俗話說的好“每逢佳節胖十斤”特別是今年的春節因為疫情的緣故延長再延長，大家為了避免疫情的傳播擴大也都呆在家裡很少出門。就這樣一日三餐吃飽看電視，追劇，刷手機。吃的好不運動難免會長肉，所以現在逐漸復工後減肥也是個大問題嘍！那怎麼樣才是科學的減肥方法呢？我們來看一看作為一位愛茶之人的方法有什麼吧！
首先合理的飲食搭配良好的作息時間。假期在家飲食不規律，作息時間也是混亂的，開始復工後還應保持良好的生活習慣。同時上午一杯綠茶不但可以起到提神醒腦的效果有效的提高工作效率，綠茶內含有的大量的茶多酚、咖啡鹼、多糖以及茶皂苷可以助消化，降血糖降血脂有效的控制體內脂肪產生與沉積。如果胃腸功能稍弱的人群不適宜飲用綠茶的可以選擇高香類的烏龍茶，如臺灣烏龍，閩南烏龍也可達到以上的效果。
忙碌了一上午中午吃完午飯有條件可以進行適當的午休，小憩半小時在休息前可適當飲用一杯白茶，白茶因為屬於輕微發酵茶類，故男女老少皆可飲用，其內含有的多酚氧化酶、兒茶素、氨基酸以及可溶性糖可以充分補充工作中消耗的能量，同時也可以助消化消解脂肪，補充體內水分。
下午下班後現在因為疫情的原因還是早回家，同時不能戶外活動了，健身房瑜伽課也去不了，所以只能吃完飯在家自己做一些簡單的運動了。現在有很多健身類的app可以下載一兩個在家自己進行運動練習，運動過後可以喝一些老白茶或者熟普，這類茶既可以補充因運動身體流失的水分，也有安神助眠，去油解膩的功效。
所以節後大家可以通過這種科學的方式進行減肥實驗，還有一點就是貴在堅持，減肥不是一朝一夕，飲茶也絕不是一天兩天就能立刻見成效的，希望大家能夠堅持下來相信一定會有成效的。
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