面對新型冠狀病毒肺炎疫情，很多人出現了焦慮、恐懼，過度恐慌等情緒。
過度誇大疫情的實際危險性，不利於疫情防控。因此，做好心理防護同樣重要！！！
01 如何提高“心理免疫力”？
規律作息，不熬夜，合理飲食，多吃清淡食物。進行室內休閒娛樂活動，跟家人聊天等，保持積極心態。
02 每天看疫情信息過多，造成過度焦慮怎麼辦？
減少對疫情信息的過度關注，建議每天接收有關信息不超過1小時。不要刷手機看小道消息，放大負面信息，增加恐慌。
03 疫情信息鋪天蓋地，如何合理關注信息“點”？
謠
言
04
因防控宅家導致日常生活節奏被打亂等現實問題，引發焦慮、抑鬱等情緒怎麼辦？
正確認識，積極面對。調整好自己和家庭成員的情緒，不要讓不良情緒互相影響。相信隨著時間的推移、環境的適應，你和家人的情緒都會自然好轉。
05
家人確診新型冠狀病毒肺炎，而自己隔離，心理崩潰了怎麼辦？
06 如何對兒童進行心理防護？
07 如何幫助老年人做好心理防護？
要用簡單易懂的語言向老年人解釋新型冠狀病毒肺炎的傳播與防控情況，避免造成恐懼。
08 密切接觸者如何調適心理狀態？
Q
保持平和心態，積極面對，配合隔離觀察。與家人朋友溝通交流，舒緩緊張等負面情緒。若情緒持續變差且無法控制，可尋求社會心理服務體系幫助，如心理援助熱線、網絡心理諮詢等。
供稿：地慢病防治科
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