無名369
患抑鬱症的人很多，康復的也不少，時間取決於個人和程度。
目前我接觸到最多的，包括我自己，是自我救贖。積極配合治療的同時，自學心理學專業知識，幫助自己的同時也在鼓勵別人，幫助別人。
有時候雖然還是會陷進去，但會有能力走出來，不至於真的去自殺。因為在做公益的同時，也找到了自我價值，知道這個世界是需要我們的。
我前兩天就接觸到兩位阿姨，有一位是完全康復的，有一位還處於抑鬱狀態，她們都在做公益。用自己的經歷去幫助別人，同時也能夠很好的接納自己。
關於時間我知道的有三年就完全停藥的，有的十幾年甚至幾十年，我認為最需要做的不是讓自己康復，而是學會如何與他共處。
鬱金香陽光會
我得過重度抑鬱症，時間長達十多年，復發三次。後通過上海市心理諮詢與治療中心的心理治療和專家門診服藥治療，加上自己看一些有關這方面的書籍和多看多聽其他專業人士的文章，進一步瞭解得了此病以後該怎麼辦等等。現在已完全康復並斷藥兩年多。
在我治療的其間，認識了很多本地和外來務工的抑鬱症、焦慮症患者，我們相互鼓勵，現已有好多人康復並恢復工作與學習，至今還保持著聯繫。我還經常介紹與陪同鄰居和朋友去精神衛生中心治療，大部分堅持服藥的朋友都康復了。看到他們康復和減輕病情，我感到很高興，同時，也使我的病情好得更快，所以我非常感謝他們。
我認為得了抑鬱症首先要認識它，接納它，與病共舞，沒什麼可廻避的，說出來也不丟人，可以讓別人多瞭解自己的病情以得到更多的關心和幫助。我覺得患過此病也是一種精神瀝煉，能更好的提升自己的境界和了悟人生。
分享是一種極致的快樂和慈悲。贈人玫瑰，手留餘香！謝謝祝您快樂安康！
亮亮25252743
我得了抑鬱症復發二次，第一次19歲，沒有吃藥，換了個環境就慢慢好了，第二次是相隔十年，心情不好，復發了，找醫生看又吃中藥又吃西藥，還針灸後來慢慢好了，斷斷續續吃了十年藥，最後一次是最近兩年又復發了，並且比上一次重我現在還病假在家吃藥並做做家務活，比去年好多了，可是藥不能停用，有醫生說要終身吃💊了。
用戶3576143399923
我婚姻遇到打擊，得了嚴重抑鬱症，還得了癌症，乳腺癌，肺癌，手術，放療，化療，生不如死，經常去寺院，和師父聊聊人生，讀經背咒幹活，發現新大陸，在經典裡我到了想找的答案，修身養性，世外桃源，山清水秀，那裡才是治療心靈創傷的好地方，沒用吃藥，就好了，其樂融融，沒人發現我有病，挺好的，個人體會
妙真613
很簡單，去大醫院做專業檢查。抑鬱症的表現不同人是不一樣的，我說一下我以前的症狀吧。
失眠理解力嚴重下滑，注意力無法集中腦子裡胡思亂想停不下來不想做任何事情嚴重的自責無用感想自殺妄想一些亂七八糟的事晚上情緒會好一點對幾乎所有的事情都失去了興趣莫名其妙地傷心，想哭做事沒有了以前的決心。
以上症狀持續了半年。還有啊，別尼瑪一傷心就給自己扣抑鬱症的帽子，好像得抑鬱症是多好的事似的。以前在大學上吃著藥，加上大學生活比較輕鬆，逐漸恢復了。
泛心理學院
我在二零一五年一個奇特的時間段裡（一週多幾天），出現了幾個問題把我搞抑鬱了：1.胰腺炎指標超標十倍，激素把我血糖整到了十六；2.照CT造影劑過敏（中日友好醫院不做皮試）致使搶救三個小時才脫險（至今也沒給補償藥費報銷和慰問）；3.股市一百萬爆倉。幾件事讓我抑鬱寡歡了一個多月，後來發現活著才是最好的恩賜！！！慢慢的走出來了。。。。
用戶2576267232864
你這個問題，抑鬱症患者患病時間的長短都不一樣，不嚴重的抑鬱症患者幾乎不用吃藥，依靠心理疏導和調節就可以康復，但嚴重的抑鬱症患者，是要依靠藥物和心理疏導配合著治療。
