——寶寶不愛吃飯，是需要補鋅麼？
——別人家的寶寶都比我家壯，是缺鋅麼？
——孩子頭髮黃黃的，要不要補鋅？
一句“孩子不吃飯，補鋅是關鍵”的廣告語，讓寶媽寶爸們開始關注補鋅。
鋅確實是寶寶生長髮育中的必須元素。
可究竟應該怎麼怎麼補鋅？什麼情況下應該補鋅？一次和寶媽寶爸們說清楚。
6個月後開始需要注意補鋅
鋅是人體內不可缺少的微量元素之一，參與生長激素和生長物質的合成與分泌。
具有促進骨骼和主要器官的生長髮育、維持正常食慾、提高免疫力、加快傷口癒合和視覺發育等諸多作用。
對於6個月以內的寶寶來說，母乳或配方奶粉中含有足夠的鋅元素，在這個年齡段會出現鋅缺乏的概率非常低。
數據來源：《中國居民膳食營養素參考攝入量》
而6個月之後，寶寶開始快速發育，對各種營養需求開始增加，需要開始添加輔食，加強營養。
尤其母乳餵養的寶寶需要格外注意，從6個月開始，母乳中的鋅含量會逐漸減少。
《中國居民膳食指南（2016）》建議：7個月以上，特別是母乳餵養的寶寶，其所需要的鋅75％以上必須從添加輔食中獲得。
美國的《膳食參考攝入量：營養需求的基本指南》中也指出，7個月開始寶寶從母乳中攝取的鋅每天只有約0.5毫克，其餘的鋅需要從輔食中獲取。
所以，從第7個月開始需要開始添加輔食，以保證營養的攝入。
如果寶寶輔食添加不那麼順利，則可能會有缺鋅的風險。
愛生病、挑食、不長個都可能是缺鋅
當寶寶輕度缺乏鋅時，不會有很明顯的症狀，寶媽寶爸也很難發現。
而當問題嚴重時，寶寶就會出現易出皮疹，味覺異常，體重減輕，甚至是免疫力下降愛生病等表現：
1、食慾減退、挑食、厭食
嚴重的可能會出現異食癖，如啃指甲、吃泥土、咬衣物。
鋅是構成唾液蛋白的重要成分，如果缺鋅會導致味覺功能減退，
寶寶會出現挑食或厭食不愛吃飯的問題。長期下來會導致孩子所需的營養元素得不到供應，導致營養不良。
2、生長髮育緩慢
長期缺鋅，會讓骨骼細胞分裂生長就會緩慢，妨礙生長激素和性激素的功能。導致生產發育受到影響。
寶寶發育慢、長不高，很多家長覺得是因為缺鈣，其實也可能缺鋅。
3、注意力不集中，反應能力差
據研究表明，缺鋅會導致寶寶的大腦神經的生長髮育遲緩，腦神經傳遞信號會減慢，大腦會對外界事物變得遲鈍，反應能力差，學習成績不好。
4、出現皮疹，或經常口腔潰瘍
缺鋅會影響皮膚黏膜的正常功能，皮疹、反覆口腔潰瘍，創傷癒合延遲等，都有可能是缺鋅的表現。
5、免疫力下降，經常生病感冒
人的免疫系統是一個打的防禦系統，能夠抵禦各種細菌病毒感染。
如果身體長時間缺鋅，免疫系統功能下降，寶寶就會體弱多病，經常感冒、發燒、腹瀉。
如何科學的補鋅
鋅元素在貝殼類海鮮、紅肉（瘦牛肉、豬肉等）、豆類、乾果、雞蛋、牛奶等食材中都含量豐富。
據測定，動物性食物能夠提高鋅在人體內的利用率，動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收。
6個月後的寶寶，應該適量添加這些輔食，以保證營養的足夠。
更大一些的寶寶，要從小讓寶寶養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，可以有效預防缺鋅。
如果寶寶再添加輔食期間不順利，或大一些的寶寶挑食、偏食嚴重，都可能有缺鋅的風險。
此時寶媽寶爸可以考慮給寶寶，適量服用一些鋅劑，來保證營養。
同時，寶媽寶爸還要注意，減少寶寶糖分的過多攝入，以免影響鋅的吸收。
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