今年的寒假是一個與眾不同的假期，隨著新型冠狀病毒感染肺炎的蔓延，我們的寒假也在加長。面對這種情況，我們河北聯邦國際學校初中部的所有老師眾志成城，努力做好“停課不停學”的線上教學。那麼，當前作為學生的我們，除了要做好自己的假期作業，做好線上聽課學習的準備，還需要以怎樣的心態來面對當前的學習和生活呢？在此，心理老師想給出大家幾個小建議！
1、覺察情緒，理解並接納情緒
適當的焦慮、恐懼等負面情緒，確實有助於我們提高對疫情的警惕，我們不用壓抑或者否認負面情緒，負面信息那麼多，引起負面情緒太正常了。但負面情緒過多就要引起重視，正面它，理解它，保護自己。
2、減少信息輸入
關注官方信息，比如人民日報。少看各種微信群、朋友圈流通的未經證實的謠言、負面新聞。不信謠，不傳謠，防止被居心不良的人利用，避免徒增焦慮。
3、找到生活中的支持系統
放下手機，正常作息。多和父母進行溝通和互動，而不是一味的沉迷網絡遊戲。尋找生活中的支持系統，比如運動、學習、勞動、培養自己的興趣愛好等。
4、制定每天的學習目標
無聊是最傷人的，因為每個人都需要有目標，這樣才會有存在感與價值感。所以，每天的學習目標很是重要。我們可以每天給自己制定適當的計劃和目標，並且堅持完成。
同學們，讓我們一起努力，做好疫情面前的心理建設，完善停課不停學的學習狀態，讓我們為武漢加油，為中國加油！
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