青少年营养不良应注意营养的均衡补充。其一是多吃肉、蛋以及豆类等富含高蛋白的食物；其二是多吃新鲜的蔬菜与水果，因为蔬菜中的膳食纤维与水果中的各类维生素有利于青少年的成长发育，所以多吃是有好处的； 其三是多吃五谷杂粮，因为该类物质中富含粗纤维等青少年身体内所需的能量物质，所以应注意补充。另外还应注意钙、锌、铁以及各类维生素的补充，因为青少年缺铁会导致视力下降，缺锌会出现面色苍白、头晕以及注意力不集中的情况，而缺乏维生素则会出现味觉减退、食欲不振的现象，严重者会导致厌食症的情况出现。
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