02.28 伴侶讓你變得焦躁不安,讓你氣急敗壞,你會怎麼做?

贇小醬


我會先不說話,然後讓對方也閉嘴。


先冷靜的想想,讓我焦躁不安、氣急敗壞的因素是什麼?

是因為兩個人對事的看法不同,有爭議?

如果對事,把對方和自己的觀點都寫下來。然後換個角度,以他的身份想想他為什麼會這樣想?是什麼導致他的這種觀點?爭吵必然是各自認為各自對,不過是每個人的成長經歷不一樣,對人對事的看法有差異。那我們覺得就這件事情他會不會可能有改變?如果覺得他有可能會接受你的觀點,在跟對方溝通的過程中。先肯定對方,比如你的想法也沒錯,但是我有什麼原因和顧慮和你的看法不一樣。如果覺得對方非常固執根本無法改變和接受、甚至聽取你的觀點,那麼不要跟不講理的人辯駁,無謂的浪費精力,告訴自己親伴侶,自己選的。然後去聽一首歌,把那個過不去的事兒放下,並且忘記。如果就是接受不了對方了,那麼好聚好散。

還是我因為對方的態度而產生的負面情緒?

冷靜的告訴對方,不論事情對與錯,你的言語、行為讓我很受傷。你有你的想法,如果我和你想法不一致你就傷人,並且示弱。學會低頭的人並不是真的弱,而是內心更強大。

再有一種心理暗示的方法,誇自己的伴侶,使勁誇對方的各種好,對身邊的所有人說,對伴侶說,你如何如何好。慢慢的這種心理暗示會讓對方真的變成你所誇的那樣。


風險規劃師—董董


我若不動,風又能奈我何?

給你講個傻子和傳銷的故事。

這是我坐在車上聽到的故事。有一個人在談說他的弟弟很傻,你叫他動一下,就動一下,罵他也不生氣。有一次被女朋友帶入了傳銷,結果被做傳銷的人勸退回來,說:“你快點走吧!回去吧!我們這裡不要你!”,原因是:任傳銷的人在臺上吹得天花亂墜,他的弟弟依然在臺下安然入睡。

所以一個人要不煩不燥,偶爾也要有傻子的心態。

當你變得焦燥不安、氣急敗壞的時候,可以想一下,我生氣有用嗎?能解決問題嗎?我為什麼要生氣呢?想想這幾個問題,試著讓自己冷靜一下。能影響你情緒的,都是你太在意的人和事,既然在意,就在心裡想幾個解決問題的可行辦法。

如果伴侶的行為或語言讓你不滿意很生氣,你可以向他說出你的感受,說你很生氣,並把生氣的具體原因說出來。例如,當你在忙一些事的時候,很需要他的幫助,但你又不願開口叫他,他也好像沒看見。這時你就會因為得不到他及時的幫助而惱火。解決的辦法是,有需要他的時候或有什麼想法,敢於對他說出來。

另外,要有自己生活的方向,生活的樂趣。當你每天都要忙於工作,忙於自己喜歡的事,就沒時間去煩燥不安了。我每天看書聽音樂寫文章鍛鍊身體,或者把家裡的每個角落打理整潔乾淨,心情舒暢多了。實在不行,就找些搞笑的視頻看,笑一笑,一切煩惱沒有了。


近在遠方默默


知我者謂我心憂,不知我者謂我何求! 現在疫情躲避在家,我正在經歷著你說的這種情況,我真的是莫名其妙的惱怒 焦躁 不耐煩的情緒,弄得不但我身心不爽,連帶著家人孩子都不高興,可是那又有什麼辦法啊,平時還可以出去散散心 緩解壓力,可是現在天天面對而且積壓,感覺快挺不住了,要崩潰了!以為只有我是這樣的!因為沒有愛情的婚姻就是地獄嗎,成天待在地獄那能有好啊!原來你也有這種情況啊!彼此彼此,同感同感啊!靜下心來,捫心自問,改變別人不成而且不可能,那就改變自己吧!學會適應吧!那就讀書吧!讀書能改變自己,與先賢哲人相交一定會啟發心性和智慧的!定下心來,讀讀經典吧!





