農夫老嶽

現在正是冬天，田地裡的薺菜到處都是，這幾天也是吃了好幾次薺菜了。味道確實很不錯。

薺菜的好處還是很多的，促進腸胃蠕動，薺菜裡面含有大量的纖維素，多吃薺菜可以促進消化，促進排洩，加強新陳代謝。而且薺菜還可以防止高血壓，冠心病，肥胖等等。薺菜甚至可以預防癌症，薺薺菜還含有豐富的維生素C，可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺，可預防胃癌和食管癌。

所以說多吃薺菜的好處很多，那麼薺菜應該怎麼做呢？

最簡單的做法就是爆炒了，這幾天吃的最多的也就是爆炒，因為做起來簡單，直接把薺菜洗乾淨，然後加油。蒜末，爆炒，放上一點鹽，雞精即可。味道也是很鮮美的。

其次就是做薺菜餃子/混沌，薺菜餡的餃子/混沌味道還是很好的，但是就是比爆炒麻煩一些，首先把水煮開，薺菜下鍋馬上撈出來，然後剁碎，加上一些豬肉，蝦仁，鹽，蔥薑末等等拌勻就可以包餃子/混沌了。

中國美食研究所

做法一、涼拌薺菜。

準備食材:薺菜，醋，蒜，鹽，香油，雞精。

烹飪步驟:

1. 薺菜摘掉黃葉，清洗乾淨備用。
2. 鍋裡放入清水，大火燒開以後放入一勺食鹽，放入薺菜，大火灼兩分鐘撈出瀝乾水分備用。
3. 蒜搗成泥備用。
4. 薺菜晾乾以後放入盤中，加入蒜泥，醋，雞精攪拌均勻即可食用。

做法二、薺菜雞蛋餅。

準備食材:

薺菜，雞蛋，鹽，食用油，麵粉，牛奶。

烹飪步驟:

1. 準備好薺菜，摘掉黃葉，清洗幾遍直到清洗乾淨備用。
2. 鍋裡放入適量的清水，加入一勺鹽，一勺食用油，加熱沸騰後把薺菜放入，煮兩分鐘，然後撈出瀝乾水分備用。
3. 雞蛋打碎以後攪拌均勻，用篩子篩入一點麵粉，加入一勺牛奶，攪拌均勻。
4. 薺菜切成碎末，鍋裡放入油，加熱至六成熟，把薺菜放入鍋中炒香。
5. 炒好的薺菜碎放入雞蛋液中攪拌均勻。
6. 電餅鐺裡面刷上一層植物油。油熱以後把薺菜雞蛋液倒入，兩面煎至金黃色即可出鍋，切成三角形即可裝盤食用。

做法三、薺菜水餃。

準備食材:

薺菜，豬肉，大蔥，麵粉，鹽，雞精，醬油，香油。

烹飪步驟:

1. 薺菜摘去黃葉，清洗乾淨。鍋里加入清水，加一勺鹽，放入雞菜焯兩分鐘，撈出晾乾水分備用。
2. 薺菜切成碎末，豬肉選頸背肉，切成肉餡，大蔥切碎備用。
3. 豬肉餡裡面放入醬油，大蔥，香油攪拌均勻，然後放入薺菜攪拌。
4. 麵粉加水和成麵糰揉均勻，切成大小相同的劑子，擀成麵皮。
5. 包成餃子以後即可下鍋，沸水下鍋，等餃子飄起來以後，再點兩次涼水即可出鍋。

