有寶到來
你才剛剛辦卡，屬於新人，這時候你對裡面的器材一知半解，很多東西都不瞭解，這時候你到底要不要請私教呢？
1.經濟實力
現在是付費知識時代，什麼東西都要花錢。你想學習健身知識，想更快速的入門健身，最好最快的方法，就是花錢找人帶你練習。這個時候就看你的個人經濟能力了。你一月收入好幾萬，那花錢報個私教課，一點問題沒有。倘若你一月只有小几千的收入，那就要考慮一下，自己能不能承擔的起了。不能因為報了課，影響你的生活。
2.健身目標
你辦健身卡是為了什麼？你希望花多久的時間完成這個目標？
是為了強身健體，還是想塑造一個好身材？
你為了達到這個理想身材，你自己能有多少的時間來練？你希望的時間是多久？
這些你都要想到，如果你只是簡單的練練，一節課幾百塊就不值當了。
如果你真的想花更多的時間練好身材，想更快入門健身，想從事這個行當，那花錢報私教課也是必須的，系統的學習健身知識和動作也是需要的。
3.能否堅持
你才剛剛辦卡，什麼都沒嘗試，最基礎的慢跑，你能不能撐得住？
如果你是辦公一族，我敢肯定你一開始跑步都堅持不了，更別提跟著私教練習了。
這時候你要先讓自己動起來，適應一段時間後，根據自己的實際情況，再選擇是否報課。不然你前期都撐不住，後面就更沒辦法堅持，就更別提找教練帶你。
4.私教水平
①現在的健身房，有很多穿著“私人教練”的短袖T恤，他們的水平如何，你不知道。
你只能大概地從他的身材、他自己訓練的重量來判斷。
很多新人，在剛走入健身房時，看見有人深蹲、臥推、硬拉都用了很大的重量，一臉的羨慕。但你不知道他們的動作是否標準，他這麼練有什麼道理。
所以，此時判斷私教到底好不好，只能通過他指導你動作，你自己對照網絡上的視頻，看看是否差不多。如果區別很大，或者你做完很不舒服，那自然後面你就要考慮要不要繼續跟。一般私教剛開始會帶你體驗的，這時候就要注意感受。
②還有一點很重要的是：私教能不能給你制定一個，適合你的計劃。
這個你前期可以大致的諮詢一下，你需要花多久時間，大概的訓練模式是如何。
你即便不買他的課，大概的指導你幾個動作還是可以的，大致的也會講講。
最怕的是：私教不按照你個人的身體來制定計劃，只是憑藉他個人的經驗、或者眼睛看到的，也不考慮你的身體適應能力，就這樣隨便給你上一套計劃，那你肯定吃不消。
5.綜合來看，最好的方法是：平時不運動，先在跑步機上慢跑，適應一段時間。
健身房裡面，也有一些免費的課程，比如：單車、瑜伽、減脂操等等，只要是免費的，你就去參加。先讓自己動起來，堅持一段時間後，再到器械區練習。
這時候你需要多和一些，你認為練得好的人接觸，多和他們交流，他們也會帶著你練練。你自己也在網上找一些視頻看看，不要找那些玩大重量的，就看最基礎的動作講解，跟著練練。一段時間後，可以再找私教強化一下。這個時候找私教，你自己也能感受到他教的如何，自己的一些動作問題，也能幫你糾正。
以上，是我個人的一些建議。
如果你本人是土豪，那完全可以報課，但是一般人都會考慮。
當然，你花錢了，私教也會督促你，他相當於就是老師，你不練，他會盯著你。
如果你花錢請私教了，就要認真練，不要花錢了還無所謂，肯定是有好處的。
健身，難的不是如何練，而是堅持打卡，這是最主要的。
悠米愛健身
悠米愛健身
我第一次聽說私教的時候，確實被嚇壞了。我一位月收入8千以上師姐，請了三個月私教，花費了一萬多塊錢。雖說體重減輕了20斤，但是價格嚇人，並且私教不太顧及她的承受能力，幾次她都做得要昏厥了，而且私教不主動給她課程，只有她主動聯繫才在微信中指導。她感覺很不好，解除了合同。
後來，我辦了健身卡。在健身房倒騰器械，這時就有教練過來指導我正確用法，還要加我微信。我晚上覺得過意不去，於是寫微信，說看教練為了生計很努力，而我只是苦逼的工薪族，沒有錢請私教，請他還是去找那些負擔得起的人，不用再理我了。
過了很久，教練答覆說：健身房是有指導服務的，我請不請他是我的決定，但他仍可以繼續教我。最後說，讓我跟著他練就行了。著實讓人感動。
後來，給我做了體能測試，我還是請了他做私教。五節課花了兩千元。
