俞達

孕婦生產前兩個月飲食有需要注意的地方麼？

孕婦生產前兩個月，我們姑且按照孕40周的預產期來計算，生產前2個月就是8周，也就是孕32周。此時屬於胎兒體重猛漲期，胎兒的體重增加特別快，對營養的需求比較高，很多孕婦此時會出現頭暈，抽筋，或者恥骨疼痛的情況，大多是貧血缺鈣導致的，需要及時補充營養才行。但是到底如何補充，每個孕婦情況不同，胎兒的發育也不一樣，還得通過產檢看一下具體情況才行。

1.首先看一下胎兒的發育：

胎兒長約40cm，重約1700g。雙頂徑平均8.17±0.65cm，腹圍平均26.20±2.33cm，股骨長平均6.43±0.49cm。胎兒的皮下脂肪繼續堆積，已經很豐富了，由一個瘦巴巴的小老頭變成了一個漂亮的小寶寶，此時胎兒的器官繼續發育，內臟器官很快就成熟了，肺部和胃腸功能已經接近成熟。胎兒的頭髮已經長出來了，不過還不是特別多，指甲也長長了不少。

胎兒幾乎盈滿了整個子宮，但是胎位還沒有完全固定，胎兒也沒有入盆，胎動力度、頻率都有所增加，孕婦經常被踹的睡不著覺。

2.其次看一些孕婦的情況：

孕婦的肚子已經很大了，子宮擴張向上擠壓腸胃，很多孕婦已經出現噁心難受，食慾不振，呼吸不暢的感覺了，還有些孕婦行動不便，總感覺肚子墜的慌，特別的累，甚至有些節食或者偏食的孕婦，會出現頭暈目眩，腿腳抽筋的感覺。前者是因為子宮擠壓腸胃、膈肌導致的，等到胎兒入盆以後就會好轉；後者頭暈目眩，腿腳抽筋是孕婦營養不良，貧血缺鈣導致的，需要及時補充營養。

由於大肚子已經身體不適，孕婦睡眠質量特別差，尤其是胎兒睡得晚起的早，經常踹的孕婦睡不著覺，可以說此時是孕婦身體不適，特別難熬的階段。

飲食上的具體注意事項：

1.按照胎兒需求調整。但是孕婦要注意，胎兒的發育是不同的，有些胎兒偏小一些，如果偏小超過2周，那發育的太慢了，必須增加營養攝入，多吃一些補胎的食物，比如地瓜、孕婦奶粉、牛奶、榴蓮、麵食之類的；如果偏小不超過2周，可能正常，飲食稍微調整一下，增加蛋白質與碳水化合物攝入就行，不要過度。如果胎兒偏大，比如偏大超過2周，為了避免巨大兒，必須要減少飲食攝入，少吃補胎的食物，甚至在醫生的指導下節食；偏大不超過2周，少吃增加體重的食物，多吃蔬菜之類的。

2.按照孕婦需求調整。孕婦如果體重肥胖過度，必須調整飲食。減少高熱量，重口味，高糖分食物的攝入，多吃一些熱量低的食物，如果胎兒還偏小的話，可以讓醫生調整食譜，吃一些長胎不長肉的食物，比如粗糧之類的。

3.飲食要清淡好消化。孕32周的時候，子宮向上擠壓腸胃，孕婦腸胃不適，消化不良，飲食一定要清淡好消化。各種高熱量，油膩，刺激性食物別吃了，尤其是韭菜。大部分孕婦吃韭菜都會燒心的難受。

4.飲食要多樣化，別隻吃一種。再好的食物也要注意，不要只吃一種，而是要多樣化，只有這樣營養才能全面。

5.飲食還得少食多餐。由於子宮的擠壓，腸胃扁扁的，存儲量減少，吃一點就飽了，但是沒多久又餓了，這就要求孕婦要少食多餐，每天可以吃5-6頓，注意晚上睡前少吃，以免不消化，腸胃更難受。

最後，對於孕32周孕婦的飲食，可以解釋為“少食多餐、營養均衡、清淡好消化”！

叮麻育兒

考慮到快要生產了，寶寶已經發育好了，這個時期的寶寶主要就是長個，增加體重。寶媽要考慮自己的情況，如果是準備順生的話還是要控制一下自己的飲食！畢竟都說"有錢難買胎裡瘦"順生還是不要讓胎兒肆意的生長，以免生產的時候產程痛苦！胎兒個子大媽媽就受罪！有苗不愁長，生下來再長也不遲！

我妹生她家老大的時候順生，7.6斤，老二8斤＋，剛剛生了老三，這個肚子超級大，她想著老大老二都是順生，這個肯定也是順生，於是在開始陣痛後堅持順生，拒絕醫生建議，最後失敗順轉剖，孩子10.2斤巨大兒！我妹屬於嘴特別饞那種，也不是大魚大肉，就愛吃點涼皮擀麵皮之類的沒營養的小吃，麻辣燙之類的，那想孩子吸收的好，在肚子里長那麼大！最後自己也受了兩樣罪！

我在孕期還好，沒有大吃大喝，和平時一樣吧，老大臨生前兩個月我才稍微多吃了點，因為做彩超的時候醫生說個子沒那麼大。我本來就打算順生，所以比較注意，最後到預產期前發現羊水少，而且到後來沒有要生的跡象，最後不得已提前剖了，孩子6.8斤！應該後兩個月吃的多，孩子吸收的好容易長肉！！