我沒有得過抑鬱症，但我比較好的同事得過，我親眼目睹了他從暴躁、焦慮、多疑、妄想等前期症狀到抑鬱，又到嚴重抑鬱的整個經過。
他剛開始發現問題的時候，如果能夠正確面對，積極配合治療，其實是完全不會發展到嚴重抑鬱症的地步。
剛開始，他告訴我心裡老靜不下來，經常失眠睡不著，而且心裡老有事，告訴自己不要想，但就是控制不住自己，所以，他開始焦慮，動不動的容易發火，脾氣暴躁，再後來，他疑心重，被害妄想症也一併出現。
他去衛生間會帶著水杯，害怕有人會在自己不在跟前的時候給自己的水裡下毒，我曾經想勸他去看心理醫生，但我們對心理疾病的不面對，逃避，好像誰都不喜歡被人說有心理疾病，但是，這個發展的很快，沒有多久，在一次全院大會上他爆發了，摔桌子板凳，看到誰都打，鬧的很嚴重，還有兩個同事當時受傷了，緊接著，他就住院治療了，我們再也沒有見過他。
前年的時候，聽說他好了，離他有病三年的時間，他完全康復了。
在治療抑鬱症期間，藥物是輔助，主要還是靠心理疏通，自我調節。希望可以幫到你。
魚得水
抑鬱症普遍存在！
“我感覺自己一無是處，感覺好沒有用”,“晚上總睡不著，我的內心空空的“,”我要是死了，你們也就輕鬆了“,”都是我的錯，是我不夠好“,”活著真沒有意思“……
如果你經常聽到有人或覺察到自己也無意識說上面類似的話，那麼你就要注意了，他或者你可以抑鬱了。這並不是危言聳聽，幾乎所有的抑鬱症患者在前期都難覺察到自己抑鬱了，但往往可以從一些言語行為和情緒方面表現出來。
抑鬱症形成的原因網上有很多，卻沒有真正意義上的答案；但所有的原因概恬起來，幾乎都包含：遺傳，生物，環境，應激事件，性格等因素。根據我自己的經驗，抑鬱症初期的表現不但是心情低落，還會伴隨著其他症狀，例如焦慮，煩躁，易怒等情緒。抑鬱症初期行為方面也開始表現出與他人不同，例如：開始喜歡安靜，睡眠不好，食慾不振，專注力下降等症狀。
大部分普通人是無法理解抑鬱症患者的痛楚。例如當家人和朋友在我確診為抑鬱症之後，都追問究竟發生了什麼事情，會令我如此痛苦和絕望，但我說的，他們又都不信……當然現在我已經完全康復，也已結婚生子，還有一個男孩和女孩，沒有抑鬱一切生活都美好……
對於抑鬱症我個人的觀點是：抑鬱症是普遍存在的，任何人都不可忽視！多瞭解抑鬱症，特別是前期的症狀，有助於及時發現。越早發現就越容易治療，康復的可能性就越大，發覺的越晚，徹底康復的可能性越小。
“為什麼是我？”
很多人在遭遇不幸的應激事件時，通常會這樣問自己。我在得知自己有抑鬱症的時候，我也這樣問“為什麼是我”。我從來沒有想過自己也會得這種病，因為我一直覺得自己的心態很不錯，性格也樂觀開朗；雖然在網上和報紙上經常有看到“某某因為抑鬱症怎麼樣”，但我一直覺得跟我沒關係，以為它離我很遙遠。所以在抑鬱症初期，我一個人躲房間裡房間裡，不接任何人的電話，不跟任何人聯繫……直到情況越來越嚴重，嚴重到自己都覺察到不對勁了，這時我才到網上查了資料，做了抑鬱症的自查量表，結果是得分很高。其實那時候我仍在懷疑自己的答案是不是寫高了，因為我主觀意識上認為自己有抑鬱症，所以做題的時候是不是受到主觀意識的暗示影響，把答案都偏往嚴重程度寫，也許我的抑鬱症並沒有這麼嚴重？
後來我又在網上找了很多心理資料，打過很多心理醫生電話。大部分都說你的抑鬱症很嚴重了，建議馬上去醫院治療。得到這樣的結果，忽然有種釋然的感覺，我總算對自己原來的行為，在父母或朋友和同事面前有一個解釋了。因為這段時間，原本正常的工作強度和生活，對我來說越來越困難，導致很多時候都快放棄了……原本樂觀開朗的我，會找各種理由避開同事或朋友的聚會……現在我可以告訴你們：不是我很清高，不是我不願意見你們，不是我不在意你們，我是因為我生病了，所以請你們不要難過，不要生氣……
