越來越多的人開始被高血糖給盯上了，血糖是目前影響身體健康的重要因素，血糖高不僅僅是外界的影響，更多的是自身的不良習慣造成的。而很多人之所以成為高血糖患者，最重要的一點就是飲食造成的。正所謂病從口入，而糖尿病患者正是因為吃的太多，導致了糖尿病的出現。
血糖即為血液中糖分含量，對於血糖含量的判定，一般分為空腹與飯後。如果人體空腹血糖小於6.1毫摩爾/升、餐後（1小時）小於9.4毫摩爾/升即為血糖正常，如果超過該標準，則有可能出現了高血糖現象。
高血糖會給人體帶來諸多不便，還有可能導致糖尿病的發生。高血糖的成因有很多，比如：常吃甜食、胰島受損（無法分泌降解糖的胰島素）等原因。人一旦出現高血糖現象，則需要學會忌口，請記住，這4種食物，血糖較高的人要少吃，再喜歡也要剋制。
糖尿病的症狀
在大家的意識中，糖尿病的典型症狀就是“三多一少”。但是其實很多患者身上的這種症狀並不明顯，甚至有的糖尿病患者個根本沒有這種症狀。很多患者往往是體檢的時候才發現自己患上了糖尿病。其實糖尿病早期症狀有很多的蛛絲馬跡，細心留意，還是能發現的。
1、傷口的癒合能力下降
糖尿病的患者的傷口通常會比普通人難長好。因為患者的局部的循環和代謝有障礙。尤其是做了外科的手術之後，就很容易會造成傷口恢復不佳的情況。導致清潔傷口反覆的感染，變成難以治癒的潰瘍，尤其是四肢很容易出現這個問題。
2、眼皮會變得下垂
糖尿病導致動脈硬化，造成供應動眼神經的小血管缺血而引起眼皮下掉。
3、尿液變得粘稠
排些後如果尿點迸到便池外，腳踩上會有黏黏的感覺。這是因為糖尿病患者的尿液裡含有糖分
4、沒精神，整天打鼾
據一項研究結果表明報告，常打呼嚕的人得糖尿病的風險是一般人的2.5倍以上;而糖尿病患者中，有23%以上的人同時伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵。
糖尿病主任：血糖高的人，遠離"兩黃",常吃"1物"，高血糖不攻自破
及時遠離"兩黃"
1.蜂蜜
蜂蜜到底能不能吃一直是被質疑的一種食物，雖然蜂蜜能夠緩解便秘，美容等等的好處，但是蜂蜜的含糖量高達40%，而且蜂蜜中的糖分很容易被身體直接吸收，所以糖尿病高血糖患者儘量避免食用。
2.爆米花
無論是朋友之間的閒聊還是看電影，看電視，爆米花都是必不可少的食物，但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用，因為爆米花屬於澱粉類食物，再加上油炸，就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
常吃"1物"
特別是對於血糖偏高的人來說，鉻酵母苷被稱為"天然的降糖藥"。每天睡前吃一點，可以穩定血糖不升高，同時對於糖尿病可以很好的控制。而對於血糖偏高的患者而言，血糖一定要調理好，否則一旦血糖升高就會造成嚴重影響身體健康。鉻酵母苷可以有效調節胰島素，改善糖代謝 ， 調節脂質代謝，降低血清膽固醇水平；調節缺鉻導致糖耐量異常 ，有效增加胰島素分泌，有效幫助調節血糖起到積極的作用。
所以說，每天補充點鉻酵母苷是可以有效降低血糖濃度的，所以有血糖高的患者可以適當的補充點。
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