萬紫千紅總是春7


看這件事的輕重,影響有多大,事後看伴侶的退讓態度,如果只是一時氣急看在孩子家庭的份上,會原諒,兩個人在一起不容易更何況成立一個家,而且離婚對孩子造成多大的傷害,能忍就忍,人有時會犯錯也會說錯話。

我老公就是這種人,講話不經大腦,有時說出話真的很傷人,說者無心,聽者有意,這道理誰都明白,太囉嗦了,炒個菜也是講七講八的又不幫他打下手之類的,天天講我跟孩子太懶了,心情好忍著,反正不用我們幹活,尤其在大冬天更好,有人做吃的,管他講什麼。心情不好吵你兩句,帶著孩子下館子去了,反而氣死他了,所以女人要有獨立的經濟能力,伴侶他也不會拿你出氣的。


紅林妹妹


家庭合睦最好的選擇,如果夫妻雙方為一些雞毛蒜皮的生氣,會影響心情,發生語言不和,首先你自己冷靜,或者馬上避開,聽歌,出去溜達一圈,這樣更好些……

生活中家家都會煩心的事,能包容一切,更能夠化解很多煩惱,一家人過日子,不要過於計較,只要不違背原則,沒有大不了的事……

我們鄰居的叔愛喝酒,嬸子看他喝酒就煩,也不是真正心疼叔的身體,是叔喝酒了浪費之源……

叔不在家的時候,我就勸嬸子,叔喝點酒就讓他喝點吧,為這點小事大動干戈,值當嗎?

叔,嬸為此事還打成一團,打起來像仇人一樣,非常的可怕,失手就能要人命,為了讓他們家和諧,我和他們的女兒說:“你爸媽吵架,你得勸和,你反而還像著你媽,這事你做得不對,手心手背都是是肉,勸爸媽和好,誰不對,你可以完全直說,爸爸媽媽和和睦睦多好啊!”

其實他們沒有多大的事,就是一個愛喝酒,一個不讓喝……




芳草212856302


首先要了解伴侶之間是因事件發生而變得焦躁不安的?還是伴侶中有人是焦慮性依戀人格?

  • 對事不對人,沒有解決不了的問題,只有不會解決問題的人。對方難道做出了違揹你意願或跨越了界限,你的底線不能破?導致你氣急敗壞也是正常的一個導火索,你需要沉澱自己內心情緒,找個安靜的地方席地而坐,避免急火攻心,可以深呼吸再慢慢吐出,反覆做幾次,直到情緒平穩過渡到日常狀態。實在一個解決不了,可以就近求助朋友一吐為快。還可以直接面對對方,把自己的不滿意表態清楚,不要捂在心裡憋的抑鬱,你需要一個情緒疏導出口。
  • 焦慮性個體對伴侶感受到的不是愛和信任,而是希望對方拯救自己。通常會用黏人或控制的方法獲得他感覺到的安全感。如果一方與其相反,伴侶因無法忍受而逃離家庭或某種關係。你的焦躁不安會讓你奔潰,恨自己瞎眼。你要知道,戀人之間的溝通,70%是情緒,30%是內容。進入婚姻後需要有效轉換過來,30%是情緒,70%是內容,你們的關係才會穩定,健康。伴侶之間可以制定你們的秘密潛規則,雙方信任,不要疑神疑鬼,放下戒備,坦誠地對待任何一方做錯的事。我們不怕犯錯,就怕錯了不改,當然除了原則性出軌等事件。#心理成長戰線#

