一日三餐是從古流傳下來的。當然一日三餐是有它的道理的。可是當今社會，有一部分愛美女生對於身材的重視甚至超過了自己的健康。過分想擁有苗條的身材，就有些人想要嘗試不吃晚飯將體重下降，實際上這種方法短時間內可能會有一些效果，正常情況人應該一天吃三頓飯，現在我們一天只吃了兩頓飯，只能通過早飯和午飯來補充體能的，但經過一天的消耗也就不剩什麼了，所以會很大程度的減少熱量的攝入，堅持一段時間，會看到比較明顯的效果。
但是，如果長時間的不吃晚上這頓飯，雖然會達到瘦一些，但是也會給身體帶來一定的影響。若身體出現了這些情況，請立刻終止這種不吃晚飯的行為，否則對身體造成影響太大了！
1、胃部不舒服，導致胃病的產生
在生活當中，我們午飯到晚飯的時間大約間隔六個小時左右，如果到了晚上不吃晚飯的話，就會覺得胃裡面不舒服，非常空，而且胃還要繼續運作，就會持續的分泌胃酸，這樣很容易出現胃磨胃的情況出現，胃粘膜就會受損，長時間處於這種情況，就會導致胃部不舒服，就很有可能會導致我們患上胃潰瘍胃炎，甚至還有可能會發展成為胃癌，將來到那個時候後悔都來不及
2．容易低血糖：
在生活當中，如果我們經常不吃晚飯的話，實際上我們的身體是非常飢餓的，處於這種飢餓的狀態下，就很有可能會出現頭腦發昏，四肢發顫，體力不支，心慌心悸，面色蒼白，出冷汗等等的症狀，其實這些症狀都是低血糖的典型表現。如果人體長期沒有能量供給，胰島素的分泌就可能出現異常，從而讓血糖水平急劇下降，甚至誘發糖尿病併發症等等。
3.會給睡眠以及休息帶來影響
在平時的時候，我們學習或者是工作了一整天，身體的體力已經被大量的消耗掉了，到了晚上不吃晚餐的話，不僅僅會讓我們產生飢餓的感覺，而且還會令我們的大腦一直處於興奮的狀態，在這樣的狀態下面失眠是常見的事情，如果長期失眠的話，就會影響到我們的生活狀態。還會影響到我們的精力和工作狀態。在這種狀態下睡覺的話，很容易給我們的睡眠帶來影響，導致很難入睡，影響休息。如果長期失眠的話，就會影響到我們的生活狀態。還會影響到我們的精力和工作狀態。而且睡眠不好，可能會讓你第二天吃的東西更多，很容易導致內分泌運作異常，更容易長肉，體重增加等。
4營養不平衡
在生活當中，如果刻意不吃晚餐的話，那麼我們的機體得不到充足的營養物質，久而久之的話就會出現營養缺失的情況，甚至會影響到我們的免疫力，將來患上各種疾病的概率也會相應的提高。
5抵抗力下降：
器官有充足的營養，機體才能正常運轉。但如果長期不吃晚飯，身體器官就會缺少營養，抵抗力自然也會下降。
看到這麼多不吃晚飯的危害，你還會選擇這樣的方式減肥嗎？
減肥要找對方法 節食是瘦了。但是要一直節食 稍微吃一點就反彈了 對身體還不好！
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