在現在生活中，對於很多年輕人來說，因為工作壓力過大，從而導致出現失眠多夢的情況，這樣也會影響到自身的情緒，導致心理過於煩惱。
所以這個時候，很多人經常會通過服用安眠藥來緩解睡眠，但是是藥三分毒，長期服用安眠藥，不僅會加重失眠的困擾，而且也會給身體帶來巨大的副作用。
其實在我們生活中，有一些天然的食材安眠藥，若在睡前用來泡水喝的話，或許有助改善睡眠困擾，下面就和小編一起來了解一下吧。天然“安眠藥”被發現，堅持泡水喝，改善失眠，讓你“沾床就睡”
安眠藥“替代品”被找到，睡前喝兩口，靜心助眠，酣然入睡到天亮
桂圓：桂圓是常見的一種水果，具有極強的滋補功效，特別是其中含有豐富的葡萄糖、蛋白質以及多種微量物質，常吃一些桂圓，能夠起到滋養補益的功效。
而且還可以舒緩自身的壓力，抑制緊張的情緒，在改善睡眠這方面，起到了不錯的效果，所以長期失眠多夢的人，睡前堅持喝一杯桂圓泡水，幫你養血安神，治療心氣性失眠等情況，讓你沾床就睡。
葡萄乾：葡萄乾是常見的一種小零食，其中含有豐富的維生素以及多種微量物質，女性常吃，能夠起到美容養顏的功效，而且在改善睡眠這方面，也具有很大的作用。
特別是其中含有能夠輔助睡眠的物質——褪黑素，能夠幫助調節睡眠週期，改善睡眠多夢的問題，所以被人們稱為天然的安眠藥，若睡前用來泡水喝，幫你靜心安神，讓你酣然入睡到天亮。
蓮子：說起蓮子，可能很多人因為蓮子的味道比較苦，並不喜歡吃，但是蓮子在養血安神這方面，有著顯著的功效，這是因為在蓮子中含有一種蓮子鹼的物質，具有一定的鎮定效果。
如果堅持用來泡水喝的話，能夠幫助緩解自身緊張的情緒，同時也可以放鬆身心，起到助睡眠的效果，所以蓮子也被人們稱為安眠藥的替代品，若堅持睡前泡水喝，幫你安神助眠，好夢也會自然來。
酸棗仁：其實對於一些存在失眠多夢的人群來說，在睡前也可以堅持用一些酸棗仁來泡水喝，酸棗仁是一種中藥材，具有很高的藥用價值，能夠幫助起到養肝明目，靜心安神的效果。
特別是其中的黃酮苷，皂苷以及有機酸等營養成分，在治療失眠這方面，有著不錯的效果，若堅持睡前泡水喝，或能安神助眠，讓你沾床就睡。
紅棗：在生活中，相信很多女性朋友經常會吃一些紅棗，能夠起到補氣養血的效果，還可以起到美容養顏的功效，所以讓多數女性也是愛不釋手。
不僅如此，如果堅持用一些紅棗來泡水喝的話，還可以起到補中益氣，養血安神的功效，幫助促進體內的血液循環，放鬆身心，改善優質充足的睡眠，告別失眠的困擾。
所以紅棗也被人們稱為天然安眠藥，睡前堅持泡水喝，或能安神助眠，讓你酣然入睡到天亮。
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