一提到健身，大家都會聯想到健身房裡一群肌肉爺們兒揮汗如雨的畫面，各種器械訓練 跑步機，健身操等等。其實健身不只僅僅限於健身房，戶外爬山，游泳館游泳，公路慢跑這些都可以稱之為健身，就算在家裡面，有幾個平方的“場地”就足夠一個人展開健身訓練。同樣是鍛鍊身體，同樣都能練出好的身材 肌肉，但畢竟不是同一種方式進行的訓練，
健身房的器材多樣化 更全面，很多年輕人會選擇在健身房裡訓練，與在家裡訓健身的人相比，差距一定是有的。
相信在家裡面鍛鍊的人也不在少數，更不會比在健身房裡訓練的人少，一副趁手的啞鈴，瑜伽墊，腹肌滾輪，臂力棒，室內引體向上單槓這些器材都是為室內鍛鍊的人設計的，那麼與健身房訓練相比，這兩種不同 場所不同鍛鍊方式的健身，到底哪種效果更好一些呢？
單從訓練器材方面來說，是選擇健身房訓練最大的優勢，因為器材全面，健身者可以利用各種不同的器材，鍛鍊身上不同部位的目標肌肉，在家裡面健身很明顯是沒有這種優勢的，雖然一副啞鈴也能玩出很多花樣，但效果卻差的很多。當然，在家裡健身的優勢也不容忽視，在家裡可以不拘小節，完全能光膀子進行訓練，比健身房裡安靜所以更專注，方便還節約時間，不必擔心堵車問題。
從更廣泛的層面上講，在健身房裡訓練能夠獲得的不僅僅是健康的身體和一副好的身材，更包括友誼，甚至還能來一場美麗的邂逅，因為健身房同時也是一個社交場所，筆者一直以來就是在健身房裡鍛鍊的，交了幾個挺鐵的朋友，當然也認識了幾個高分妹。單純的在家裡健身則沒有這種社交功能，相比之下，差距是挺大的。
再來看這兩種不同訓練方式帶來的效果，在健身房這個場所訓練雖然看起來很專業，其實只是訓練器材的專業，訓練的本身專業與否還得看個人，在家裡面健身不一定就不專業，他們更瞭解自己的身體，大量的自重訓練會讓他們的核心力量更強，肌肉也靈活敏捷，這樣的效果就比健身房單純的力量訓練要好。
很多年輕人選擇健身房也是出於某種目的，比如說在健身房裡訓練 順帶自拍曬朋友圈兒，證明一下自己的努力，也滿足一下自己的小虛榮，畢竟現在來看健身還是一件挺趕“潮流”的活動項目，在家裡健身雖然也能曬自拍，但背景未免有些不太專業，“檔次”提不上去。總而言之，不管在哪裡進行健身，都證明健身者有一顆積極向上的心，這就夠了。
依你之見，覺得在哪裡健身更好一些？
閱讀更多 Second健身志 的文章
