健康=少得病=免疫力强，这样一个等式被很多保健产品用作宣传理论。但作为人体健康的一道防线，免疫力到底是怎么回事，相信大多数人并不十分明白。
免疫功能25岁到顶峰！
"从最基本的含义讲，免疫是我们抵抗病原而避免发生传染病的能力。"北京大学基础医学院免疫学系副主任王月丹告诉《生命时报》记者，它是指身体具有的识别抗原性物质(如病原体、毒素)，并将这些物质清除出机体的能力。当机体具备了这种能力，就被称做具有了免疫力。
著名健康教育专家洪昭光教授说，免疫力如同驻扎人体的军队，在与外界袭来的病毒、细菌"作战"时，承担了重要的防御任务。正常情况下，或许你感受不到它的存在，但人体受到攻击，它就会奋起反抗。比如，患上感冒或出现小伤口时，不用打针、吃药也能痊愈，这与免疫系统的修复功能有关;人体内时刻都在产生肿瘤细胞，但并非人人得癌，这也要归功于强大的免疫系统。
免疫系统在青春期发育最快，25岁左右达到顶峰，30岁之后慢慢下降。一个人免疫力的强弱，在一定程度上可由白细胞计数的多少来判定。王月丹说，一般每微升4000-10000个白细胞属于正常，如果小于每微升4000个，则表明机体存在着免疫功能的降低。
"记性好"是免疫系统具备的特征之一。"免疫系统用自己的方式在感觉、体验和记忆着这个世界，"王月丹说，比如，通过检测抗体就可以知道一个人是否接触过流感病毒;如果下次遇到同一病毒，免疫系统就会立刻发觉，并很快将其消灭。这也是为什么得过水痘的人不会再得的原因，更是疫苗能够预防疾病的重要原理。
另一个可能让人意外的特点是，免疫系统男女有别，因为它会受到内分泌的影响。女性免疫系统没有男性稳定，她们比男性更容易患上某些自身免疫性疾病，如红斑狼疮等。
免疫系统是我们人体的防御部队，如果我们的防御部队出现问题，或者人的免疫力本身比较低，长期处于比较低下的情况，我们的身体大概会出现三种疾病。
一种是感染，例如有的人出现伤口可能很容易痊愈了，有的人免疫力低，那么这个伤口就会迁延不愈。免疫力弱的人如果出现了感冒，他可能十天、半个月都好不了，免疫力强的话可能两、三天症状就消失了，这是感染。
第二种免疫力相关疾病就是肿瘤，我们现在知道肿瘤的发病率是节节升高，在有些地区甚至会出现"癌症村"，就是患肿瘤的人数比较多。但是即便是在癌症村里面，也并不是每个人都能长肿瘤，也是少部分人长肿瘤，这说明有的人的确是免疫力比较弱，如果是遇到外部的这种致癌物质的侵袭，就容易形成肿瘤。
第三种免疫力相关疾病就是自身免疫病，自身免疫病大家也不陌生，比如说像关节炎、像红斑狼疮这都属于自身免疫性疾病。那么自身免疫病的发生，倒不是说我们免疫力低下，主要的原因是免疫系统当中出现了一小撮坏分子，我们免疫系统常规是识别外部的敌人把它赶出去，现在免疫系统当中有一小撮内部人，它把自己的朋友当成敌人去把它干掉了，那就会出现免疫病理，就是自身免疫性疾病。所以说免疫系统是很复杂的，免疫力过低或者是自己内部出现问题都会形成免疫相关性疾病。
提高免疫力，是对自身最好的防护
1、充足饮水
想要提高免疫力，首先就需要补充身体的水分，经常的多喝水，这样才能保持口腔、鼻腔的湿润。而且多喝水能够让人感觉精力充沛。
研究证明，多饮水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。
人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。
2、适当的锻炼，做力量训练
适当但不过度的锻炼，可以促进人体血液循环，淋巴系统的排毒，提高免疫力。
长期来说，锻炼还可以改善新陈代谢，提高肌肉量，促进多巴胺分泌，改善心情，提高长期免疫力。
每周锻炼至少3次左右，哪怕半小时的快走、慢跑、力量训练等，都能有助你改善免疫力。对于老年人来说，多练肌肉，多做力量训练特别重要，因为老年人肌肉流失很严重。
3、一定要睡好觉，减少压力和焦虑
熬夜，最容易让你的免疫系统崩溃，良好的睡眠是免疫系统的基础。所以，这个春节，不要熬夜打牌、熬夜看电视剧，让身体处于一个最好的备战状态。还有一点也很重要，不要有太大压力，不要太焦虑，不要和别人争执，吵架。
压力激素皮质醇太高，也会伤害免疫系统，很多人长期高压下，免疫系统容易崩溃，经常生病。舒心、快乐，也是提高免疫力的一个不错方法。
4、除了日常生活提高免疫的方法外，在日本，到了50岁的老人，即使自身健康，没有疾病，有些人也会选择NKT免疫细胞疗法来提升自己的免疫力，预防一些老年疾病。
NKT免疫细胞疗法的优势：
（1）不仅直接攻击癌细胞，病毒，还有增强体内免疫细胞活性的作用；
（2）因同时作用于获得性免疫系统和自然免疫系统，不需要提前手术不改变基因；
（3）由于是自然免疫细胞的活性化，所以副作用极小；
（4）只需四次注射即可完成治疗，无需住院；
（5）为中老年人及亚健康人群提供全方位提升免疫力，抵抗病毒；
（6）可以提高生活质量。
好了，今天分享就到这里了，我是肿瘤免疫学教授，对肿瘤治疗有疑问的，可以点击左下角“了解更多”或后台私信留言，我将尽我所能为您解答。更多癌症科普、病情案例实时分享。
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