知音治癒系


伴侶讓你變得焦躁不安,氣急敗壞,應該怎麼做?這得看什麼事兒,是哪方做錯了?如果是有一方總是做一些不理智的行為或者經常找茬找藉口吵架,而且經常性地發生這樣的事情,那麼可以理解為這個伴侶情緒不穩定,容易失去理智,長期下去另一方會容易神經衰弱,因為你不知道他下一次爆發是什麼時候,爆發到什麼程度,好比一個定時炸彈隨時都會爆發,讓人防不勝防。這樣的話如果是戀愛期就建議今早結束這樣的戀愛關係,惹不起就躲吧[捂臉]

如果是夫妻,那就彼此冷靜冷靜,他發火暴躁,你不要理他,出門遛個彎兒,買個菜,或者乾脆約上幾個朋友出去喝喝茶,看看電影,吐吐槽,或者拿上他的卡去盡情購物,犯不上焦躁不安,氣急敗壞[我想靜靜][我想靜靜]當然,遇到事情總是要解決,等到雙方都不再沸騰狀態了,就好好分析分析解決解決,再不濟,就“一泡泯恩仇”吧,千萬不要放任自流讓問題在那裡不解決,不然會為以後的生活埋下不好的種子!

好啦,我的看法暫時這麼多,因為問題問得比較廣泛,沒有具體什麼原因,只能這麼籠統理解了,喜歡我的話就關注我吧[握手][握手]



瑞瑞麻麻


結婚之後 ,這種情況是常態,不處理好,就會發展成家庭戰爭,影響正常生活,如果有孩子,會讓孩子感覺害怕,從而從他的童年中產生陰影。一個和諧的家庭,不論對大人還是對小孩都是相當重要的。

我也經常和媳婦產生爭論,發生的次數多了,我慢慢知道,其實很多爭論都來自彼此內心看法不同,習慣不同,沒有別的。所以後來我總結到,一旦出現選擇性問題時,我都會聽從對方想法,讓她先說完,再去說說我自己感覺,最後還是讓她去決定。這樣一來,避免了爭論,又給她面子,兩全其美。

生活就是這樣的,不是所有的事如我所願的,知足常樂吧,把生活中家常過得大道至簡一點,自我就輕鬆多了。願你如下圖這個開口笑一樣,笑口常開。



愛老師


伴侶讓我變得焦躁不安,氣極敗壞。年輕的時候,大都血氣方剛,誰也不服誰,輕則相互埋怨,重則家暴上演。生活過的一地雞毛。一心想到是對方的錯。現在人到中年,經過時間的磨合和心智的成熟,人變得穩重成熟了,心胸也變得豁達。明白一個道理,如果遇到你想不通的人和事,要學會換位思考,站在對方立場上考慮一下問題,發覺其實他的話也是有一定道理的。所以坦誠相待,互相包容才是處世之道。不僅是伴侶,朋友也是如此。


依蓮幽夢136


如果還是戀愛關係,我真的會很認真的審視一下兩個人之間的關係,可能會考慮分手。

因為我覺得兩個人在一起,相互的脾氣是很重要的,好脾氣的伴侶其實是讓自己上進的,是朝著正能量的方向發展的,哪怕有的時候自己的小脾氣上來,對方的好脾氣和好性格也會讓自己感到慚愧或是影響著自己要剋制,這樣,兩個人是互相成長的,也是朝著積極的方向成長的。

如果對方的脾氣和性格很差,就像你所遭遇的這樣,差的情緒感染著你,你會便得焦躁不安,易怒、易爆發等等,你會發現自己的脾氣正朝著不可控的方向發展。

如果是這樣,如果自己的脾氣也因為對方的影響變差,那麼為什麼要在一起呢?為什麼要去一再地接觸負能量呢?一旦有負能量,且對方不能控制或是本能,兩個人的關係只會越來越冷淡。

其實我認為,脾氣不是那麼輕易就能夠改變的。

哪怕對方的脾氣你認為是可以忍耐的,但是你捫心自問,多少次的忍無可忍都是在一段長時間的壓迫下所擠壓的負面情緒,那麼對自己的整個身心健康也是有影響的。

可能我本人比較看重男生的性格脾氣,我是這樣考慮的。


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