繽紛裙襬下的纖纖玉腿，就像一件賞心悅目的藝術品，吸引無限讚美的目光。
瘦腿已經到第三天了，你還在堅持嗎，繼續繼續
一大腿前側拉伸 L的動作要領
1、挺胸收腹，保持平衡
2、左腳後跟儘量貼近臀部，膝蓋垂直向下
3、感受股四頭肌（大腿前側）有一定的拉伸感
二大腿前側拉伸 R的動作要領
1、挺胸收腹，保持平衡
2、右腳後跟儘量貼近臀部，膝蓋垂直於地面
3、感受股四頭肌（大腿前側）有一定的拉伸感
三前後移動深蹲的動作要領
1、挺胸收腹，收緊臀部
2、腳尖與膝蓋保持同一方向，下蹲膝蓋不要超過腳尖
小胖子總結：目標豈能隨便放棄
分享到:
閱讀更多 健身的小胖子 的文章
