可苦渴乐 跑步时摆臂的要领是以肩为轴心前后协调摆臂,肩膀放松,手半握拳,前不露肘,后不露手,不要左右摆臂,但随着躯干左右轻微旋转,手臂可以随之轻微转动。慧跑 跑步时摆臂的幅度不能过大,与人体的中心线为主 分享到: 關鍵字: 健康 摆臂 跑步