春
力的作用是相互的。走路，人對地面向後的力，同時，地面對人也有向前的力，克服了鞋底與地面摩擦，人就能前進了。
跑步，人對地面向後向下很大的力，地面的反作用力，推動人騰起到空中，並且還向前運動。顯然，跑步騰空，脫離地面，克服重力做功，消耗很多的力。但是人的本意只是向前，根本不是向上，所以向上做的功完全是無用功。無用功太多，所以跑步消耗極大，很快就會出汗。正是跑步的總攻太大，運動強度大，所以成為鍛鍊的好項目。相比起來，走路的強度低，一般不會作為鍛鍊的選擇，只是有氧運動的一種，老年人，重病或手術以後康復運動的低強度項目，飯後幫助消化的簡便運動，特別容易堅持，強度的伸縮範圍很大，調節餘地很大。
騎車，輪子一直貼著地面，也是克服輪子表面與地面的摩擦，滑動摩擦，這和走路有一致之處。但單車依靠輪子中間軸承的滾動摩擦，所以阻力極小，騎者的消耗也小。騎單車一二十公里也是尋常事，所以自行車運動，都是幾十公里的，而且連續多日，例如圍繞一個湖泊一週，騎車的這個優勢，這個特點，跑步特別是走路無法相比的。
青山不掩
1. 走路是有氧運動，緩慢的消耗身體內的熱量。大約在快走30~40分鐘左右開始消耗脂肪，在這之前都是身體內的肝糖原和肌糖原在提供能量。
2. 跑步也分快跑慢跑，慢跑的時候和快步走其實是差不多的。快跑是無氧運動，消耗大，但是人會很快疲勞，減肥的話不推薦，增肌塑型的話，可以嘗試在腿部力量練習完後加一組60米衝刺。
3. 騎車也和跑步一樣，但是不傷膝蓋哦。其實跑步是全身大大小小很多的肌肉群都在運動，對身體塑型有很大作用，騎車就只能鍛鍊下肢肌肉嘍~
最後，健身少喝酒，酒的熱量忒高了😂
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