64種腹橫肌訓練,專減腰圍

健身的人都知道,減脂並不是練哪就能減哪,那為什麼還說專減腰圍呢?其實這是因為很多肚子肥胖的人腹橫肌都有被拉長,力量部分丟失導致肌肉鬆弛,就會顯得肚子很大。而通過訓練腹橫肌可以增加腹橫肌主動及被動收縮能力,加強腹內壓,從而達到減小腰腹緯度的效果。


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