夏日持续的高温，让宝宝出现食欲不振，焦躁不安等现象。这个夏季如何帮助宝宝解暑，我们为宝宝推荐几款美味消暑餐。

香蕉船

18个月+

材料：香蕉1根、猕猴桃1个、圣女果适量、草莓适量、酸奶30毫升

做法：

1. 将草莓和圣女果用淡盐水浸泡10分钟，再用清水冲洗干净备用。

2. 分别将草莓、圣女果、猕猴桃切成小块，香蕉剥皮后对半切开摆入盘中。

3. 在两半香蕉中放入切好的水果。

4. 淋上酸奶就可以了。

制作小贴士：

夏季宝宝午睡醒来后，作为点心食用，应该是很不错的选择。

绿豆百合汤

12个月+

材料：绿豆100克、鲜百合1个、清水1000毫升

做法：

1. 绿豆用清水浸泡2小时以上。

2. 加入足量清水。

3. 大火煮开后转小火煮约1小时，煮至绿豆软烂开花。

4. 加入百合片，再煮5分钟即可。

制作小贴士：

绿豆性凉，有清热解毒的功效，不过妈妈们要注意脾胃虚寒或者拉肚子的宝宝尽量避免食用哦。

芸豆香芋糖水

24个月+

材料：红芸豆100克、芋头200克、冰糖适量

做法：

1. 将红芸豆提前用清水浸泡过夜。

2. 将泡好的红芸豆放入锅中，加入足量清水。

3. 大火煮开后转小火，煮1小时，炖至芸豆软烂。

4. 加入削皮切块的芋头，继续炖20分钟至芋头软烂，加适量冰糖调味即可。

制作小贴士：

红芸豆的蛋白质、钙、B族维生素都很高，对宝宝来说可是营养多多的哦。需要注意的是，食用时一定要煮熟煮透。

番薯糖水

12个月+

材料：红薯1个、冰糖1匙

做法：

1. 将红薯去皮，切成小块。

2. 红薯块放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮开以后，转小火煮至红薯块熟软，加入冰糖调味就可以了。

制作小贴士：

红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激消化道的蠕动和消化液的分泌，同时，它还能够增强肠胃蠕动，因此，便秘的宝宝不妨吃一些红薯，会得到很好的改善。

红豆牛奶露

18个月+

材料：煮熟的红豆30克、牛奶100克、熟米饭20克、糖适量

做法：

1. 红豆用清水浸泡3小时，煮至软烂。

2. 将红豆、牛奶、熟米饭一起放入搅拌机里，搅打成稍粘稠的红豆牛奶露即可。

制作小贴士：

牛奶露中加入熟米饭是为了增加粘稠度，喝起来口感更好。也可以用1大匙糯米粉来代替，将凉牛奶和糯米粉搅匀，煮沸后放凉即可。

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