與章魚不同，人類的四肢中沒有大腦。所以，我們並不能真正記住手臂和腿上發生的任何事情。然而，人類一旦學會了如何做運動，無論是騎自行車還是硬拉，不用思考也會越做越順。感覺就好像是身體記住了這些動作。
大部分人把這種現象稱為肌肉記憶，但在生物學家和神經科學家看來，肌肉記憶至少存在兩個不同的層面。大眾的理解應該是兩個基本概念的結合。
肌肉纖維中的記憶
如果你平生第一次舉槓鈴，可能會覺得這個動作非常困難和生疏。然而，如果你堅持鍛鍊，儘管期間偶有鬆懈，幾個月後再舉這個分量會感覺輕鬆多了。無論選擇什麼樣的運動，情況都是如此。把鬆散的肌肉再聚集回來會比第一次調動肌肉容易得多。
有些生物學家近年來做了許多實驗試圖搞清楚其中的原理。他們目前的理論是：即使肌肉萎縮，肌肉細胞也會繼續存在。
只要肌肉肥大到一定程度，長出來的新的肌肉細胞就更強壯。這意味著人們在年輕時鍛煉出來的肌肉，尤其是在青少年時期從事的增肌運動，會在日後給你帶來幫助。早期的鍛鍊能讓人將肌細胞核“儲存”起來，在生命中後期“提取”出來以延緩衰老。
神經元中的記憶
學習騎自行車是一種情景記憶的練習：你雖然說不出是怎麼騎的，但上了車就能騎得很順暢。對我們來說，這種記憶好像儲存在肌肉中，雖然好像自己並沒有刻意去記住如何做動作，但在實際場景中就能執行起來。然而，現實是，這種活動發生在大腦中。
儘管有些技能（如騎自行車和反覆練習網球的發球）需要加強對某些肌肉群的力量訓練，但促成我們學習和記憶新技能的過程主要發生在大腦，而不是肌肉中。大腦中負責運動的部分（主要是運動皮層）在神經元之間形成更加強有力的連接，正是這些連接讓記憶更深刻，更好獲取。
無論是深蹲還是彈奏樂器，這些原理適用於任何身體動作。當然，肌肉中的神經元也扮演了很重要的角色，但真正讓你能夠重複動作的活動發生在大腦中。只是感覺起來就像是肌肉自己在按照記憶活動。
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