用户80969826903
看到这个问题忍不住想笑， 先不说是否存在宿便，单说这个18斤有没有可能，想想夏天买西瓜一个18斤的要多大，拎在手里要多沉。其实人体内最多也就3斤多到5斤吧。
在医学上是没有宿便这一说法的，食物经过口腔咀嚼后咽下去，沿着食管到达胃部，然后在这经过一段腐熟运化，才进入小肠。
小肠是人体吸收的主要场所，食物中绝大多数成分都被消化吸收，只有一少部分食物残渣进入结肠。通过结肠的时间都要超过30小时，所以食物最终形成粪便的时间都要超过1天，按这个理论那么我们排出的粪便都应该叫"宿便"了。
之所以会有"宿便"这一说法，主要是有些人为了卖保健品而发明的。以前电视经常看到这类广告，什么给你的肠道洗洗澡，清除宿便排毒养颜，什么清除宿便一身轻松之类的。
虽然肠道内凹凸不平还有沟壑，但是大家也知道肠道是可以蠕动的，表面也会分泌粘液，并分节进行推动运动，当粪便积累到一定量时会启动排便被完整排出体外，不会粘附在肠壁上。
所以不要在考虑喝什么排宿便了，只要每天饮食均匀，多吃蔬菜水果，平时进行适量的运动，保证每天水的摄入量，基本都会正常排便。当你睡觉时副交感神经兴奋，胃肠道进行消化吸收，早晨食物残渣积累最多需要排出，所以晨起上厕所正常现象，不存在宿便原因。
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康复科李医生
在医学上根本没有“宿便”一说，也没有什么“肠毒”的说法，也根本没有18斤的便便在肠道内。
我们进食后，经过消化吸收，食物残渣进入结肠，结肠将这些内容物不停的搅拌、混合，同时将它们不停的向直肠方向推进。
结肠的运动方式分为3种：
1、分节运动。是有规则的环形收缩，起到搅拌混合的作用。
2、蠕动。是一种使粪便后方的肌肉收缩，而前方的肌肉松弛的运动形式，推动粪便至直肠。
3、集团运动。是一种强烈的蠕动形式，会推动粪便向前走一大步，每天大约2-3次。
在这种又挤又推又揉的过程中，粪便不会长期停滞淤积在结肠内的，根本没有什么宿便之说，只不过粪便在结肠内的推动有快有慢而已。
食物需要12-70个小时左右才能通过整个大肠，每1升进入结肠的食物残渣，最后被吸收利用只剩下大约200克左右的废弃物，即最终的“粪便”被排除体外，粪便可能会在直肠内停留数天才会排出，但一般达到300克就会产生便意，实在不明白人肚子里的18斤宿便从何说起。假设真的有18斤粪便堆在肠子里需要排出，这么大的体积肠壁的压力感受器一定会受到刺激，通知大脑要排便。
所以，不要被什么“清宿便，排肠毒”的广告洗脑，哪有什么宿便，不过是一种心理暗示而已。
茄子营养师
作为一名胃肠外科医生，我来回答一下这个问题。
医学上从来就没有宿便的概念，正常人体内根本就不可能有18斤的大便，这完全是伪科学，骗人的。是很多所谓的养生“专家”杜撰出来的，目的就是推销他们的养生产品，号称可以通宿便，排毒养颜。
事实的真相是怎么样的呢？
正常人进食以后，食物通过口腔，胃，十二指肠，小肠和大肠，绝大部分食物都已经消化吸收了，不能消化和吸收的膳食纤维，细菌等构成了大便。
大便储存在人的直肠里面，当聚集到一定量的时候，会触发人体产生便意，每次大便的时候，都会排空身体里面的大便，所以根本就没有宿便这个概念。
长期喝通便茶，危害大
市场上所谓的通便茶，排宿便的药物，一般都含有大黄、番泻叶和芦荟等蒽醌甙类泻药，长期口服这些泻药会导致一种疾病，结肠黑变病。结肠黑变病是以结肠黏膜色素沉着为特征的代谢性非炎症性病变，是一种少见的非炎症性的、良性可逆性疾病。结肠恶变病可以导致腹胀，腹痛，排便困难，有的研究甚至发现，结肠黑变病会增加结肠癌的发病率。
所以，宿便就是一个不存在的概念，体内根本没有宿便，大便根本就没有18公斤。
普外科曾医生
看到这个问题：作为一个天天做肠镜的消化科医生的我只想说呵呵达！
先科普一下，正规临床上是没有“宿便”这个医学名词的。
换句话说“宿便”就是所谓的“砖家”拿出来忽悠大家的。很多减肥、排毒的保健品经常就打着宿便的名义来忽悠人。
我们先按初中数学学过的“反证法”来推导结论：
假设我们人体真的有18斤宿便成立。
