作者：八段錦，自己過好了，孩子才能教育好。父母想了解如何調整情緒和親子關係，關注我就對啦~
北大心理教授徐凱文觀察到一個很讓人心痛的現象，特別優秀的學生，考上了中國最頂尖的大學，竟然想要自殺，而且是屢次自殺。
這些孩子從表面看來很像抑鬱症，情緒低落、興趣減退、快感缺乏，如果到精神科醫院的話，也一定會被診療成抑鬱症，但是對他們所有抗抑鬱的藥物都無效，甚至使用電抽搐也沒有任何效果。
徐凱文認為這不是普通的抑鬱症，而是非常嚴重的新情況，他把它叫做“空心病”。
很多父母以為，讓孩子上最好的大學，將來孩子找到一份好工作，就一定能獲得幸福，這可能是最大的誤解。
這些北大的學生，從小都是最好的學生，最乖的學生，他們如所有人希望的那樣優秀，卻有著強烈的孤獨感和無意義感，他們不是想自殺，而只是不知道為什麼活下去。
01 空心病的來源
空心病的核心問題，是缺乏支撐人活下去的意義感和存在感，主要受這幾個方面影響:
- 社會：焦慮的時代
哲學家韓炳哲在《倦怠社會》一書中描述了當今社會普遍蔓延的不安情緒，他認為我們身處充滿競爭、績效主導的社會。不管你願不願意，所有人都要超負荷運轉，996是普遍現象，失敗、充足的休息都是不允許的——那被認為是不努力。
這帶來了什麼呢？
根據全國流行病院調查的數據，焦慮症的發病率上世紀八十年代大概1%到2%，現在是13%；抑鬱症十幾年前發病率是0.05%，現在是6%，12年的時間增加了120倍。
- 學校：瘋狂的應試教育
在功利的社會背景下，學校也淪為培養精緻利己主義的地方，因為你要擠掉別人才能勝出，
提高一分幹掉千人。在瘋狂的氣氛中，中小學自殺率在上升，為了防止學生自殺，學校的走廊和窗戶都裝了鐵柵欄。徐凱文說他在精神病院裡面工作過，也在監獄實習過，監獄和精神病院都是這樣子。
難道我們的學校也要像這些地方一樣嗎？明明是想培養大學生，實際上卻是在給心理醫生輸送病人？
- 父母：控制和加大壓力
賓夕法尼亞大學神經系主任、青少年大腦研究權威弗朗西斯.詹森提出，青少年的壓力反應系統本來就很敏感，大量來自社會、學校、同伴和氾濫的媒體信息已經夠他們受的，如果父母再對他施加過大壓力的話，他們的大腦就會受到某種程度的損傷。
如果社會和學校都給孩子施加了太多壓力，那麼唯一的港灣就只能是家庭了。可是父母在做什麼呢？
徐教授有位來訪者說，19年來，他從來沒有為自己活過，也從來沒有活過，所以他會輕易地放棄自己的生命。
父母希望孩子按照社會要求得那樣優秀，但是有沒有考慮到孩子自己的需要和想法？當孩子只能按照父母的願望行事，當父母把承受的焦慮和壓力直接二傳給孩子，他們就淪為了功利社會的“幫兇”。
家庭生活是最讓青少年擔心的壓力源之一。
那些無法承受壓力的孩子，即便沒有自殺，也可能轉向其他出口，沉迷網絡、談戀愛、無法完成學業等等。
有些人是勉強堅持到了大學，完成父母交給的任務，就再也找不到活下去的意義了。
如果孩子出了問題，很可能是社會、學校或者家庭出了問題。
02 怎麼預防空心病
當得了空心病生無可戀，才想要治療是很難的，更好的辦法只能是預防。
回到人生的起點，有誰是隻為了減少痛苦而活？我們想要的是幸福，人生沒有意義，那是因為開始的目標就設錯了。
幸福是怎麼來的呢？靠名校、金錢和贏得一切嗎？
積極心理學家塞利格曼年輕的時候曾經研究抑鬱症，他發現怎麼努力去減輕抑鬱症患者的痛苦，也總有一些人無法治癒，於是他改變了思路，他開始研究那些幸福的人到底為什麼會幸福。
按照普通人的想法，幸福不就是快樂嗎？是不是那些經常笑的人就是幸福？
塞大師有個朋友叫藍，25歲就已經是百萬富翁，業餘生活還很豐富，得過全國的橋牌冠軍。但是這麼一個牛人，在愛情上卻完敗。什麼原因呢？
原來這位朋友待人特別冷淡。美女和他約會，高興而來，敗興而歸，常常被氣得破口大罵：“你無聊、無趣、無情！”
