失眠多夢會導致心裡煩躁，可是常常會有人吃安息藥安息藥吃多會損害身體健康，雖然食療並不能從根本上治癒失眠，卻可以幫助舒緩失眠帶來的不良影響，當人們失眠時，首先會想到用藥物來緩解症狀，失眠吃藥的結果只會變得越來越嚴重。
第一：白醋。白醋每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
第二：桑葚。桑葚的好處特別多，桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，鮮桑葚60克加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
第三：酸棗。酸棗不僅有其他水果所具備的鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種微量元素，更含有大量的維生素C，酸棗有很大的藥用價值，可以起到養肝、寧心、安神、斂汗的作用。醫學上常用它來治療神經衰弱、心煩失眠、多夢、盜汗、易驚等病。
奧樂眠被美國國立衛生院證實可以幫助恢復正常睡眠，恢復睡眠時間為6-8小時，是純草本植物的，自然調理睡眠，把安眠藥扔掉，對於嚴重失眠是一個很好選擇。
日本研究學者發現，經過奧樂眠後，失眠者的入睡時間縮短為20分鐘內，而且睡眠質量有很大提高，找回自己的正常睡眠，奧樂眠是一種純天然、對身體無副作用的製劑，不僅對失眠效果明確，而且沒有不良反應，所以作為失眠首選。
河北的李農新失眠幾十年，通過奧樂眠後，現在什麼失眠藥也不吃了，一覺天亮。
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