“今天練啥？”

這一句猶如大媽間今天吃了嗎的日常問候，是各位肌友佐證彼此深厚訓練感情的不二方式

當你正欣喜若狂想要和對方手挽手進入健身房之時，對方一句

“咦？你好像瘦了？”

便能讓一個肌肉錚錚的鐵漢子即刻被擊倒，多次訓練輔助積攢下來的感情，瞬間崩盤

接下來便是陷入崩潰-懷疑-憤怒的情緒三部曲。正如以上所說，肌友們的感情總是深情又脆弱

如何辨認對方是不是“自己人”

就不得不提到

只有健身的人才懂的黑話系列

讓肌友們相聚一堂，惺惺相惜

- 肌言肌語 -

“力竭”

力竭指用正確規範的姿勢進行某個動作練習，直到不能完成一次完整的訓練，力量完全竭盡的狀態

簡單點，就是做一組（如15次動作）健身動作時，做到不足以在重複一次為止

“超級組”

當把鍛鍊兩個或多個起相反作用的相關肌肉部位的動作連續來做，中間無間歇或者間歇時間很短，這就稱為超級組

把這種起相反作用的相對肌肉群緊連在一起來練，當練其中之一時，有利於促進另一部分肌肉的疲勞消除

“磕粉/磕蛋”

其實這個看字面上的意思就很明顯，就是豪放粗獷的大量吸入蛋白粉/雞蛋。當然，這在增肌人群中十分常見，也是最基礎的補劑營養

“毛睿戰士”

毛睿被用於一些健身房愣頭青的稱謂,就是那些什麼都不懂瞎練卻到處指導人的健身者

但一般自稱小毛睿的人群，都是自謙，意思是自己練得不好，仍需努力

“促睪”

促是促進、提高的意思，睪是睪酮素即雄性激素的簡稱

促睪就是促進或者提高睪酮素的分泌。睪酮作用包括促進男性生殖器官的發育、促進人體氨基酸的吸收、加快蛋白質的合成等等

- 秀肌寶典 -

“鯊魚線”

鯊魚線，體脂極低情況才能擁有分佈在人體兩肋部位，學名“前鋸肌”

因其形似鯊魚的兩側的腮裂故稱之為鯊魚線，看上去又像掛在身上的子彈夾，又名“子彈肌”。很典型的人體健美特徵之一

“公狗腰”

特指男性從肋骨往髖骨方向上，腰身迅速收縮，形成性感的線條，因為該線條類似於狗的腰身曲線，因而得名公狗腰

“南瓜肩”

肩膀的肌肉，主要指的是三角肌，而三角肌可以簡單分為分為前束，中束，後束三個部分

因此如果這三個部分都練的較為豐滿，而體脂又足夠低，會出現像南瓜一樣飽滿的肩部

“拉絲”

當體脂低到一定程度，肌肉充血後，看起來彷彿每根肌肉纖維都漲了起來，能看清一塊肌肉由數量不等的肌束組成

一般都是練到非常好的程度才能夠出現這種情況

今天的健身黑話篇就聊到這裡

最後，讓我們一起大喊

“耶巴蒂 萊維貝貝”

點擊更多，加入我們

健身之路，從此不孤單