且不說是不是上課私教的賊船。總體來說，體驗還是不錯的。雖說只有五節課，其實是每週只上一節課，其他時間他仍在指導我並佈置功課。也就相當於四百塊可以上五節課。而且他從來沒有不正常的身體接觸，為人很正派。五節課下來，所有器械的使用都教會了，還有很多徒手在家訓練的內容，體重沒有減輕，但是增長了肌肉，減少了四斤脂肪，三圍分別減少了4cm、2cm、4cm，基礎代謝也正常了，精神狀態不錯，不容易疲憊了。上課前，脖子卡塔卡塔地響，訓練後就沒又頸椎不適了。原來一提重物，肩周炎就犯了，訓練之後沒有那麼脆弱了。
這五節課結束後，我體驗了一節。於是，又請了mft方面的私教，加上之前的教練又交了3000。mft必是一節課算一節課的錢。擼鉄教練還是那樣即使不上課，他也每次都會把他知道的訓練方法教給我。
我打算去完三個月的健身房就不去了。因為私教靠這個課程生存，而我又負擔不起。私教的底薪是兩千，因此他們的生存壓力促使他們盡力推銷課程。為了避免這個矛盾，我還是不去健身房了。
其實，對於我們這種小腹人，可以通過有氧運動、擼鉄、核心運動、格鬥健身來減脂。從部位上來說，肩部、腰腹、腿部、背部、胸部、有氧日、全身作為一週的每日訓練主題。飲食上說，雞蛋、玉米、黃瓜最有飽腹感，如果吃多了火龍果最通便。接下來，不請私教也可以繼續運動下去。
但是初次到健身房，如果有條件還是請私教，他會告訴你如何有效地鍛鍊到每個部位地肌肉，如何科學飲食，如何提高減脂的效率，什麼才是最新的健身諮詢……如果要請，要請靠譜的教練，不要是太順著你的，也不要太自我不太關注你的，才能事半功倍。
吉艹囗灬
從我自身經歷來說吧，我是請了私教的，平時真的從來不運動，健身房本來也很貴，加上私教，其實也是對我來說一種督促，每當想到放棄的時候，想想刷卡時候的浪勁兒呢，只能爬起來去運動。學生黨來說，還是挺貴的，好在我上了一個學期的班有點私房錢，本想去旅遊，最後全都給私教了。
從來不運動的話，一進健身房就手足無措，而且運動器械也有重的，如果姿勢不正確或者沒調好，也會讓自己受傷，畢竟第一次練啊！上了五節私教課，我160/45的身材，就是看起來很瘦身上卻很有肉，想增肌的，教練也會寫課程，一個禮拜一兩節不多，主要我也是學習怎麼健身，也不可能指著這五節課就能增肌減脂，但是學到挺多，在家也可以練。器械也學的差不多，但是他沒教的我還是不太會到現在也沒勇氣去碰一下史密斯什麼器械（哈哈，我真的不懂看都沒看過）。
可是教過的，都可以好好練練，也不是去健身房就跑步機了，我之前跑步機都沒用過的不會用真的是小白，現在覺得錢也沒白花，有了健身的習慣。馬上開學了，打算到學校那邊再辦個健身卡，不過這次就不請教練了，因為基本上器械啊鍛鍊方式啊都學會了。第一次的話，做什麼都是，花點錢沒事，自己瞭解了，其實也是在為以後省錢，你懂了，甚至都可能幫身邊的朋友省省，還可以指導指導她們呢，哈哈。
天氣不錯誒
反正我在我家小區附近那家健身房是絕對不會請私教的，因為剛開始去健身房的時候，天天圍在你身邊，說你這個不行，那個不行，我就想，你怎麼說也是在推銷你自己，就你那吊態度，天天鼻孔朝天，我會找你？顯然不可能。
松哥CK
客觀說，我在石家莊，就不點名那個健身房了，40節私教課，八千多，價格還好，我得第一個教練姓崔特別好，後來人家自己開私教館走了，我得第二個教練我就不說什麼了，可能我得私交錢他沒掙提成吧，就和我欠他似的，扔了二十節課轉泳課了！私教分人！！q's
用戶53515352352
我現在就請的私教哦。不過不是健身房的，是在網上請的，價格很合適，460三個月。效果怎麼樣呢？
這是練了兩個月的結果。
我之前自己減肥，嘗試過很多方法，比如不吃晚飯啊，一天跑40分鐘啊，練keep啊，發現一個月過去了，體重一斤沒掉！真的是一斤沒掉，！有時候還漲兩斤，我的心情是相當崩潰的！
後來在keep上加到我們教練，被價格驚到了。因為我聽說的私教都很貴啊，一節課幾千上萬的。沒想到還有這麼便宜的，還包括飲食指導，“三分練，七分吃。”我現在才體會到這句話，重要性。
有時候私教的指導真的是必要的，因為他會替你節省大量時間。另外，如果是去健身房鍛鍊，玩機械，你的動作做得不好的話，會造成肌肉拉傷之類的，去醫院還要花錢，肥沒減下來，還白白搭進去錢。
不過請教練也要注意一下質量，有的教練真的是考了個資格證就來了，甚至還有沒考證的，每個行業都有那麼幾個老鼠屎，自己要注意一下，多打聽。
當然了，我是在家裡減肥的，沒有去健身房，健身房的會員卡太貴，也沒時間去。我還是希望等以後瘦下來，去健身房利用機械塑型，最好變成這個樣子！