薺菜是難得吃到的一道美味食材，這個季節正好是吃薺菜的好時節，過了這個季節，就很難吃到新鮮的薺菜，所以過幾天薺菜上市了，大家一定要去嚐嚐鮮。

鏟子愛廚房

我每年早春都會去野外挖薺菜回家包餃子吃了，有時和肉一起開湯吃，下火鍋也很不錯，涼拌也很好吃。我們湖南長沙人每年的老黃曆三月三都要吃薺菜煮蛋湯，此時薺菜己經抽苔開花結仔了，三月三的前一到二天，長沙各大小菜市場與大型超市都有薺菜出售，我會自親自出馬到野外去扯薺菜，還會到公園裡撿些香楓球了，扯些楓藤子了，構藤了，仍後拿回家洗乾淨煮水去渣，再放入桂圓肉，紅棗，再把洗乾淨了的雞蛋放一起煮，蛋熟以後撈出去殼放薺菜湯裡，三月三的這天，我們長沙人每家每戶都會吃薺菜煮蛋湯，每家的配料可能有點不一樣，但主角是薺菜。聽老輩說三月三吃了薺菜煮蛋湯，一整年都不會生瘡長結的。後來在百度裡查了下，薺菜是寒涼性的，有清熱去毒下火的功効。現在我們附近的菜市場到了三月初一就有一些老年人，把薺菜弄好一把把的與其他配料楓球啊什麼的都有，賣些回家就可以煮來吃了。

詠雪48807

說到薺菜，我小時候春天在路邊、田間地頭等，經常能看到，但從沒有過近距離的觀看過。對它並不十分了解。我覺著它和蒲公英真的很相像。以至於對它們有點傻傻分不清呢。

現在的我對薺菜有了更多的瞭解，知道了它不僅吃食美味，還又能做藥用。同時也清楚了它與蒲公英的不同之處。

薺菜，我們這裡通常都是喜歡做餡料吃，首先調肉餡，在一盆裡放入肉、蔥、五香粉、油、鹽、醬油、耗油等進行攪拌醃製 二十來分鐘後，再與經焯過水、過涼、擠水、剁碎等工序的薺菜拌勻，然後就可用來做餡餅、餃子、包子了。這可是一道味道鮮美可口、平時難得的野味哦。

薺菜，我在這再提及一下，薺菜還有個別名叫“護生草”。它的由來就是因為它的莖能避蚊子和飛蛾，所以叫“護生草”。

薺菜可利肝和中，益五臟，有眼睛痛的人，可以吃它治療呢。而且它還能使人肌膚潤澤，精力旺盛哦。

東日暖陽26

薺菜是很著名的野菜了，真的是十分美味好吃。春天是吃薺菜的好時機，無論是自己挖還是市場上買，都要抓緊時間吃。春天過了，薺菜老了，就吃不到了。

那麼薺菜怎麼樣做最好吃呢？

首先當然是薺菜包餃子啦。薺菜有獨特的味道，但是畢竟是野菜比較粗糙，只有加上肉的油膩，口感才好。

把薺菜清洗乾淨，瀝乾水，剁碎。然後加上鹽醃製。

把準備好的五花肉剁爛成餡。準備好姜蒜末，料酒，味精等調味料。再把醃製的薺菜末用手捏去水分，倒入肉餡兒，混入調料一起拌勻。衛計採用有醃製過的，所以再加入鹽時要考慮用量，調成自己喜歡的味道。

