可苦渴樂 跑步時擺臂的要領是以肩為軸心前後協調擺臂,肩膀放鬆,手半握拳,前不露肘,後不露手,不要左右擺臂,但隨著軀幹左右輕微旋轉,手臂可以隨之輕微轉動。慧跑 跑步時擺臂的幅度不能過大,與人體的中心線為主 分享到: 關鍵字: 健康 擺臂 跑步