對普通人的定義很是廣泛，總體來看，大致所有人都是所謂的普通人。說白了，人人皆是肉體凡胎，真正擁有超自然能力的人似乎到現在還沒有出現過。但對於廣大的普通人來說，在單獨某個領域有建樹或者成績的人就不能稱之為普通人。在健身圈，從沒有健身訓練經歷的是普通人，經歷過系統健身訓練的人我們通常稱其為健身者。
還有一部分人，他們與健身者一樣都曾受過專業且嚴格的體能訓練，但兩者之間訓練的方式與目的卻大相徑庭，他們就是退伍兵。脫下軍裝的他們與普通人無異，但與普通人不同的是，退伍兵可能個個深身懷絕技。那麼，一個從來沒有健身經歷的普通人與一個部隊的退伍兵同時開始健身增肌訓練，3個月後，這兩者的肌肉與身體會有什麼差距和差別？
一、肌肉生長速度差距
有過健身訓練經歷的人都曉得，健身長肌肉也有紅利期。所謂紅利期就是在前期付出相對少的情況下，獲得相對比較大的收益。健身增肌也是一樣，因為普通人之前從沒有過訓練，所以在增肌訓練的初期階段肌肉的生長速度會比較明顯，之後的增肌之路便越來越困難。前面提到退伍兵有體能訓練的經歷，但這並不意味著退伍兵在接受系統的健身訓練後肌肉增長速度會比普通人慢。
長期在部隊的日常體能訓練同樣具有訓練效果，每天的跑步拉練，密集的全副武裝越野跑，還有很多類似於增肌訓練的抗阻力訓練，包括大量的俯臥撐、仰臥起坐以及引體向上，退伍後也算得上有些肌肉底子。其實這些所謂的抗阻力訓練只能稱得上是徒手健身，對肌肉的刺激遠趕不上器械訓練。當退伍兵接受系統的力量訓練後，比起普通人退伍兵可能需要更大的重量來刺激肌肉生長，但也絕不會錯過健身的紅利期。因為之前訓練，或多或少會有一些肌肉，所以這兩者在同時開始健身訓練3個月後，退伍兵相對比較佔優勢。
二、身體素質差距
不能說從沒有經歷過健身訓練的普通人身體素質就不好，同樣，也不能說經歷過魔鬼訓練的退伍兵身體素質就一定好。但曾經長時間保持規律生活規律訓練的人，其身體素質一定不會太差，退伍兵就是這樣的人。據筆者個人觀察，許多保持健身多年的老鳥身體素質還不如一個退伍多年的老班長，因為現在健身者的訓練多注重“形”，而不是真正的練身體。所以兩者同時開始健身訓練3個月後，普通人的身體素質與退伍兵相比還是有很大差距的。
三、體能表現的差別
普通人開始系統的健身訓練3個月後，體能素質會有質的提升，包括肌肉的力量、耐力以及其他各項體能素質的指標。然而退伍兵在接受增肌訓練3個月後也可以提升肌肉等體能的表現能力，其實這只不過是在原有的基礎上又擴大化，相當於錦上添花，所以這兩者在體能表現方面也存在很大的差別。
你覺得退伍兵與健身的肌肉男相比，誰的身體素質更強？
閱讀更多 百度健身 的文章