不要用薺菜焯水，這樣會失去味道。

薺菜餡兒料調好以後，然後準備餃子皮包成餃子。蒸著吃，煮著吃，都可以的。

薺菜因為在餃子皮中包裹著，有獨特的清香，混入肉香，非常鮮美。是難得一吃的美味。

有的地方用類似的方法做成雲吞，混沌，基本方法都是差不多的。

二，薺菜炒雞蛋。

把薺菜洗淨，切碎，與雞蛋液混合在一起。加入適量的鹽等調料。然後，熱鍋加油燒熱，倒入雞蛋液，做成炒雞蛋就可以了。加入薺菜的炒雞蛋味道格外鮮美，而且營養價值也較高。

三，薺菜豆腐羹。

把薺菜洗淨切碎，加入少量鹽。把裡脊肉切絲，加入耗油醃製，把嫩豆腐切成小塊兒。

鍋裡放入適量水燒開後，倒入豆腐煮，燒開後再小火煮5分鐘左右。倒入醃製的裡脊肉絲，用筷子扒散，煮開。再倒入薺菜末，煮沸半分鐘關火，再加入適量調料即可。

四，薺菜餅。

把薺菜洗淨切碎，加入鹽，鮮味醬油，芝麻油，糖醃製。然後準備適量的麵粉，揉搓好。再把薺菜末加入麵糰中，製成一個個的餅。用鍋或者餅鐺鍋煎數就可以了。

用薺菜作為配料，可以做成很多美食。基本上都是切碎醃製後再用。如果單獨以薺菜炒菜或者涼拌，那就必須是十分鮮嫩的薺菜了。野菜都是纖維較多，比較粗糙，口感並不好。所以製作時必須要焯水以後，這樣口感就嫩一些，也去了點苦澀味，但也少了薺菜獨有的清香味。然後或炒或涼拌加入自己喜歡的調料就可以了。

只要記住，如果薺菜作為配料時就切碎醃製後用，如果是作為主菜來炒或者涼拌，焯水後用。自己也可以發明很多做法的。

追花精靈

春吃薺菜成了一種習俗。薺菜被古人譽為“靈丹草”，有“明目益胃”的特殊營養。薺菜的食用方法多種多樣，可燉、可煮、可炒、可烹，還可做餡，其特殊風味勝過佳餚珍饈。

現在我們就來說說薺菜的多種吃法：

薺菜去黃葉，泥巴，清洗乾淨！嫩薺菜可保留根部，老根最好去除，只留莖葉。

1. 薺菜的儲存。

一次購買多，可以起鍋燒開水，加少許鹽和幾滴油，把清洗過的薺菜過水焯燙一下。然後，團成團，捏幹水分，用保鮮膜包緊，放冰箱冷凍，可放置大半年。

2. 面蒸薺菜。

新鮮的薺菜，裹一層面粉，滴少許油，抓勻。然後放蒸鍋，開水上鍋蒸10分鐘。取出，添加蒜末，蔥末，鹽，少許醋，辣椒油，麻油，調拌開吃，麥飯蒸食更美味健康。

3. 薺菜餡餃子。

薺菜260克，肉末200克，分別剁碎。加入蔥薑辣椒，鹽適量，少許生抽，一勺澱粉，一個雞蛋，順時針攪拌均勻，調製成薺菜餡包餃子。用薄餃子皮，包成餃子。一次多做了，就冰箱冷凍，隨吃隨取。

4. 薺菜拌豆腐。

內脂豆腐一盒或半盒，切成方形的小塊，擺在盤中，薺菜切碎，鋪在豆腐上，搭配適量蔥末，蒜末，鹽，生抽，香醋，淋辣油即可食用。清涼的下酒菜，來一碟無負擔。

5. 薺菜瘦肉粥

用肉末、香菇丁、薺菜。先放足量水和米，燒開10分鐘，關火燜5分鐘，再放肉末和香菇燒開煮5分鐘，關火燜3分鐘，最後再放碎薺菜，燒開煮5分鐘即可，加少許鹽調味。

6. 薺菜豆腐羹

內脂豆腐半塊或一塊，1.劃小塊，起鍋倒少許油，倒入豆腐，翻炒幾下，儘量鏟碎點。2.倒水適量，煮開。3.加入切碎的薺菜末和蔥末，再煮開。4.調欠粉汁勾芡，出鍋滴麻油提香。薺菜豆腐羹，滑嫩爽口香撲鼻，加了木耳碎的薺菜豆腐羹，更美味營養。

7. 還可以做薺菜肉餡餅。

將切碎的薺菜放入肉餡中， 先加入適量的香油， 順著同一方向攪拌均勻，再加入適量的鹽， 順著剛才的方向攪拌，這樣薺菜豬肉餡料就完成。將面擀成麵皮狀況，包入適量的餡料即可。將包好的餡餅光面朝下放入鍋中，加入適量的水和少許油，加蓋燜煮兩、三分鐘揭開蓋，小火慢慢煎。將一面煎的金黃後再翻面， 將另一名也煎至金黃即可。

