好習慣培養法 心理學家指出，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重複21天以上，就會形成習慣；如果堅持重複100天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重複365天以上，你想改變都困難。同理，一個想法，重複21天，或重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。這樣看來，改掉壞習慣，養成好習慣，並沒有我們想象中的那麼難。這就是“21天好習慣培養法”的設計原理。
習慣的形成大致分成三個階段：
第一個階段是頭1～7天左右，這個階段的特徵是“刻意，不自然”.你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服.第二個階段是7～21天左右，這一階段的特徵是“刻意，自然”,你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變.第三階段是21～85天左右，這個階段的特徵是“不經意，自然”,其實這就是習慣，這個階段被稱為“習慣性的穩定期”.一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你“效勞”.
改掉自己的老毛病，養成好習慣很難，但只要堅持，就一定能戰勝自己。
雖然中國有句古訓叫 “江山易改，本性難移”。但這句話的含義有兩層：一是人的本性是很難改變的；二是人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？如果你對改變自己的劣根性沒有信心，裹足不前，請捫心自問：我是要成功，還是要失敗？不改變，就意味著失敗；要成功，就別無選擇，立即改變。改變習慣其實是簡單的，成功其實也是簡單的。成功，就是簡單的事情反覆地做。之所以有人不成功，不是他做不到，而是他不願意去做那些簡單而重複的事情。
為了未來的成功，從現在開始培養個人的好習慣，相信一定會受益匪淺。
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