我以為康復會很簡單？
在網上查的資料顯示 ，說抑鬱症樂觀的態度更容易康復。所以我以為自己會很快康復，但真正治療的時候，發現現實並不是我想的那麼簡單。
首先最大困難就是失眠，我相信所有抑鬱症患者幾乎都有失眠的困擾。最初我總是強迫自己躺在床上準備入睡。可是失眠的情況越來越嚴重，直到總是看著天一點點亮起來。等到想睡的時候，又要起來上班了！！而且這樣的情況越來越嚴重，每天只睡2~4個小時，時間長的兩天兩夜都未閤眼。身體也開始出現症狀，例如上火，便秘，牙齦出血……我對自己的身體健康也越來越擔心，擔心的同時內心又無比悔恨和絕望，為什麼自己不睡？為什麼自己睡不著？為什麼今天要上班？…… 這樣的狀況導致我回避工作，工作效率嚴重下降。
其次是求醫，雖然醫院就在公司附近，走路也只需約十分鐘而已，但是我仍是一拖再拖，最終還是因為身體實在撐不住了，腎結石復發，住進了醫院。在醫院檢查的時候，我把抑鬱症的事給醫生和家人都說了。
後面就相對簡單了，先是治療腎結石，康復後在家人的陪伴下，又去了看了精神科醫生。醫生檢查先丟一套量表給你，然後問一些情況，再配了一些藥物，就可以走人。有的人可能會問要去什麼醫院看，現在國內所有的二級醫院都有精神科，醫院其實並不重要。只要是正規醫院，在哪裡看區別不大。因為醫生做的也僅僅是幫你診斷狀態（也是藉助量表和自訴），然後判斷你是服藥還是住院，僅此而已。至於心理疏導，醫生到是有建議，但他們自己不做，我也懶得去找。
醫院回來後，服藥約一個星期左右，不知道是藥物沒用還是見效慢，失眠的程度沒有得到太多的改善，再反覆幾日，我整個人就好像徹底崩潰了（因為醫生也看了，但感覺沒有用）。我整天整夜躺在床上，不敢閉眼睛，因為一閉眼晴就感覺腦子裡面有很多小人在說話，腦袋整天昏昏欲睡，但又不能睡，真的很難受……我除了大腦極度活躍，什麼都不想做，不願意說話，不願意上班，不願意玩遊戲，不願意看書，甚至連飯都不想吃；還好家人經常來看我，強制性的讓我吃一點東西。我感覺活著是痛苦和絕望，有時間真想用死亡來解脫自己。雖然告訴自己要堅持，要堅持著，卻不知道為什麼這麼痛苦，還要堅持下去的意……
康復後我思考堅持的原因：我之所以堅持下來，是因為放心不下家人，怕我離開後他們難過……
我在一家企業做中高層管理，原來收入還可以。但是父母為了我，仍然非常拼命的工作。父親60多了，起早貪黑做泥水工；母親也快60了，全年無休幫別人做清潔。他們沒有文化，沒有技能，卻傾注了對我所有的愛。我自己一走了之，是舒服了，他們的餘生怎麼辦？
看過一句話：“死很容易，難的是好好活著。”普通人的價值觀想法是：“死都不怕，還害怕活著嗎？” 那是因為他們不懂在抑鬱症患者心裡，死亡是最終且唯一解決痛苦的方式，是解脫。 所以對絕望的人說要堅持、不要放棄其實是很殘忍的事。對他們來說放棄只是一瞬間的事，而堅持卻需要忍受長久的痛苦和絕望。鬱症症患者的不需要鼓勵，如果你真想幫助他們就請對他說：“請再堅持一下吧，我會一直陪著你；我們一起努力，直到最後一刻”……
那麼我為什麼這麼痛苦還要堅持下去，因為對這個世界還有眷戀，還有希望！！
抑鬱症這麼可怕，是不是很難康復？
說難其實也不難，戰勝它的關鍵在於：
- “堅持”正確的治療方式
- 家人的“陪伴”
