心理助力 抗擊疫情
自武漢新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，我院醫務人員第一時間積極響應陝西省和西安市衛生健康委員會的號召，全院集體取消休假，紛紛緊急行動。他們不懼病毒，舍小家顧大家,把風險留給自己,健康留給他人,竭盡全力發揚白衣戰士救死扶傷的精神,在這場沒有硝煙的戰場上戰鬥。
可是，日夜奮戰的工作不僅考驗著他們的身體更挑戰著他們的心理極限。院領導高對重視此項工作,為了疏導抗疫一線醫護人員的心理壓力，2月17日上午9時，特邀請張瑞國博士於門診五層多功能廳針對我院即將奔赴一線的醫護人員舉辦了一場“抗疫一線醫護人員的心理調適”專題培訓。
張博士首先表明，面對新型冠狀病毒肺炎疫情的壓力，醫務人員產生一定心理及身體不適是正常的現象。新冠肺炎疫情的巨大壓力刺激引起人們的應激反應，會令大腦、內分泌激素、自主神經系統和免疫系統發生改變，讓人產生焦慮、緊張、煩躁，甚至是無助絕望的情緒。有些人會出現心跳加快、出汗、食慾缺乏、睡眠質量變差等軀體反映；行為上有時衝動，甚至具有攻擊性；在認知層面會過度關注疫情，時而又注意力不集中。
針對各種應激反應，作為抗疫一線醫務人員需要積極應對，採取有效方式進行調適。醫務人員作為疫情最前沿的“戰士”，在全國抗疫戰爭中應為所能為，為所當為，提醒自己“冷靜”、“穩定”、建立“要活下去”的信念；同事之間彼此鼓勵，相互支持，適當宣洩積壓的負面情緒；積極與家人溝通，建立最真摯情感鏈接；主動與上級領導彙報，相互信任，及時反饋。生活上合理安排一日三餐，營養均衡，保證充足休息時間及睡眠質量；醫療救治活動中做好個人防護；產生焦慮情緒時可採用放鬆練習，學會情緒隔離技術；同時採取自我鼓勵，建立樂觀豁達的人生態度，堅定戰勝新冠肺炎疫情的信心。
最後，一段心理放鬆音頻緩緩響起，張博士帶領大家一起感受心身放鬆的巨大魅力。
通過張博士系統的講述就像是給醫務人員帶上“心理口罩”，引導在座醫護人員正確面對新冠肺炎疫情帶來的心理不適，學會有效調適方法，消除醫療救治過程焦慮、恐慌心理，以積極的心態做好疫情防控工作。也預祝我院奔赴抗戰一線的醫護人員凱旋。
稿件審核：宮浩翔
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