之饌。”
豬的腔骨補腎養陰，而腎主精，精生血，用它來煲湯補腎補血很好，與補中益氣、潤肺化痰的南瓜更是絕配，氣血、脾肺腎都照顧到了。
2.菠菜豬血湯
材料：
豬血1條，菠菜250克。蔥一根，鹽、香油各適量。
做法：
1.豬血洗淨、切塊；蔥洗淨，蔥綠切段，蔥白切絲；菠菜洗淨，切段。
2.鍋中倒1小匙油燒熱，爆香蔥段，倒入清水煮開，放入豬血、菠菜，煮至水滾，加鹽調味，熄火後淋少許香油，撒上蔥白即可。
功效：
菠菜、豬血都是很好的補血食物，而且菠菜還養陰潤燥通便，特別適合陰血不足、眼睛乾燥、皮膚乾燥、容易便秘的人。
補足氣血小貼士
1.按摩法
經常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經絡、活動血脈，並堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。
2.運動法
運動是調養氣血必不可少的重要環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
3.血虛者忌食少食
海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔、荸薺、大蒜等。
4.氣虛者忌食少食
蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿蔔、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手、柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、紫蘇葉、薄荷、荷葉。忌菸酒。
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