11.14 我最喜歡的幾道雞蛋做法,營養搭配,全家都愛吃

我最喜歡的幾道雞蛋做法,營養搭配,全家都愛吃

韭菜雞蛋餅。韭菜清淨乾淨之後,切碎,然後裡面加鹽拌勻之後放一會,加鹽是為了逼出韭菜裡面的水份,這樣煎出來的餅口感好。雞蛋加適量清水打散備用。韭菜裡面的水倒出去,把雞蛋液倒進去,拌勻。可以撒一些胡椒粉進去的,不過我一般不會加適合的東西了,因為韭菜本身已經非常清香了。加什麼都會破壞它本身自帶的香味的,對吧。不粘鍋燒熱之後,加油,把鍋晃動一下,讓油均勻一下。最好是熱鍋涼油,然後反韭菜雞蛋液倒進去。倒進去之後,小火,慢慢的再次晃動鍋,一面煎好之後再慢慢地翻面煎另一面。我個人喜歡煎至雞蛋金黃偏焦一些,覺得這樣更香更好吃一些。不喜歡的可以煎嫩一點,雞蛋凝固的時候就可以翻面了。煎好之後,直接整個的盛起來放到菜板之上,切成塊狀。直接裝盤就可以食用了。我最喜歡的幾道雞蛋做法,營養搭配,全家都愛吃!

我最喜歡的幾道雞蛋做法,營養搭配,全家都愛吃

青椒炒雞蛋。青椒切絲。辣椒所含的辣椒素,能夠促進脂肪的新陳代謝,防止體內脂肪積存,有利於降脂減肥防病。雞蛋加適量清水打散。熱鍋熱油,把雞蛋液倒進去之後,等凝固之後,慢慢滑拉開,裝起來備用。鍋裡再加少許油,一般這個時候我會偷懶鍋不清洗了,直接放青椒進去炒了。青椒炒至斷生就可以了。再把雞蛋塊倒進去,不需要加任何的輔助食材了,直接翻炒均勻就可以了。我習慣性的加一些生抽,最後再加適量鹽和開水,秒微煮一下就可以出鍋裝盤了!

我最喜歡的幾道雞蛋做法,營養搭配,全家都愛吃

西紅柿炒雞蛋。雞蛋加適量清水打散,西紅柿去皮之後切成小塊。越小越好,這樣方便炒。鍋裡放油倒入雞蛋液,等雞蛋凝固之後劃開成小塊裝起來備用。再起油鍋倒入西紅柿,加糖炒至出汁之後把之前的雞蛋塊倒回鍋裡翻炒。等雞蛋炒至跟西紅柿混合之後,加適量鹽出鍋即可!

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油條雞蛋雜炒。準備材料,雞蛋兩隻,油條半根,青椒兩個,大蒜少許。雞蛋加少清水打散,油條切大一點的段,青椒切絲,大蒜切碎。熱鍋涼油倒入雞蛋液,倒入之後看雞蛋液凝固之後立馬用鍋鏟滑開,翻幾下之後裝起來。直接把青椒絲下鍋,裡面的油夠了無需再回了。翻炒至青椒變軟就可以了。青炒變軟之後,倒入油條段。油條下鍋之後來來回回翻炒幾下就會變軟下去的。等油條變軟之後再把之前炒好的雞蛋加進去。簡單的翻炒幾個,最後倒入大蒜碎炒勻就行了。油條本身是鹹的,但是呢因為油條比較少,建議大家可以再加一點兒鹽提味最好!

我最喜歡的幾道雞蛋做法,營養搭配,全家都愛吃

芹菜炒雞蛋。這是一道非常家常的菜,只是沒想到很多人沒有這般試過呢。操作非常簡單,也容易上手。雞蛋加少許鹽和清水打散,芹菜切斷。鍋里加油倒入雞蛋液,見雞蛋液凝固之後用筷子給滑開成塊後裝起來。再起油鍋倒入芹菜翻炒至斷後之後把之前炒好的雞蛋倒進去,翻炒均勻後加鹽提味即可出鍋裝盤食用了。肉太貴,就吃雞蛋吧,做法多樣化,營養也不差!

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