雖然說這個世界
對肥胖的容忍度還是挺高的
但是一旦胖起來
整個世界都會對你產生滿滿的惡意
所以很多時候，很感謝我們教練，讓我看到瘦下來的自己。也感謝自己，堅持下來了，哈哈😄！
無恙志
我曾經辦過兩次健身卡，剛開始辦卡熱情的不行，就是可煩，老讓你辦私教，一個辦下來都要上萬，我肯定不願意的，再一個群裡老發衝業績的事情，能理解但不喜歡，你不買私教，你問什麼都是愛理不理的，看你的眼神就是看不起的樣子，包括前臺都是一樣，真的很影響心情，為什麼健身房私教一般都是男女搭配，很多人都說私教就是陪你聊天，幫你拍照，真正教你的不多，而且現在健身房有的都是今年開了也許明年就關了，所以我現在比較反感健身房，都自己在家學著鍛鍊。
子靈丫頭
說說我的感受：
我是一個快三歲孩子的麻麻，小孩大概5個月的時候開始自己在家做些無氧運動，並且下了一個叫做KEEP的運動軟件，天天跟著教程來。我是一個愛美的麻麻，對自身的要求相對比較高。感覺在家自己鍛鍊已經沒辦法滿足我自我提高的要求，在這個月月初跟幾個一樣熱愛健身的朋友一起辦了張健身卡。說說去健身房的感受吧。作為一個沒有去過健身房的菜鳥，剛開始需要健身教練帶著熟悉各種器械，健身房也會安排相應的前期教練來免費帶你，大概能免費帶個三次。如果是自己一個人沒有伴的話我覺得有健身教練來隨身講解是很必要的。但是免費的也就那兩三次。剛開始會幫會員做一個體能測試，包括對會員做一個全方面的綜合分析，當然在做這塊分析的時候教練也會適時的做一個推薦，也就是私教課程的推薦。我覺得作為消費者要做好一個心態的調整吧，有私教需求的話當然對雙方來說都是最完美的。但是如果說沒有私教需求手頭又不是很寬裕的話可以直接跟教練溝通，類似說你只是過來塑性或者說是隻是過來跑跑步出出汗啥的，可以跟教練攤開說。我的經驗是，有無需求都直接說，不要感到不好意思。畢竟消費自願。那麼，私教課究竟有沒有用？效果肯定是有，畢竟你多花了那麼多的私教錢！第一，你花了錢肯定更積極的想去練;第二，私教畢竟相對於一般的健身愛好者來得更為專業一些。當然現在的健身教練質量良莠不齊，還是要看準教練啦。對於我自己來說，我不可能請個沒胸肌又挺著個啤酒肚的胖子來給我當私教。我覺得一個對自己身材管理不夠的人完全沒有能勝任私教這個職業的自律心。
迷糊鬼🐏13400635232
我個人的經驗是健身房裡的教練流動性很大，這幾年我們這陸陸續續開了能有七八家健身房，每開一個健身房都會有我認識的人去辦卡，也會邀請我去體驗，少則一兩次，多則一兩週，在每個健身房裡，我都會遇到少則兩三個，多則四五個熟識的教練。用他們的話說新健身房開業，新會員多，買私教課的多，掙錢容易，老健身房賣課難，掙錢難，跳槽是常事，而且健身房一般也不會刻意挽留。他們賣課壓力也比較大，跳槽就成了常事。
我一個外地的朋友，也是女生，買私教課後感覺教練教的不錯，但是教練中途被健身房開了，理由是私教課銷售業績不好，我朋友覺得她的教練教的還不錯，新換的教練三個小女孩，自己練的還行，但是上課實在是不行，缺乏溝通技巧，動作做的雖然標準，但是看不出來我朋友哪裡做的不對，動作細節講解比較粗糙，也沒有順序，經常是想到哪說到哪。我朋友中途停止鍛鍊一個多月後第一次去健身房就被這個女教練練廢了，渾身痠疼，完全沒有適應性鍛鍊，上來就是大重量，我朋友兩週多沒去鍛鍊。主要原因不能說是教練的問題，我朋友比較懶，有為難情緒也是很主要的一部分原因，但是對於剛恢復鍛鍊，就直接上大重量，實在是太不妥了。我覺得這就是缺乏經驗的表現。
昨天寫了一篇如何選擇教練的文章，鏈接在下面，可以看看，參考一下。或者點我的頭像，查找一下。
行遠健身
這個問題我好想回答
我是以減肥為目的來的健身房，決心很足 但不圖立馬見效的那種。我性格比較開朗，對待健身認真且虛心。一路走來，認識了很多健身達人，雖然每個人都有自己的訓練方法，但是大家給出的意見和建議都是很棒的。
說到教練，在健身房結交的朋友中，關係最好的就是那裡很棒的一個私教，他說，跟我玩得好是因為我的性格，願意教我是因為我善於堅持。起初他只是偶爾旁敲側擊地給我糾正一些問題，後來就免費給我上私教課😂健身房很多不認識我的人都以為我是私教學員。
所以我覺得，性格、品質和情商，可以為自己省下一筆錢，當然，人情是要還的，省下來的錢多請人家吃吃飯，也是划得來。