藍也很委屈啊，我又不是故意的。於是，他就找了個最貴的心理專家幫他分析。
專家花了整整五年的時間，想找出藍到底有什麼心理缺陷。
童年創傷有嗎？父母問題有嗎？要不就是喜歡同性？可是找了半天，一個都木有。
藍家庭正常，愛好橄欖球，也喜歡智力活動，完全就是個大好青年，正常得不能再正常了。問題到底出在哪呢？真是想破頭也搞不懂。
後來有一天心理專家終於發現，原來藍屬於那種基因性缺乏積極情緒的，就是天生不容易高興，沒激情！這類人僅佔到人群的5%。
既然感覺不到積極情緒，那肯定不快樂啊，怎麼可能幸福？但事實正好相反，塞利格曼認為藍是他認識的最幸福的人之一。
幸福是千姿百態的，並不是所有人都只能通過同樣的事、同樣的方式獲得幸福。只要找到自己的方式，坦然做自己，就能幸福。
積極情緒很少的藍為什麼幸福感很高？
原來藍有“flow”。
Flow是什麼？？？
藍每天9點半進入證券交易中心工作，直到下班為止，時間好像都為他停止了；他玩橋牌也是這樣，比賽那幾天，時間為他停止了。
時間停止，就是心理學家米哈里·希斯贊特米哈伊所說的“flow”狀態，直譯過來叫“心流”，也有叫“沉浸體驗”的，意思是指一種將個人精力完全投注在某種活動上的感覺。
心流產生的同時會有極度的興奮和充實感，這和普通意義的快樂不太一樣。
快樂的時候，你是知道自己很快樂的；但心流的時候，你什麼也感覺不到了，完全沉浸於其中，就好像時間停止了！這也被叫作高峰體驗。
這種高峰的好處是比較持久，高峰過去了也不見得馬上就是低谷，不像獲得某些外部成功那樣，給人帶來的快樂總是很短暫；而且一旦有了第一次，就可能會有之後的很多次，這是可以複製的體驗。
幸福有時候就這麼簡單，做自己喜歡的事，然後忘掉自己。
03 獲得心流的方法
當你的內心一片空曠，只能靠不斷追求外部成功維持動力，但總有一天你會發現外部成功並不能解決一切。不想空心的唯一辦法，是回到內心，找到能讓心靈滋養的方法。
當你心無旁騖、全神貫注於一件事的時候，你才能深度體會到其中的美好。
想獲得心流，有幾個起碼的條件。
- 首先，得心甘情願。
至少不能只是“我媽想讓我上北大”這種吧？感興趣的東西才能做好，才有可能堅持得下去。
- 其次，要發揮自己的優勢。
光有興趣不行，你還得擅長。達不到一定的境界，還是不能心流。
但也不用被嚇到，世上沒有一無是處的人，你要做的就是找到那個擅長和喜歡的東西而已。
- 最後一點是專注。
想太多不行。如果一邊做事一邊琢磨：我要是做成了，金子和美女都是大大滴！
所以你看小時候讀到的故事，那些大科學家都有點傻氣，比如居里夫人忘了吃飯了，愛因斯坦走路撞大樹了，陳景潤把衣服穿反了什麼的。
他們的精力都高度集中在一點，其它的就注意不到了。這些人大多數都窮得叮噹響，但他們的心不空，能感受一般人體會不到的高度幸福。
現在這樣的傻子是越來越少，遍地都是精緻利己主義，想用最小的代價獲得最大的成功，每走一步都要有“實在”的用處。可是不懂得“犯傻”，也就失去了專注可以帶來的幸福。
那些考上北大的孩子為什麼還不開心？因為他們只是在按照別人的邏輯活下去而已，即便不自殺也早已經放棄自己了。
既難以發現和堅持自己的樂趣，也很難把精力集中在自己正在學習或者研究的東西上，從中找到樂趣。
人本主義心理學家羅傑斯認為，人生最高級的活法，就是做自己。每個人都有成為自己的強烈願望，也會因為不能成為自己而崩潰。
好的社會，條條大路通羅馬，人各有其福，幸福的標準絕不會只有一個。願我們的孩子不僅僅“優秀”，更能獲得美好幸福的人生！
· End ·
參考：徐凱文，《時代空心病與焦慮經濟學》
弗朗西斯.詹森，《青春期的煩“腦”》
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