女人天生愛美。 說到瘦腿，很多人都會想到床上自行車，美麗芭蕾，KEEP上的課程等等，這些運動瘦腿的原理是什麼？不是一直強調說沒有局部減脂只能全身減脂嗎？
如果說這些運動實際上是練出了腿部肌肉，那麼為什麼不止是看起來好看，變修長了，連維度也下降了呢？
沒有局部減脂的意思是：不會只有一個部位的脂肪燃燒，可以理解為只要你運動了，全身脂肪都會跟著燃燒。
而瘦腿運動，其實就是通過針對性的鍛鍊----腿部，在全身減脂的同時，增大增強你所練的那個部位的肌肉-----腿部的肌肉，這樣就可以慢慢去掉贅肉了，就達到了瘦腿的效果。
所以這種針對性的鍛鍊就是在全身減脂的同時，增大增強所練的那部分肌肉群，因而達到的瘦身效果。
而練出了肌肉之後，在體重不變的情況，你的身材圍度看起來會小，因為同體積的肌肉遠小於同體積的脂肪，脂肪含量下降了，肌肉含量起來了。雖然體重不變，但是你的身材圍度就會出現變小。
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