蟲先生
需要你自我克服! 1、不要想得太多，也不要顧慮太多，更不要過份地在乎別人會認為你怎麼樣怎麼樣的，這是一個心理上的問題，不一定一下子能改變過來，但是在你需要克服的時候（每遇到一件事的時候），要這樣來想，不停地給自己打氣！慢慢地會糾正過來！ 2、與自己的親人或者朋友在一起，可以做到先聽聽別人怎麼說，怎麼談論的，要找到共同的話題！也許你缺乏，所以在平時要慢慢地積累，哪怕與自己無關的問題，也要自己去多多瞭解，因為人與人談話的話題很多！ 3、在平時或者是看電視或者是在現實生活中等等，只要你能留心，你會有很多發現！特別是人與人交往之間的一個眼神、一句話等，會引起另外的人有什麼樣的反映，這就需要你慢慢地想，再去分析一下為什麼（可以從兩人不同的立場上去替他們想一下），這樣的話，你就會學會什麼樣的人喜歡聽什麼樣的話！很多口才很好的演講家都是這樣做的！ 4、在你特別健談的時候，也就不會有人覺得你很“文靜”了！
神州劇場
以前的我覺得，突破自己是一件很難的很有挑戰的事情，是一些看起來自己不可能做到的事情。而現在的我慢慢開始發現，突破並不一定是我想象中的難事。
記得學生時代，從來都覺得學習好難，也好累，可身邊偏偏就有許多看起來並沒有那麼費力的，成績很好的同學。心裡一直想，可能自己不是學習的苗子所以學不好。但後來的我知道，那些平時看起來和我一樣嘻嘻哈哈，玩玩鬧鬧的好學生回家也是會學習的，如果我肯花一點時間像他們一樣靜下心來去看書，就會和當時那個成績平平的我有所不同了，對我來說也就意味著突破了自己。看起來好像也沒有那麼難。
現在的我剛剛畢業兩年，發現身邊的同學更是天差地別，有的老老實實的工作，有的已經是一個小老闆了。再看看自己，覺得這兩年來並沒有很大的變化，到底因為什麼呢？我開始審視自己，感覺這兩年自己過得很安逸，沒有挑戰，沒有動力，沒有特別的追求，每個月領著勉強夠花的工資，在默默無聞的工作中消磨著時間。我記得一本書裡說過，要想進步，首先要學會不斷學會給自己找麻煩，有問題要想辦法解決問題，沒有問題要去發現問題，再想辦法解決，只有這樣，才能讓自己迅速的成長。在每一個不同階段，做著不同的事情，完成不同程度的，突破出更好的自己。有簡單的，有困難的，有快樂的，還有痛苦的。我想，這也是所謂的突破吧。
Stubborn的小璐za322
答：確立人生目標，不向痛苦、挫折、壓力低頭，就能突破自己。
不立志，天下就沒有成事之人，所以說：要想破繭而化蛹為蝶，完成華麗轉身，就要樹立自己的志向和目標，向著目標，腳踏實地、努力奮鬥進取，不管腳下的路多麼曲折，也不管奮鬥路上多麼艱難，依然永不放棄，＂咬定青山不放鬆，任爾東西南北風＂。
其實在實現目標的過程中，就是在享受人生激情，迸發出的青春活力：快樂與自豪！儘管現實目標充滿壓力、痛苦、挫折。可不經風雨歷練，就不勞而獲，其不食之無味？創業路上經過痛苦，使自己更加珍惜實現目標後的成果，經過挫折，使自己更加認識到：自己是經的起社會考驗的。
痛苦、挫折雖然能克服，但各種壓力面前，更不能畏首畏尾，停止不前，勇敢面對並勇抗壓力，人生才充滿活力。正如我們熟知的＂鯰魚效應＂：漁民在深海捕撈沙丁魚後，放在船上水槽中，等漁船登岸時，大部分沙丁魚死去，後漁民在水槽中，放入一些鯰魚，沙丁魚有了鯰魚這個天敵在身邊，痛苦和壓力驟增，拼命遊動，活力四射。等船靠岸時，沙丁魚依然活蹦亂跳。所以，確立人生目標，坦然正視痛苦、挫折和壓力的存在， 使自己精神振作，奮發圖強，就能突破自己，有所作為。
順填寫《勵志》詩一首：
劈荊斬棘不畏艱，踏盡崎嶇腳自寬。
人生不能尋苟且，功成名就自突破。
特努力工作
不斷地學習才會有突破的方向，不要在乎世俗眼光，路在腳下，事在人為，堅持去做就會突破自我。
第一點，首先是堅持，練習必須有，次數必須多；其次，多看看有關方面的書籍，正所謂書籍是人類進步的階梯，有了大量的知識，才能得到更大的感悟，然後，多和他人交流經驗，也許你想不到的地方別人會想到並且做到。接著，理解，理解本質，可以讓你的感悟更加深刻，最後把感悟和訓練結合在一起，你就突破了自己的極限。
第二點，就是走自己的路,讓別人說去吧,人並不需要太在意旁人的眼光，太在意別人的反應反而會讓自己裹足不前，因而錯失許多該做的好事。誰也不可能單獨存活於世上，在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響，我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調節自己，學會以平靜的心態來對待一些事情和事物。學會經常笑著對自己說：我何必讓他來影響自己的心情。