所以說提前要考慮自己是順生的話，還是要控制一下最後兩個月的飲食，以免生產過程痛苦，剖的話，就隨意了，想吃啥就吃啥，別委屈自己吧！

希望對你有幫助！！

楊花落儘子

產前要補充充足的能量，而這些能量要以富含碳水化合物、蛋白質、維生素且易於消化的食物為主。可以根據自己的喜好，選擇麵湯、蛋糕、稀飯、肉粥、牛奶、雞蛋、豆製品、豬排骨、藕粉、蘋果、南瓜、胡蘿蔔、菠菜、紫菜、果汁等食物。寶媽在家可以熬點空心菜蛋黃粥具有清熱、涼血、利尿、助產的作用。準媽媽最好不要食用桂圓。因為女性在懷孕後，其陰血偏虛，而陰虛會滋生內熱。要在使用桂圓會出現見紅、腹痛等先兆流產症狀……

山東晨晨媽

生產前兩個月也就是孕39-40周，這時候胎兒已經足月了，可以說準媽媽不用再大補來增加營養了，反而需要特別補充一些能量儲存在身體內，為即將到來的分娩和產後乳汁分泌做好準備。

那麼，產前2個月飲食有什麼需要注意的呢？

1.一日三餐都要有蔬菜

蔬菜是人體所需維生素C、胡蘿蔔素、葉酸、膳食纖維等的良好來源。有研究證明，多吃蔬菜具有防癌作用，還可以降低心血管疾病的發病風險，孕婦在最後兩個月多吃點蔬菜，有助於控制體重，促進排便，緩解便秘。

2.增加能量攝入，特別是鈣

在懷孕最後的兩個月，胎寶寶開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪，因此準媽媽需要增加熱量的攝入，每日增加200千卡的熱量。而且，懷孕晚期的準媽媽對鈣的需求量明顯增加，因為胎寶寶體內一半的鈣質都是在媽媽懷孕的最後兩個月儲存的，這一時期胎寶寶會從母體中爭奪大量的鈣，以滿足自身的需求，所以準媽媽每天應該攝入1500毫克的鈣。

3.注意補充水溶性維生素

懷孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素b1，如果缺乏，就容易引起嘔吐、疲倦，並且在分娩的時候子宮收縮乏力，導致產程延長。所以在懷孕後期，準媽媽應該注意食用富含維生素K和維生素B的食物，以預防產後新生寶寶因為維生素缺乏而引起的消化道出血等症狀，富含維生素K和B的食物多數在蔬菜，比如花菜、白菜等。

4.增加蛋白質攝入量

胎寶寶從28-40周，體重是從兩斤增加到六斤左右，而母體內的胎盤、子宮和乳房也要增大，這就需要大量的蛋白質來支撐，特別是在懷孕的最後兩個月，是蛋白質儲存最多的時期，建議每天增加20克蛋白質。

總結: 其實整個孕期，準媽媽能夠做到合理均衡的飲食，不挑食不偏食，身體內就不會特別缺乏某種元素。在產檢的時候，如果體內嚴重缺乏某種元素時，醫生會告知準媽媽需要服用製劑來補充。

慧說育兒

飲食注意控制，不要放任自己，最後兩月胎兒發育特別快，少吃含糖量高的食物比如葡萄，含糖量高的容易導致妊娠糖尿病和高血壓，特別危險，每天多走走運動運動

扒一扒卦一卦

辛辣的，醃製的食品切記不能吃！

高山冰雪0

如果寶寶偏大的話 儘量控制下飲食 要不會造成寶寶長大太大 難以生產

如果寶寶體重剛好 那就保持

如果寶寶偏小 就正常吃

帶你逛杭州

孕婦生前2個月飲食注意什麼？也就是孕33周飲食注意事項。

孕九月、十月孕媽媽可以為分娩做準備了，飲食一方面要為自身提供足夠的能量，另一方面還要讓胎寶寶儲備充足的營養，保證胎寶寶的體重適宜。出生時體重過高或過低，均會影響寶寶的生存質量。

具體注意事項如下：

1.補充微量元素

鈣：

妊娠全過程皆需補鈣，但妊娠後期鈣的需求量明顯增加，一方面孕婦自身鈣得儲備增加，有利於防止妊娠高血壓的發生；

另一方面，太寶寶的牙齒、骨骼鈣化加速，而且胎寶寶自身也要儲存一部分鈣以供出生後之用，所以孕後期補鈣很重要。

每天需要攝入1500mg的鈣，每天可以喝2杯牛奶，再吃一些豆製品和蝦。

鋅：

鋅可以在分娩時促進子宮收縮，使子宮產生強大的收縮力，將胎寶寶推出子宮，所以孕晚期可以多吃增加鋅的食物，如海產品、肉類等。

鐵：

孕晚期鐵的需求量增加，所以孕媽媽要注意日常飲食中鐵的攝入量，膳食中鐵的良好來源，以豬肝，豬血等最佳。

2.少食多餐

進入懷孕的最後兩個月，孕媽媽最好堅持少食多餐的飲食原則。因為腸道很容易受到壓迫，從而引起便秘或腹瀉。

所以要增加進餐的次數，每次少吃一點，吃一些營養豐富、容易消化的食物。

3.不宜吃辛辣刺激食物

孕晚期孕媽媽的飲食應該以清淡為主，不易吃辛辣食物，太多的辛辣食物容易傷津耗氣損血，不利於分娩順利進行，而且吃辛辣食物容易導致便秘，也對孕媽媽身體不利。

4.不宜吃冷飲

孕媽媽腸胃功能對冷熱刺激非常敏感，吃過多冷飲會導致胃腸血管收縮，胃液分泌減少，出現食慾不振，腹瀉，腹痛等現象。

5.不宜暴飲暴食

孕晚期有些孕媽媽暴飲暴食，過多的補充營養想為分娩作準備，但是不加節制的攝取高營養，高熱量的食物會增加腸胃負擔，造成腹脹，也會使胎兒過大，在分娩中往往造成難產。

所以孕媽媽可以吃一些少而精的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、大豆製品等，

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