小煤球8

薺菜營養豐富，自然鮮美，我們全家都非常喜歡！分享4款我家常做的吃法，供大家參考！

1、薺菜豬肉餛飩

地裡隨處可見的薺菜，回來洗淨切碎，與打成肉糜的豬肉拌在一起，加入鹽、胡椒粉、雞精等調料，拌成薺菜豬肉餡料，然後用餛飩皮包成圓鼓鼓的“元寶”餛飩，薄薄的餛飩皮搭配鮮香可口的薺菜豬肉餡，不要太美味了喲。要是澆上現熬的蔥油，這個味道絕了！不用旁的菜，我一口氣就能吃8個餛飩。

2、薺菜春捲

陽春三月，各地有“咬春”的習俗，薺菜洗淨焯水，切碎。鍋裡攤上幾張蛋皮，切成絲，薺菜+蛋皮的組合，或者還是薺菜+豬肉（切成肉絲）的組合，作為春捲的餡料都非常美味。包好餡料的春捲，放在油鍋裡煎至兩面金黃，趁熱吃，外脆內嫩的口感實在是太美妙了！個人非常喜歡！

3、薺菜蛋皮丸子湯

薺菜不僅包餡好吃，燒湯也是非常鮮香，裡面加點蛋皮、如果再來一把公公親自煎制的肉丸子，這個組合真的讓人慾罷不能，鮮香可口美味極了。色澤搭配也非常美喲。

4、涼拌薺菜

薺菜洗淨，焯水，切碎，加入少許鹽、生抽雞精等調味，一道美味的涼拌薺菜就做好了。還可以放入幾根洗淨切段的香菜，味道更棒喲！

薺菜是春季的時令蔬菜，相信夥伴們還有很多創意吃法，歡迎在評論區分享你的美食心得、曬出你的美食作品喲！期待再次溝通！

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吃貨小築Vivi

說到薺菜，比目魚個人認為還是和肉一起包餃子比較好吃。薺菜本身是野菜，單吃的話有些澀。如果和肉一起做餡，薺菜可以吸收肉的油脂，肉可以吸收薺菜獨有的清香，這樣的餃子清爽不膩，吃後唇齒留香，實在是上品。

接下來比目魚簡單說一下做法。

1、把薺菜處理一下，去除雜草、黃葉、多餘的根。

2、把薺菜洗淨用水焯一下，撈出涼水浸泡半小時。

3、攪好的肉餡里加入蔥花、薑末、鹽、少許雞精、2勺生抽、1勺料酒、3勺水沿一個方向攪拌上勁。

4、把泡好的薺菜擠幹水切細後放進肉餡裡，倒入炸過花椒的熱油，攪拌均勻。

5、麵粉用涼水和成不軟不硬的麵糰，水中加少許鹽，下餃子的時候不沾。

6、按包餃子的方法包完。

小貼士：焯過水的薺菜擠掉水分，可以分團裝入塑料袋，放入冰箱冷凍區。以後想吃薺菜可以隨時取出化凍，一樣可以保留薺菜的味道和口感。這樣一年四季都可以吃到薺菜餃子了。

香煎終南比目魚

又是一年春風起，還是一季草木新，東北馬上又到了山野菜採摘的時候！鮮嫩蔥鬱的灰菜，馬齒莧，莧菜，曲麻菜，婆婆丁，小根蒜，野芹菜，薺菜還有山上的貓爪子，蕨菜，山雀郎，鳴葉菜……這些綠色無汙染的美味又要端上餐桌了！其中毫不起眼，生命力頑強的當屬薺菜，而且薺菜所含的維生素B，C胡蘿蔔素和薺菜酸都是對我們身體健康非常有益的物質。多吃薺菜既然好，那麼薺菜都有哪些吃法呢？我熟悉的做法如下：

（1）做土豆絲薺菜湯：把一個土豆切絲洗乾淨控水，鍋中燒油八成熱下入蔥沫，蒜末煸炒出香味，下入土豆絲煸炒至軟，加胡椒粉，大料，耗油，醬油適量，加水大火燒開把摘洗乾淨的薺菜下鍋，小火熬煮五分鐘加雞精，少許水澱粉勾芡即可！