只要保持冷靜，看待事物就比較客觀，有自己的價值觀、有自己的評價標準，不容易被他人左右。 保持冷靜是一個長期訓練過程，在生活中一定要學會數數法或者深呼吸法，當你和別人快發生爭執的時候，當你要發怒的時候，當你聽到奇怪的言論的時候，首先你要在心裡默默地從一數到十，讓自己平靜下來，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁、發怒有沒有作用，能不能改變事實等問題，當你想明白了你就不會再有那麼大的情緒波動了，你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去，你也會成為別人羨慕的強者，遇事從容不迫、堅強有力。說實話，越往上突破，就感覺自己越不完美，別放棄，這才是真正需要做到的。
涵小妹呀
根據你的情況，你需要不斷做一些訓練，從特別特別小的小目標來進行訓練；
1、放下所謂的面子，不要當回事，你會覺得沒那麼多人在乎。
舉個例子，你可能內心不斷掙扎，今天這個衣服穿得不是很好，會不會有人笑話你啊；
請注意，事實是根本就沒有多少人看你，那你所謂的自卑與膽小的意義是什麼。
2、制定小目標，收貨一個個的小成績，不要怕小
如今天，公司的討論會上，我要勇敢的舉手回答或者參與一下；
當你真的硬著頭皮完成這個小任務的時候，你會發現挺爽，滿滿的滿足感。
如我今天要試著拒絕一次我不願意的事情；
我今天要說一個不同的意見；
但請注意，一定一定要定非常非常小的任務，只要執行就可以實現的任務，你會發現不自覺的成長了。
3、學習，這一點都不廢話
古語有之：家中有糧，心理不慌；
我們也是一樣，如果胸有成竹，肚子裡腦子裡有知識有見聞，一切的問題都不是問題。
個人感受你是個善良的姑娘，但是感覺你略微有些憂鬱，希望你健康、陽光、快樂！
用復旦大學陳果老師的話說，我們要把自己活成一道光！
年過中旬，一路的創業，一路的坎坷，一路的吃虧上當，當然也有一路的成長，在職場與創業、情感等領域歡迎關注交流。
吃奶的鱷魚
悅納自己的身體，悅納自己的工作，悅納自己的生活，悅納自己的人生。
——《寫給女人的哈佛氣質課》
每個人的身上都蘊含著巨大的能量，當然有正能量的同時就有負能量，那麼兩種能量如何平衡調劑則決定了我們的幸福指數。
認真想一下，你最近一次煩躁焦慮是什麼時候？最近一次的開心快樂是什麼時候？有多久沒有放聲大笑啦？
你身邊的同事家人朋友喜歡和你相處嗎？他們是真的發自內心的與您相處，還是戰戰兢兢，如履薄冰的？
我們經常說在塵世修行，其實修的是什麼呢？我覺得是修心。
還記得六世班禪倉央嘉措在《我問佛》裡的悽美文字:
我問佛：世間為何有那麼多遺憾？佛曰：這是一個婆娑世界，婆娑即遺憾。
沒有遺憾，給你再多幸福，也不會覺得快樂。
所以月有陰晴圓缺，此事古難全，如果我們每天只盯著那一點點小事不放，就容易被小事情牽著鼻子走，從而錯過每一刻更大的美好。
想要歲月靜好，現世安穩，就要先學習如何剋制自己的心魔，修行當下，對往事不糾結，對未來不擔憂，做好當下事，珍惜眼前人，然後成為自己。
有些時候命運的饋贈，不會晚也不會早，但需要有耐心，如果做點小事就要有回報，未免太心急了，該來的總會來，那些沒來的，都在來的路上。
而我們要做的是時刻保持樂觀、 積極 、陽光、 正能量，對美好生活充滿憧憬和好奇心，努力活成一束光。
把握命運，把握自己，永遠主動迎接挑戰。
加油，我們都可以更好！
~end~
85後的職場女性，喜歡利用業餘時間碼碼字，記錄一下成長心得，分享一下對於生活工作的深度思考。願我們都能看清生活的真相後，依然選擇熱愛它，感謝您的閱讀與支持。
醫藥第三終端
從題主的問題可以看出，你是個內向的人，這方面跟我以前蠻像的，我也和你有差不多的經歷，不同的是我是男的。所以看到這個問題，就很有興趣分享一下經歷：
性格內向的人，話往往不多，沉默是金。這樣的人，不能更好的表達自己的情感，也沒有很多的朋友。在生活中默默無聞，工作上往往也會由於這樣的性格而相形見絀。性格能夠漸漸改變的。那麼怎麼才能突破自己呢？
戰勝自卑的心理內向
