我們都知道，人到了40～50歲以後，各種疾病的發病率都會有所增長，其中就包括癌症，其發病率會隨著年齡的增長而增長，也就是年齡越大，患癌的概率就越大，但是有一件事，我們不得不承認，很多老人已經年過八旬，卻從未患癌，那麼這又是為什麼呢？大概是他們做到了這5件小事！
1、膳食補充劑
人到了老年期之前，體內的營養元素就會漸漸的流失，同時生產激素、營養元素的能力也都會變慢，想想看，一面是嚴重的流失，另一面“供給”的變慢，在這樣的情況下，就需要面對骨量與肌肉群下降甚至流失的風險。這時候人體需要適量的進補，重新恢復營養的供給平衡，才能免於疾病困擾。
其中需要補充的營養包括：維生素B12（動物肝臟）、維生素D（鹹水魚）、葉酸（蔬菜水果）、鈣（牛奶）、鎂、鉀、ω-3脂肪酸（魚油）
2、戒掉壞習慣
對於一些不良嗜好，比如抽菸、喝酒等，其產生的毒素都會累計，而人到了中老年才會爆發癌症等疾病，也是因為時間久了，毒素累計較多，進而一次性爆發。所以，為了可以安享晚年，需要戒菸，並且需要趁早。
另一方面，進入中老年期後，身體也會變弱，可能同樣的習慣在年輕的時候並無大礙，但是現在身體就承受不了了。所以，對於日常生活的常見噁心，需要儘早戒除。
3、讓運動成為生活的一部分
很多人覺得，人到了老年，胳膊腿都不靈光，所以乾脆就放棄運動。其實，高強度的運動對於這個群體來說的確不適合，但也不代表需要放棄運動。保持運動的習慣，不僅能夠活動關節，還可以增加肌肉的活躍度，增加頭腦的敏銳度。
此外，規律運動還能保持體重，提升免疫力，促進睡眠，減小壓力等功效。
4、定期體檢，讓你更瞭解自己
不僅對於中老年群體，對於年輕人也一樣適用。如果覺得身體健康，可以考慮進行常規檢查，以便可以在病變的初期就發現它，而對於一般疾病，常規檢查就足夠了。如果想要做癌症的篩選，需要有針對性的做篩查。
5、心情愉快，讓年齡只是一個數字
如今，我們看到，越來越多的中老年人開始健步走、騎車、旅遊、攝影，從精氣神來說，一點不亞於年輕人，這就是一種生活態度，不論省下多少時間，做自己想做的事才是最重要的，把年齡當作一個數字，而只允許智慧留下。
那麼，這5件“小事”，你又做到了幾件呢？
閱讀更多 抗癌衛士 的文章