那减肥的人也太简单了，只要吃一下比较猛烈的泻药拉一天把宿便拉出来不是一天就减肥18斤了？
需要做肠镜的人做肠镜前两天都需要吃泻药把肠道洗干干净净，这样做肠镜才看到更清楚，不容易漏诊。
问题是我从来就没听谁说过吃泻药减肥的人和做肠镜的人第二天就瘦了18斤的。
所以我们一开始的假设是不成立的。18斤宿便的结论是错误的。
也顺便科普一下，我们肠道里面有几十万亿细菌（如双歧杆菌、大肠杆菌、粪球菌、屎肠球菌等）。我们平常有些便秘的人一周没排便甚至长的有2-3周没排便的都有，那他的大便到哪里去了？答案就是有大部分被这些肠道内的细菌给吃了。哈哈，哈哈哈！
别以为这些细菌一天到晚就知道吃便便，其实有些可爱的细菌吃了你的便便后还会制造很多我们人体必需的维生素给回赠给我们，正所谓礼尚往来嘛。很多有益的肠道菌群它们也想长期与它们的宿主也就是我们人类团结一致互惠互利长期共生一起牵手到地老天荒、海枯石烂。
好吧，有点扯远了，O(∩_∩)O，有问题欢迎留言讨论！建议关注，留言讨论，跟消化科医生做朋友。
消化内科叶医生
宿便很影响人的健康和体内微生物的平衡，据说一般体内会有18斤左右的宿便。但是因为肠胃的调节机制狠毒人并不感到撑。但是宿便堆积会造成整个人大腹便便的样子，真的很丑。
肠胃不好的人经常能感受到便秘和宿便的困扰，很多人会选择食补，选择吃五谷杂粮和容易消化的蔬菜以及纤维素来帮助改善便秘。其实肠胃不好对于人的影响是非常大的，不论你吃什么，肠胃都没办法正常吸收，身体也就自然不好。而通过瑜伽来增加肠胃的蠕动，排出体内毒素，让整个身体都保持年轻态。我们可以选择一些增强腿部力量的瑜伽体式，其改善消化系统的效果也更为明显。
八曲式变式
这个体式需要我们用一个滚轮来帮助我们完成这个体式，我们向滚轮借力，达到锻炼腰部和腹部的效果，扭转腹部消灭小肚子，缓解便秘助消化。动作分解：右手直立撑地，左手手肘弯曲并靠在滚轮上，右腿直立向前伸展脚尖绷直，左腿向上伸直拉伸，目视前方。
半月变式
半月变式让我们的身体的四肢都能够得到充分的舒展，同时配合腰部的弯曲来锻炼腰腹部。动作分解：左腿直立站立右腿向上伸直拉伸，左手向下伸直并抓住左脚脚趾，右手向上抓住右脚脚趾。头部望向地面，上半身和地面保持平行。
金刚坐变式
动作分解：双腿膝盖弯曲小腿内收，臀部坐在地上，左脚靠在右腿大腿内侧，上半身直立，左手从身体后侧抓住左脚脚趾，右手向前伸直肘部弯曲小臂向上，眼睛注视右手的方向。
瑜伽增加肠胃蠕动，可以帮你消除便秘和宿便，更多的肠胃蠕动可以帮你更好对抗身体的疾病带来更多健康。
练瑜伽伴侣
首先，我给宿便下一个定义，什么叫宿便？
我们把食物在体内停留的时间划分成两部分，前十二个小时，后十二个小时。
食物进入人体后:
停留不超过十二个小时就走的是正常大便。
超过十二个小时还不走，并且还在你家留宿过夜又赖了将近十二个小时的大便就叫宿便。
下完定义，本命题答案自然出来:
宿便如果达到18斤，肚子肯定撑！
肠道标准正常的人是没有宿便的！我现在就是这样，早上吃的饭，晚上肯定排掉。
一般肠道不太正常的人，大便在体内的重量在3到6斤的样子。这个是我的直接数据，因为我每年都要至少安排一次约20-30天的“辟谷断食”，发现头三天辟谷我会体重下降6-9斤。而辟谷期间的体重下降基本上是一天1斤肉（每个人不一样，这是我在体重170时候的数据，现在140就不会这么多了），所以大便约为3到6斤，你这个18斤的数据显然对正常人是不成立的。它成立之时，必是严重便秘之日！
昶健六八健生法
推销产品的人夸大其词，辨证也不要卖了自己的本分科学价值有待研究！
我们如果看电视上推广的各种药物推荐的神奇疗效，可以相信世界上没有治不好的病，药到病除的广告语那个没有夸大言辞？我不推销任何产品，我是学习营养师的我应该推荐营养与养生的科学价值。作为一个有良知的医学工作者不能总坐着盼望人得病，也不能用半瓶子的医术否认一切有研究价值的课题。请问没有宿便好几天正常吃饭却没有排便那食物残渣叫什么？我也不相信身体会有18斤宿便之说，我们通常好几天不排便这积便叫“宿便”是医学也要排解营养学也要防止和解决的问题。不要以为你们的学科里没有这一词语，你就要否认世界新生事物的到来，孤陋寡闻的辩证只能说明你的无知，并没有提高你的学术或者是画地为牢的固步自封了你的学术。
