疫情當前
如何做好防護工作
成為了重中之重
勤洗手 戴口罩
少聚會 宅家中
做到以上幾點
便能築起基本的防禦屏障
面對新冠病毒
各類防護措施不可少
心理防護也同樣重要
很多人
未被病毒感染
卻被“不明”恐慌情緒所擊倒
如何打好防疫“心理戰”
生活五法供你參考
關注可靠信息源 不信謠不傳謠
首先
關注可靠信息
保持信任和信心
科學全面認識疾病
減輕對未知的恐懼
可以通過政府
權威機構媒體
瞭解疫情情況
積極主動做好防護
避免對疫情信息的過度關注
不信謠 不傳謠
規範生活作息 保持平衡心態
要維持規律作息
豐富生活 平穩心態
正常作息 適度睡眠
吃好三餐 補充水分
適度進行體育鍛煉
做些自己感興趣的事情
聽音樂 看書 與家人朋友聊天等
都是不錯的選擇
掌控自己的生活節奏
有利於保持平和的心態
積極自我調節 注入正能量
積極自我調節
擺脫負面情緒
注入正能量
出現負面情緒很正常
要理性接納
不過分自責
積極進行調整
如難以自我調節
必要時尋求專業人員的幫助
制定防疫生活計劃 給自己“找點事兒”
學習一項技能
並且享受這個過程
找到一種支持
來自家人或朋友
真誠的溝通
感受來自他們的溫暖
進行一項鍛鍊
心情煩躁時可以放下手機
換上裝備一起動起來
揮灑汗水換種心情
做好自身防護 讓全家“更放心”
做好個人衛生工作
減少聚會
降低感染風險
保護自己和家人
調節好自身心理狀態
積極合理地面對疫情
我們都會是這場防疫“心理戰”的贏家
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