青少年營養不良應注意營養的均衡補充。其一是多吃肉、蛋以及豆類等富含高蛋白的食物；其二是多吃新鮮的蔬菜與水果，因為蔬菜中的膳食纖維與水果中的各類維生素有利於青少年的成長髮育，所以多吃是有好處的； 其三是多吃五穀雜糧，因為該類物質中富含粗纖維等青少年身體內所需的能量物質，所以應注意補充。另外還應注意鈣、鋅、鐵以及各類維生素的補充，因為青少年缺鐵會導致視力下降，缺鋅會出現面色蒼白、頭暈以及注意力不集中的情況，而缺乏維生素則會出現味覺減退、食慾不振的現象，嚴重者會導致厭食症的情況出現。
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