“新冠肺炎”（NCP）爆發已一個多月了，“戰疫”進行到現在已經進入到“攻心戰”階段，病毒帶來的“情緒破壞效應”，已經開始大於病毒本身的破壞力。
其實很多事件帶來的破壞，往往都是情緒蔓延導致的，比如金融危機中很多銀行和公司的破產，往往都是因為一個負面消息的突然爆發，引發了人們的擠兌潮，形成了“羊群效應”，結果導致多年基業毀於一旦。
更何況現在是互聯網時代，信息傳播越快，“情緒傳播“也就越迅速，帶來的“羊群效應”就越瞬時，隨時一觸即發。所以我們不僅要防病毒，更要學會應對恐慌情緒，從而疏通我們的心理。
上個世紀初，英國醫生費里斯和德國心理學家斯沃博特，同時發現了一個奇怪的現象：有一些病人因頭痛、精神疲倦等，每隔28天就來治療一次。於是他們就將28天稱為“情緒定律”。
情緒定律說明人們的心理變化是有周期的，生命本來就是有節律的，就像我們人體的生物鐘一樣，它是一種生命作息的節奏。
一個完整的情緒週期，分為四個階段：這次病毒的潛伏期是14天，那麼情緒傳播也是以14天為一個階段，四個階段就是一個完整週期。
第一個14天（1月23日～2月5日）觀望期——六神無主
前面7天，絕大多數人還沉浸在春節歡樂的氣氛當中，每天打遊戲、刷抖音、追網劇，微信群裡還有各種拜年、搶紅包，各種流行段子。
而後7天，忽然爆發的疫情消息，讓很多人的神經開始繃緊，大家關注點開始轉移到了疫情上，緊張情緒開始蔓延，有人每天甚至刷7～8個小時的手機，朋友圈、微信群、社交媒體上充斥的全是疫情的相關內容。
這個階段最大的特點就是慌亂，大家兩眼一懵，生活節奏全被打亂。慌亂中的人們，不知道如何是好，就開始囤貨，所以這幾天掀起了好幾輪搶購潮，搶口罩，搶雙黃連口服液，搶84消毒液等等。當然，也有很多人不以為然，以為小題大做，很快就會過去。而隨著春運開始陸續返程，真正讓人恐懼的還在後面。
第二個14天（2月6日～2月19日）恐懼期——至暗時刻
隨著每日新增確診病例的持續增加：從原來的每天增加幾百例，到現在的每天增加3000例以上，確診人數總量已經達到34621人，死亡人數也已經超過2003年的非典，這讓人們更加恐慌。
而且隨著各地區關於延遲復工、延遲開學的政策陸續公佈，大家的工作節奏也被徹底打亂，恐懼心理逐漸演變為一種焦躁的心態，由於人們已經在家裡憋了十幾天，脾氣變的越來越暴躁，很多家庭甚至會因為雞毛蒜皮的事而開啟“河東獅吼”模式，“吼老公”、“吼老婆”、“吼孩子”，人人都被逼成了“閒瘋帝”。
這個階段將是整個戰疫的“至暗時刻”，也是最微妙的時期，尤其對心理脆弱的人來說，這個時候身體稍微有一絲變化就會產生心理暗示，出現過度擔心，比如反覆測量體溫，亂吃各種藥物，人的精神越恐慌，身體就越敏感，越容易產生各種不適，所以這個階段幾乎是人人自危。
越是在關鍵時刻，我們越需要淡定，這時候我們才發現內心強大究竟有多麼重要，未來有一顆強大的內心，有一個健康的心理，時刻充滿正能量，遠比擁有其它技能要重要的多。
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