（2）五花肉炒薺菜：鍋中燒油至六成熱下入五花肉片煸炒出油，加入蔥沫，蒜片爆香，下入洗乾淨切段的薺菜快速翻炒，然後加料酒五克，十三香兩克，耗油，醬油各三克，白醋五克，鹽三克，雞精五克翻炒均勻即可！

（3）炸薺菜素丸子：500克薺菜洗乾淨焯水後投涼，擠幹水分然後切碎，再放入容器內，打入兩個雞蛋，加入鹽，味精，胡椒粉各五克，十三香三克，耗油，三克，白糖五克調味，然後加麵粉50克攪拌均勻，可適量加水使其成比較乾的菜和麵混合糊，鍋中燒油至六成熱改小火，把菜面混合糊擠成丸子下入鍋中炸製成型撈出，待油溫升高到九成熱再復炸一次至表面金黃酥脆即可！

（4）涼拌薺菜：薺菜洗乾淨焯水，過冷水兩遍切段放入容器內。鍋中燒油至六成熱下入幹辣椒和蒜片，蒜片煸炒至金黃色後，加耗油，白糖，白醋，生抽，雞精，鹽適量調味成料汁，然後澆淋在薺菜上面即可！

（5）豬肉薺菜餡兒餃子：豬肉餡兒和薺菜比例為1：3最好！薺菜要提前焯水然後切沫，把豬肉餡兒加入蔥薑蒜沫，生抽，耗油，白糖，十三香，味精，胡椒粉，鹽調味。然後和薺菜沫攪拌均勻即可，餃子皮可以購買或者自己和麵來包餃子，這種豬肉薺菜餡兒餃子是我的最愛，有一種獨特的清香味。我們家喜歡吃蒸餃，當然吃煮的也非常美味，不過就是會流失一些味道，沒有蒸的鮮美！

薺菜在東北也是屬於蘸醬菜的一種食材，需要選取嫩嫩的那種，解膩又爽口非常好吃！

紅茶美食領域創作者

薺菜都有什麼吃法？

薺菜是一味野菜，吃起來味道有點苦。以前在我們農村是因為窮，買不起菜才挖野菜吃，現在城裡人居然這麼喜歡吃。今天我也來介紹幾種吃法，記住一句話“做法千萬條，美味第一條，只要不偷懶，咧嘴笑呵呵”，希望你們會喜歡。

■ 薺菜可以做《薺菜榨腐》

這是我們那裡最古老的吃法，因為我們那裡的人吃煎餅，所以大部分人喜歡做成“榨腐”卷煎餅吃。

製作方法:薺菜洗淨，焯一下水剁成末。花生米或者豆子碾碎，我們是放碾上碾碎的。鍋熱下油放蔥爆香，放花生面或者豆麵炒一下，放薺菜，倒一點水悶一下出鍋。

■ 薺菜可以做《薺菜炒雞蛋》

這個吃法現在還是比較常見的，不過我感覺味道也不是很好，畢竟薺菜就是一種草。我還是比較喜歡吃肉。

■ 薺菜可以做《豬油炒薺菜》

這一種吃法最近生活好了以後開發出來，用肉和豬油炒薺菜，別說味道好多了，畢竟總豬油炒出來的菜又香又滑。

做法和平常炒菜一樣，用豬油炒豬肉，放蔥、姜爆鍋放薺菜炒，撒鹽和雞精翻炒出鍋就可以了，愛吃辣椒的話可以一起放幹辣椒爆鍋。

■ 薺菜可以做《薺菜雞蛋水餃》

終於到了我得最愛了，薺菜水餃的話，我們吃的最多的還是薺菜雞蛋水餃。雞蛋不是炒好的那種，是直接打到餡裡拌勻的哪一種。

做法大概是薺菜焯水，用籠布擠幹水分，剁成餡，放蔥、姜、油、鹽、雞精調味，大家記住鹽是最後放的。

以上就是我所吃過的薺菜的吃法了，這一些都是我母親做給我吃的，全是一些農家做法，大家可以按照自己的想法進行改進，水餃的話我真的喜歡吃把雞蛋打到餡裡這種，缺點就是雞蛋必須要少放，要不然餃子容易破。

關鍵字: 食用方法 促進 美食