人摄入的膳食纤维缺乏或者不足会引起宿便的形成
人形成宿便就是便秘或者膳食纤维严重不足的情况下，主要在升结肠横结肠降结肠的肠结处形成无纤维宿便，如果你知道自己缺乏膳食纤维，吃两棒煮玉米就可以把它刮下来。但是每个结肠口都存有宿便也不可能有十八斤，我亲自见过家人在减肥之前服用完美的“活力多”就是用蜂蜜调制的刮宿便理气专用品，和清肠酵素有同等作用，家人服用后一上午排便五次都是恶臭的宿便。但是排便五次总有四斤，这是经常的三五天不排便结肠口沉积的无纤维宿便。膳食纤维不缺乏是不会形成宿便的，宿便形成最怕的是结肠升结肠这一段，没有膳食纤维食物过细的残渣在肠绒毛处残留，最怕的还不是过多的宿便，而是少量的长期不能排除的宿便成为有毒物质返回小肠被小肠吸收才是恶性循环的罪魁祸首，也是无知者给无知辩解的罪魁祸首，不管你从事哪一个领域你的孤陋寡闻不借鉴兄弟科学，还讲什么辩证本身就是无知者又害了多少学识浅薄的人。科学和客观事物是容不得任何人胡作非为，辩证是我们要承认所有有益人生的科学理论，否定没有科学依据的信口开河，也否认安步就班固步自封的死板硬套，科学的精华是应该集结众家之长来完善同一事物的恰到好处。
营养学从不否认祖国中医的博大精神，更要遵从西医生物学的理论，只有中西医结合还有营养与保健三套马车并驾齐驱相互依存才是人类健康的最精华之举。无力的辩证之能体现庸人自庸，本文的题目有标题党自我炒作的嫌疑，也有人云亦云的水货不知所为还和稀泥的所为。
天地之间9080
十八公斤大便，就是三十六斤，比如一个体重一百斤的成年人，体内有三十六斤大便，那他的实际体重只有六十四斤，哎呀妈呀，这人就是有三分之一多都是由屎组成的啊！😱这让人情何以堪！🤭😂
Papa23454776
我做过肠镜，所以做肠镜前做过清肠准备。我正常排便在早上七点，一天一次。所以清肠时，除了早上第一次排便，之后肠里存的东西不多。网上说人体宿便18公斤，在正常排便时，就是骗人的，不必当真。
阑珊而谈
回答宿便问题
宿便本身就是一个伪概念，体内就没有什么宿便，更没有18斤了！
宿便是想欺骗大众的伪养生专家以及各种保健品推销者编造的人体问题。
机体的消化过程是这样的，食物入口…咀嚼…吞咽入胃…胃内机械和化学性消化食物为食糜…入十二指肠初步吸收…入空肠小肠进一步吸收消化…入结肠进一步吸收…剩余残渣入降结肠累积…入直肠启动排便感觉排泄。
直到入直肠之前，肠道对于内容物一直是进行处理，吸收的。那些所有被食入的东西人体自觉认定是必须最大化利用，不可浪费的，所以除非机体发现食物有毒会启动腹泻机制尽快排除干净，所有食物都被反复分解消化彻底吸收各种营养，直到确实已经没有利用价值，集聚硬化为大便排除。
并且，在会聚为大便后，如果没有及时排出，而机体突然遭遇重大体力支出或遭遇饥饿，那些大便机体会再次吸收利用，使得排便感消失。
这就是消化吸收的真正过程！最充分地全部利用，在最后环节根据环境状况决定排便多少，绝不浪费，也绝不无谓蓄积。
并且，残渣一定要积累到一定量才启动排便，否则会给生活带来巨大不便，同时也失去后备应激能力。
所以，说什么机体肠道内会有宿便之类，就是胡说八道的骗人。肠道消化吸收是副交感神经主导的生理活动，人在睡眠时副交感神经最活跃，所以早晨醒来的时候，也是肠道进行了大量消化吸收，残渣累积最多需要排放的时候，这完全符合生理需要，根本和什么有毒宿便不沾边。
还有一种更荒唐的说法是，肠道内有很多沟壑凹凸不平，会积累下残余大便，导致健康危害。真相是大肠要进行袋装往返运动，分节推动运动，远距离推送蠕动，沟壑凹凸都是服从运动需要的结构特征，在内容物推送中由于肠黏膜分泌的粘液层作用，不会有任何残渣附着肠道壁！否则肠道就没法正常工作了。
包括排便以后，大便会非常完整脱离大肠腔，在肠道壁一丝不挂的。谁都不要担心会有残渣遗留在肠道壁。
我们再不要被宿便有毒这样的养生伪概念忽悠了。
肠道健康，全部决定于食物安全和胃肠道充足供血。有毒食物会伤害胃肠道壁，供血不足会造成便秘等严重问题。注意了这两点，胃肠道就什么问题也不会发生。
