健康=少得病=免疫力強，這樣一個等式被很多保健產品用作宣傳理論。但作為人體健康的一道防線，免疫力到底是怎麼回事，相信大多數人並不十分明白。
免疫功能25歲到頂峰！
"從最基本的含義講，免疫是我們抵抗病原而避免發生傳染病的能力。"北京大學基礎醫學院免疫學系副主任王月丹告訴《生命時報》記者，它是指身體具有的識別抗原性物質(如病原體、毒素)，並將這些物質清除出機體的能力。當機體具備了這種能力，就被稱做具有了免疫力。
著名健康教育專家洪昭光教授說，免疫力如同駐紮人體的軍隊，在與外界襲來的病毒、細菌"作戰"時，承擔了重要的防禦任務。正常情況下，或許你感受不到它的存在，但人體受到攻擊，它就會奮起反抗。比如，患上感冒或出現小傷口時，不用打針、吃藥也能痊癒，這與免疫系統的修復功能有關;人體內時刻都在產生腫瘤細胞，但並非人人得癌，這也要歸功於強大的免疫系統。
免疫系統在青春期發育最快，25歲左右達到頂峰，30歲之後慢慢下降。一個人免疫力的強弱，在一定程度上可由白細胞計數的多少來判定。王月丹說，一般每微升4000-10000個白細胞屬於正常，如果小於每微升4000個，則表明機體存在著免疫功能的降低。
"記性好"是免疫系統具備的特徵之一。"免疫系統用自己的方式在感覺、體驗和記憶著這個世界，"王月丹說，比如，通過檢測抗體就可以知道一個人是否接觸過流感病毒;如果下次遇到同一病毒，免疫系統就會立刻發覺，並很快將其消滅。這也是為什麼得過水痘的人不會再得的原因，更是疫苗能夠預防疾病的重要原理。
另一個可能讓人意外的特點是，免疫系統男女有別，因為它會受到內分泌的影響。女性免疫系統沒有男性穩定，她們比男性更容易患上某些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡等。
免疫系統是我們人體的防禦部隊，如果我們的防禦部隊出現問題，或者人的免疫力本身比較低，長期處於比較低下的情況，我們的身體大概會出現三種疾病。
一種是感染，例如有的人出現傷口可能很容易痊癒了，有的人免疫力低，那麼這個傷口就會遷延不愈。免疫力弱的人如果出現了感冒，他可能十天、半個月都好不了，免疫力強的話可能兩、三天症狀就消失了，這是感染。
第二種免疫力相關疾病就是腫瘤，我們現在知道腫瘤的發病率是節節升高，在有些地區甚至會出現"癌症村"，就是患腫瘤的人數比較多。但是即便是在癌症村裡面，也並不是每個人都能長腫瘤，也是少部分人長腫瘤，這說明有的人的確是免疫力比較弱，如果是遇到外部的這種致癌物質的侵襲，就容易形成腫瘤。
第三種免疫力相關疾病就是自身免疫病，自身免疫病大家也不陌生，比如說像關節炎、像紅斑狼瘡這都屬於自身免疫性疾病。那麼自身免疫病的發生，倒不是說我們免疫力低下，主要的原因是免疫系統當中出現了一小撮壞分子，我們免疫系統常規是識別外部的敵人把它趕出去，現在免疫系統當中有一小撮內部人，它把自己的朋友當成敵人去把它幹掉了，那就會出現免疫病理，就是自身免疫性疾病。所以說免疫系統是很複雜的，免疫力過低或者是自己內部出現問題都會形成免疫相關性疾病。
提高免疫力，是對自身最好的防護
1、充足飲水
想要提高免疫力，首先就需要補充身體的水分，經常的多喝水，這樣才能保持口腔、鼻腔的溼潤。而且多喝水能夠讓人感覺精力充沛。
研究證明，多飲水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。
人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵禦病菌侵入人體，但在體內缺水的環境下，呼吸道黏膜纖毛運動力會變弱，抵禦病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系統疾病。
2、適當的鍛鍊，做力量訓練
適當但不過度的鍛鍊，可以促進人體血液循環，淋巴系統的排毒，提高免疫力。
長期來說，鍛鍊還可以改善新陳代謝，提高肌肉量，促進多巴胺分泌，改善心情，提高長期免疫力。
每週鍛鍊至少3次左右，哪怕半小時的快走、慢跑、力量訓練等，都能有助你改善免疫力。對於老年人來說，多練肌肉，多做力量訓練特別重要，因為老年人肌肉流失很嚴重。
3、一定要睡好覺，減少壓力和焦慮
熬夜，最容易讓你的免疫系統崩潰，良好的睡眠是免疫系統的基礎。所以，這個春節，不要熬夜打牌、熬夜看電視劇，讓身體處於一個最好的備戰狀態。還有一點也很重要，不要有太大壓力，不要太焦慮，不要和別人爭執，吵架。
壓力激素皮質醇太高，也會傷害免疫系統，很多人長期高壓下，免疫系統容易崩潰，經常生病。舒心、快樂，也是提高免疫力的一個不錯方法。
4、除了日常生活提高免疫的方法外，在日本，到了50歲的老人，即使自身健康，沒有疾病，有些人也會選擇NKT免疫細胞療法來提升自己的免疫力，預防一些老年疾病。
NKT免疫細胞療法的優勢：
（1）不僅直接攻擊癌細胞，病毒，還有增強體內免疫細胞活性的作用；
（2）因同時作用於獲得性免疫系統和自然免疫系統，不需要提前手術不改變基因；
（3）由於是自然免疫細胞的活性化，所以副作用極小；
（4）只需四次注射即可完成治療，無需住院；
（5）為中老年人及亞健康人群提供全方位提升免疫力，抵抗病毒；
（6）可以提高生活質量。
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