太極拳氣勢是一次陰與陽的轉換過程，同時也是打通身體任督二脈的一個過程。氣勢是太極拳的入門因此需要漸修頓悟，掌握其訣竅，再由此切入，即可進入太極拳殿堂。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師拳照
氣勢練習要領
一、正身
第一步
兩臂緩慢向前輕輕抬起至高與肩平，手心向下，十指微曲，要輕靈無滯，兩臂平舉的速度確定整套太極拳的速度。做兩臂平舉時，先要意識到怎樣舉，然後再徐徐舉起，兩臂前舉時兩肘不可挺直，須有下墜之意。即使是已經練得很熟練，也要這樣做。否則，內外動作容易散亂。
第二步
兩臂與肩平後，由吸氣轉為呼氣，雙手下按掌心吐力。隨手下按至跨前(或跨側)掌心向下，同時屈膝下蹲，確定整套拳的高低程度。雙手下按時要用意識沉肩墜肘，使膝肘相對，兩肩不得聳起、緊張或用力。必須鬆開下沉。十指隨呼吸而張縮。下按到極點時，要呼出全部空氣，十指伸張。沉肩墜肘，兩臂前舉及兩掌下按時均須沉肩墜肘。兩肘下沉帶動兩掌下按時，要以肘尖帶動手掌，在兩掌已按到兩胯前，仍然要求墜肘。(這時的墜肘可以這樣理解:就是兩肘微曲，使小臂微彎，這樣肘尖突出，仍然可以達到“墜肘”的要求。要做到坐腕。所謂坐腕就是把掌根下沉，注意不要用力翹起，要自然才能把勁貫至掌根，手指也有微脹的感覺。能坐腕才能“形於手指”。從兩臂上舉到兩掌下按其間不可停斷，要均勻圓活，綿綿不斷，在兩臂舉至肩平時即下落，不可停頓，要做到“似停非停”。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師授課中
二、收心
拋開所有煩惱，放下一切雜念，一物無所住，一念無所思，心中展現出穆穆皇皇渾然一片大混沌無極景象。
三、調氣
先說任督二脈的運動：丹田呼吸，細勻深長，在意念的導引下，氣血沿任督二脈循環運行，俗稱“小周天”。會陰收縮，過長強穴，順任脈上升至百匯沿面門，過鼻樑至人中，然後通過口腔中的齦交，下降至丹田再至會陰。再說十二經脈的運動：也可以沿足陰三經和足三陽經與任督兩脈組成“大周天”運行。在作下一動作之前，合目息氣。
陳正雷太極拳北京總館劉家瑞老師授課中
太極拳的“氣勢”，其實就是太極拳的勁路。這種勁路，是一種趨勢。這種趨勢，來源於自身整勁所形成的慣性力。太極拳雄渾飽滿的氣勢來源於力的慣性，正是因為具有了這種整勁所產生的慣性，才形成了太極拳氣勢磅礴、無堅不摧的氣勢。
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