那些靠不吃晚飯減肥的女孩，最後都怎麼樣了？
長時間不吃晚飯，身體會處於空腹低能的狀態，為保證正常的工作，此時人體會通過降低基礎代謝從而達到適應階段。
假設倏然進食，熱量物質就會優先轉化脂肪儲存，來為下一次你的“瘋狂行動”做出防範措施。
這是身體的一種自救模式，也是你為什麼不吃晚飯反而越來越胖的原因。
其實，正確的吃晚飯不僅能為人體提供能量、促進新陳代謝外，還有助於增強身體的抵抗力。那究竟如何吃晚飯更有力直擊脂肪呢？
1、粗細搭配，規避精細米麵
其中薯類、粗糧、雜豆皆是增加餐食飽腹的主食類；從營養角度來看，可以很好的
補充B族維生素、膳食纖維等營養物質。
2、健康的輔瘦產品
減脂期，偏食用低熱量食物而導致的人體所需營養元素和部分能量的缺失；在優質健康的代餐中已可獲取。
經發現，人體每日必需營養素有40多種，而一瓶瘦酷奶昔就含有人體每日所需60%的營養元素，遠高市場食品標準。
而為達到年輕人對抗脂的需求，瘦酷（SHOWCOOL）從中用心添加白芸豆提取物α-澱粉酶，阻斷澱粉分解，減少糖份吸收，降低脂肪合成率；高纖維助力排除身體有害物質，維持腸道菌群穩定；CLA共軛亞油酸
加速脂肪代謝，滋養好膚色。
瘦酷奶昔為避免不健康的飲食調整，精心提供用戶專業的營養師指導，每天訂製專屬於你體質的食譜，讓健康控卡融入生活，更具科學化。
3、拒食高脂肪肉類
拒絕晚飯油膩，以清淡食物為主，食肉不超過100克；或可用豆製品代替肉類；自覺增加蔬菜、菌菇類、豆類食物等低能量素食的食用量，減少蛋白質和脂肪的攝入。
除了以上，在晚餐的過程中還需減少油、鹽和糖的攝入，清淡為主，禁止暴飲暴食。
分享到:
閱讀更多 瘦酷代餐 的文章