往往是由自卑引起的，覺得自己長得不出眾，覺得自己沒有好的技術，沒有好的家庭，沒有好的文憑，沒有好的口才，沒有錢等等，都會影響自己的心情。要用自信的心態面對，沒有好的家庭，自己能夠漸漸盡力改變；沒有好的文憑，能夠自學；沒有好的口才，能夠漸漸聯繫，沒有人天然生成就是演說家；沒有技術能夠學習、進修；沒有好的外表，能夠有好的服飾調配。
多學習知識
很多人苦於自己與他人沒有話題，所以不知道怎麼開口。能夠多方面涉獵信息，包含娛樂新聞、最新時勢動態、各個習俗、笑話、故事等等，做個有心人。總有與自己志同道合的朋友，總有一起的話題。邁出第一步，或者他人也沒那麼難共處，他人或許也正期望和你交朋友呢。
積極參與活動
內向的人，往往人為的將自己關閉起來，顧影自憐，只求得內心的安靜，短期沒有什麼影響，可是時刻長了，脫離了朋友圈，最終也會脫離社會的圈子。多參與活動，多認識一些人，讓自己塵封的心敞開來。每參與一個活動，即便每次只認識一個人，長期堅持也會有越來越多的朋友的。
銳眼旁觀
人無完人，怎麼樣才能突破自己，其實我們大部分人都突破不了自己，只有很少的一部分人能夠突破束縛，才能進步一點點。舉個簡單的例子，我們姑且不講同領域的對比，我們每個人都在學校經歷過3000或5000耐力跑，跟自己跑，或許你慢慢跑能跑完，如果設定時間限制那麼你想跑出好的成績相當困難，要想提高自己，你得從各個方面提升自己，每天堅持鍛鍊，好的裝備，科學的飲食習慣，正確的訓練方式，所以突破自己就必須付出百倍努力；跟別人跑，這就是比賽，賽場上拼的就是體力和毅力，特別是當人進入體力下滑嚴重，全身腿腳發麻，同時對手緊追不捨，或是趕超你的同時，你要想突破自己，必須克服身體的本能制約，從信念上激發潛能，這是何等的困難，這會導致部分人跌倒失敗，還有人會跑到劇烈嘔吐，甚至昏迷不起，突破真的需要勇氣；跟時間賽跑，我想你永遠跑不過時間，如何利用時間，改變自己，不被時間落下才是至關重要的，要想突破，必須從我們的慣性思維去做改變，思想不改變，永遠跳脫不出牢籠，我們往往說目光短淺，溫水煮井底青蛙是一個道理，成功的人往往不會浪費時間去做常人去做繁雜瑣碎的事情，費時費力而且效果不好，而是去思考如何用最快最有效的手段和方法達到目的，突破自己就是涅火重生，需要時間的積澱，需要莫大的勇氣，還有持之以恆的信念。
柯love爺
如何突破自已？其實人生勤奮，努力，對人有所突破，有所好轉，但是，人生不會有太大的變化，因人從母肚下地時就已註定了人的一生的命運，是好，是壞。當然會有很多人不信。最少我信，因我勤奮。努力，煩苦，煩勞，現在已七十歲，坎坷一生，從沒突破！悲哀一輩子！當然，至少我不後悔，因為我盡力了。
礪藝l
越來越多的人找不到自己的方向，活得很迷茫，生活，情感，事業，不知道該怎麼去發展，怎麼去突破自己，彷彿自己處在人生的一處隘口，無法前行，很是疲憊，我們需要力量，需要奮不顧生前行的勇氣。
第一，你要有一顆善良感恩的心。
心懷善良，你才能發現生活當中的美好，如暖暖的晨曦帶給你光明，力量。經常行善的人，活得都很輕鬆自在，把自己當做太陽，給人們帶來溫暖和陽光。
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第二，你需要有一雙善於發現美的眼睛。
這雙眼睛，不是指面部的眼睛，而是心裡的眼睛。打開自己的心扉，用心去感知世界、就如山頂上的那一聲吶喊，讓人心寬明亮。
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第三，昇華自己，提高自己的思想境界和思維方法。
多讀書，獵取知識，豐富自己的知識面，每個人都有缺點和不足，只有不斷的去學習，去涉獵更多方面的知識，不斷完善自己，去突破思想上的一些障礙。
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第四，鍛鍊，可以促進新陳代謝，有利於身心健康。
經常運動，不僅能有效的預防很多疾病，加強人體的新陳代謝，減輕心理上的壓力與疲憊，從而提高生活質量。
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第五，積極向上的人生態度，充滿正能量。
每個人的前方都充滿著未知與坎坷，我們的對手就是我們自己，懦弱，膽小，害怕，懶惰，沒有執行力，沒有恆心，很多人失敗了，不是因為路沒走對，而是敗在了自己的手裡。
注意事項
陽光很暖，青春正好。不必彷徨，我心遠方。