第二次去醫院做複診，還是在家人的陪伴下；醫生聽了我的情況，加大了藥量。回去之後，竟然奇蹟般的感覺到，症狀慢慢的好起來了。也許是前面服的藥物已經開始產生效果了，也許是抑鬱症本身也有周期性的緣故，凡正與之前相比有明顯的改善。最直觀的表現就是：睡眠質量提高了，每天能安穩的睡4~5個小時；飯量增加，閉上眼亂七八遭的東西也少很多，對身體和意識控制感更強了……
但我還是不肯走出家門，不願意跟別人說話。聽了醫生建議，媽媽每天下班回來就找我聊天，但幾本上都是她一人尬聊，因為我很少回答和做出反映，但不能不聽（其實我很想對她說不用這樣，但又怕我拒絕後，他們反而更擔心，我病情加重）有時候聽煩了就看電視，有時候聽著聽著就睡著了。爸爸話少，但也每天變著法子讓我參與一些娛樂遊戲，比如打牌，麻將，下棋等等，另外爸爸找到一個好辦法，就是拍小視頻，剛開始他讓我幫他拍，視頻本身可能不好笑，但看他拍的過程，他那毫無協調感的表演(雖然我知道，他是顧意的)，有時就情不自禁的笑了起來，後面我漸漸的參與進去……
感謝爸媽的陪伴、支持，你們的愛我感受到了！感恩你們！
在爸媽的幫助下，我的狀態也是一天比一天好。我本是一個樂觀開朗的人，而且自我覺察能力和分析能力還不錯，在抑鬱的症狀慢慢有所改觀後，我自己也開始思考和總結。同時我也在網上接觸到一些曾患有抑鬱症的朋友，他們給了很多好的建議，其中有一條就是讓我找心理諮詢師做心理疏導，這樣恢復更快一些。為了減輕父母的負擔和使自己更快的康復起來，我接受在心理治療。一個月後，我返回到公司上班，一切都開始往好的方向發展……
感謝各位朋友，同事的支持，感恩所有幫助我的人！
抑鬱症康復就這麼簡單？
難道抑鬱症康復就這麼簡單？也不是全是。抑鬱症跟其他疾病一樣，不是動了手術就一定能徹底康復的，它還有很大的幾率復發。比如我的結石，在十年前就做過手術，但後面又復發了。
抑鬱症藥物的作用，是在你最差的狀態裡，進行輔助康復。因為那個時候自身的毅力，已經完全失去作用； 所以對中度或重度抑鬱症患者來說藥物絕對是必須的，沒有藥物的幫助，就像我那樣，會失去對自己完全控制；如果還不干預任由發展，可能會做出自己和家人最不願意發生的事，比如自殘，自殺……
等到藥物起到一定的效果，對自己的行為已經能有控制後，最重要的就是調整自己的心態。如果僅僅只依靠藥物，那就只能在抑鬱症裡反覆沉淪，永遠都走不出來。
所以戰勝抑鬱症就要像打不死的小強一樣，要頑強抗爭。
對抑鬱症患者的建議：
- 抑鬱的情緒每個人都會有，因為某些事某些人情緒低落一段時間是很正常的事，這並不是抑鬱症。但如果你同時伴有失眠，體重銳減就要注意了。也不用過於焦慮，只要你對自己的行為還有控制能力，就可以通過自身的努力戰勝抑鬱。
- 關於抗抑鬱藥物大家一定要按照醫生囑咐：別擅自換藥，增減藥量，或者覺得自己好了就隨便停藥。如果你感覺藥物的副作用真的很大，請跟醫生說明白，讓他考慮換藥。抑鬱症藥物的作用也不是一天兩天就看到效果，通常連續服用一個月才能感覺到效果。
- 如果你感覺自己有抑鬱的症狀，但行為還能有效控制。不妨多參與一些戶外活動，多享受一些陽光，因為陽光是對抗抑鬱天然最好的藥物；同時讓自己的生活更有規律，多跟家人和朋友交流互動。
最後致抑鬱症患者：再親的家人，再好的朋友，能做得也只有支持你，寬容你，陪伴你。真正能拯救你的，只有你自己，而且只要你想好，就一定可以治好。雖然過程很艱辛，但等你康復之後就會明白，之前所有的堅持都是非常非常值得的。
關愛每一個抑鬱症患者和潛在抑鬱症患者，多瞭解這種疾病，就能挽救很多人。
如果你是抑鬱症患者，有任何抑鬱症的問題，歡迎與我聯繫。我將皆盡全力幫助你！
心理學說
