身邊出現病例，如何打敗恐懼？
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朋友們 大家好
我是中國保健協會心理保健分會學術委員
國家二級心理諮詢師
— 高薇 —
當身邊的人出現了這種疑似或者確診的病例患者，肯定會對這個被隔離的人在心理上產生很大的影響。
少部分人，可能會抱有僥倖心理逃避這種治療，怕被歧視等等心理表現。
更多的人，會出現焦躁不安，到處蒐集各種各樣的治療信息。
那麼應對的方法，可以從以下幾點進行
第一點,積極的面對我們所處的這種情況，正確科學的進行隔離
其實很多人產生這種迴避逃避，是一個非常多見的一種心理表現。像之前，我這邊曾經有過這樣的一位來訪者:
40多歲，一位中年男性，他的家屬就說，發現他最近失眠、食慾下降、情緒很不好，他自己不願意說自己遇到了什麼事情，甚至在諮詢了兩三次之後，反覆強調，我已經好多了。但是實際上從他家屬的實際反映情況來講，並沒有他自己說的那麼有效，終於有一次出現了一種焦慮的急性發作，憋氣、胸悶、恐懼達到了一種極點，他才終於給我們吐露了他到底焦慮的是什麼問題，我們才找到了癥結點，慢慢幫助他走出了心理困境。
所以我們說，積極的面對，及早恰當有效的解決問題才是科學的方法。
第二點，接納
比如現在遇到這樣一件事情，接納自己現在會有的一些不安情緒，這才是一個良好自我接納的一種態度。
第三點，服從大局安排
積極的去配合，對自己，對身邊的人，能起到一種良好的保護作用
第四點，找到適合自己的解壓方法
比如放鬆、冥想都是可以幫助我們很好的解壓，再有就是一個傾訴，幫助自己能夠從不良的情緒裡邊逐漸的走出來，這些都是對自己很有幫助的一些方法！
今天的抗疫心理指導就到此結束了
感謝大家收聽
讓我們期待下期指導
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