依瑞瑞兒
16歲，初三或者高一的年齡。你的“抑鬱症”是經過權威機構診斷確診過了嗎？如果沒有就先不要給自己帶上這個標籤。
在我們心理諮詢服務工作中，對於這樣的學生的情緒、生活症狀狀態，為了學生問題的解決，我們一般情況下不會使用抑鬱症這個名詞，因為對於學生問題的解決、學生未來的生活、學生的人生不會有絲毫的宜處。為了學生的未來，我們一般情況下為了有利於學生問題的解決，會使用“成長中的煩惱”這個名稱來包括孩子的問題、問題症狀狀態。
這樣的狀態的學生，社會上的數量可是有很多很多，我們幫助過的學生也有很多很多。我們會看到學生的問題表面上是手機成癮、網絡成癮、遊戲成癮，耽誤學習，耽誤學習成績，從而引發出來的一些列問題症狀狀態。這些症狀狀態裡面有抑鬱症的症狀狀態，而裡面厭學情緒、極度厭學的症狀狀態更多一些。
你的問題的產生跟爸爸媽媽家庭教育的理念、模式，管理孩子的方式方法，有很多很大的相關性。
怎麼辦？建議你跟你爸爸媽媽一起尋求專業人士的幫助，對於你的問題的解決有好處，解決問題的速度會快一些。
問題的方案可以選擇:
你跟你的爸爸媽媽一起尋找正規心理諮詢服務機構幫助，尋找水平高的心理諮詢師幫助指導訓練，通過學習成長改變，變成合格優秀的孩子、合格優秀的學生，合格優秀的人。爸爸媽媽改變管理你的方式方法，可以幫助你徹底解決心理問題。這是徹底解決問題的最佳途徑，徹底解決問題以後還不會復發。
這是一個綜合方案，是需要一段時間的，需要一個過程，需要不要著急慢慢來。
羅桂田心理諮詢
首先：青春期是一個人最重要的階段，這個階段是在尋找自我的一個過程。在這個過程中，難免會遇到學習上的壓力、情感上的困惑以及家庭的影響，心態容易出現問題，沒有調整好，就會容易產生抑鬱。
其次：要設定目標。16歲一般上高中了，這時候需要給自己設定目標了，比如要考什麼大學，學什麼專業，以及未來的發展方向是什麼？都需要去思考的。
其三：合理安排自己的學習計劃。學習計劃是要自己安排的，在自己安排的過程中可以體會成功的喜悅和成就感。安排學習計劃也是讓自己忙碌起來，不用想得太多的一種方法。
其四：加強體育鍛煉。16歲美好的年紀，把自己的身體打造好，好好磨練自己的身體，早上起來可以跑步、運動，享受每天的健康生活狀態。
其五：保持健康的心態。看待問題多積極，遇上事情了，不用慌，可以找老師、家長和同學，一起幫忙解決問題。
其六：可以尋找學校的心理諮詢師進行交流。他們是學生的知心哥哥、知心姐姐。
以上為我的回答，希望對你有所幫助。
十八點心理
每天想很多問題，這可不是抑鬱的症狀，因為諮詢症思維緩慢，興趣減退。
每天想問題，感覺像焦慮，可是你才16歲，16歲會想什麼問題呢？
說自己抑鬱症的人，一般都不是，因為有病的人不會說自己有病。
我猜，你是最近遇到了一些事情，讓你無法自拔。
就算這樣，那也只是一般心理問題，與抑鬱症無關。
你還小，請不要胡思亂想，更不要對號入座。