親愛的，我是： 。我曾經是一名重度抑鬱症患者，現在涅槃重生。關於抑鬱君，我沒有華麗的辭藻，唯有帶血的文字，我希望我的文字像一道光，能給掙扎在生死邊緣的抑鬱症病友帶來一線生機，一線希望。我想告訴大家：抑鬱症很可怕，抑鬱症也不可怕。通過科學治療，抑鬱症是完全可以康復的。我本是一弱女子，在這場生死浩劫中，在那些與心魔做殊死搏鬥的日日夜夜，我死裡逃生，所以，我深信：其他抑鬱症病友也是可以的！我昨天才來到今日頭條，是個頭條小白，莽莽撞撞，懵懵懂懂之間，若有不當之處，敬請諒解！我欣喜地看到我喜歡的明星，才華橫溢的大師，@小崔不抑鬱 ，@楊瀾 ，@沈騰 @明賢法師 @黃渤 @徐崢 @張衛健 @陳魯豫 @餘秋雨 @周國平 ，能在今日頭條裡相遇，覺得好幸福！可以轉發我 的文章：活著為了什麼——來自抑鬱君的靈魂拷問，想要更多的病友看到，謝謝您！
萬物可愛5555
我也不知道得的是不是真正的抑鬱症，反正症狀是有與抑鬱症類似的。我是怎麼好的呢？其實我已經有很長一段時間堅持不吃肉了，經常就想著怎麼能多幫助別人一些，覺得自己力量還不夠，要更加用功唸書，多長點本事來好好孝順父母，也能更多地真正幫助別人。現在心裡老想這個，至於以前老讓我抑鬱的那些事兒，也想開了。也明白了因果報應，任何事情的發生都不是偶然的，都不是無緣由的。不管遇到任何難事或是憋屈事、不公平的對待，多想想眼前事小，失德事大，不管別人怎麼欺辱折磨也不可丟棄了自己的道德修養，不要怨恨報復那些人。真的想開了，我並沒有吃藥，那玩意兒一吃開了就是一輩子，藥錢還老貴。到臨終那一刻都是一場空啊，怕啥，反正這輩子大家都是來修行的，修煉自己的德行，這或許就是這輩子要攻克的課題吧。我也覺得人生真的沒有必要跟隨主流那些人說的話，人生就非得功成名就、榮華富貴嗎？你說咱八字一算，命不好，沒錢沒地位沒愛情，還坎坷波折，你說這就真的意味著一輩子都完了？價值觀扭曲了啊，活著難道真的就是為了這些？非得要有房有車，婚姻幸福？我可以不這樣嗎？這是誰定的規矩？這輩子云遊四方，施善他人，難道就不快樂嗎？其實我反思啊，我得抑鬱症那會兒把名利看得忒重了，覺得功名是有那麼的重要，我要是不優秀我這輩子就完了，其實，一切真的都那麼重要嗎？
昨天下午去進行專業實習，見到兩個很早幾屆的學長，現在都當了律師了，而且自己開了律師事務所。但是看他們表面西裝革履，風風光光的，面色卻很凝重。地位越高，壓力越大。賺錢原本能養家餬口，好好地報答自己的父母親就行了，幹嘛非要豪車別墅？你應該想到，自己還年輕，拼搏奮鬥不能只為自己啊，想想別人啊，讓別人也過得好，過得舒坦，這不就是人活著的意義與價值嗎？要不怎麼說人為萬物之靈呢？你要是隻想你自己你肯定會經常痛苦啊，記得高曉松老師說過，名校乃治國之重器，作為高材生不應只為自己的將來考慮，而是要胸懷天下啊！這輩子很快就過去了，過得不快樂、不開心，又怎麼樣呢？讓自己快樂、開心就真的是你心目中天下第一等的大事嗎？與其讓自己開心，還不如讓別人更開心，把心放寬一些面向天下蒼生，你看到那麼多比自己還慘還可悲的人、事，不羞愧自己無能為力還來不及呢，哪還有時間天天掛念自己這裡不如意，那裡不順心？想想社會那些黑暗骯髒的角落，有多少人或生命在忍受著或正在遭受著痛苦的折磨與尊嚴的踐踏屈辱？何不超脫“小我”，憂心天下，先天下之憂而憂，後天下之樂而樂，真的，你就不會再被囚禁在你自己的頭腦中、思想裡了？你沒有發現你好像被一堵牆給嚴嚴實實地隔絕了你與外界的溝通，你對外界的感受嗎？為什麼不試著跨越出去呢？真的是時刻都是柳暗花明。怎麼才能快樂？怎麼才能幸福？是我知道我還年輕，我還能為這個世界做些什麼，這個世界需要我，所以我才幸福。
