胖胖的大帥哥
瓶頸期這點減肥的中是必然要經歷的階段，你要了解你的體質，根據你的體質減肥，才可以使用恰當的方式渡過瓶頸期！
1.比如節食減肥的人群，想要渡過瓶頸期，就是你可以吃一天，完了繼續節食減肥。當然你的體重會回升，需要3天減下去，但是你會發現你的瓶頸期下去了！
2.比如運動減肥人群，想要渡過瓶頸期是需要耐心的，你要明白一點，瓶頸期它是塑型期，因為你的體重掉的很快，你的外形也需要時間改變，那麼瓶頸期其實是你外形在跟著瘦，而不是不瘦。所以瓶頸期是最佳時期！
希望可以幫助到你！
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來回蹦?怎麼可能呢？
除非你亂吃東西了
減肥是有很多瓶頸期的，也就是減肥平臺，這個是人體的自我保護功能。人體的功能有很多，其中一個就是記憶功能。比如你天天抽菸，突然不抽菸了，你的人體就會發覺這種變化，人體就會做出反應讓你恢復抽菸這種吸入尼古丁與煙霧的習慣。它是不會區分好壞的，二隻會認為是你有沒有做這個事。比如你減肥的時候也是如此。你平時吃的什麼，人體也會加以記憶。比如你大吃大喝的每天必須攝入多少卡路里，而如果你不攝入那麼多卡路里的時候【節食】，你就會出現【戒斷反應】，這個其實就是人體的記憶功能。戒斷反應是很難受的。許多人無法減肥的根本原因其實熬不住這種痛苦。
人體的體重是有好幾個計算公式的，其中一個簡單的就是你的身高減100乘以0.9【公斤】，比如我是170過分減100就是70公分乘以0.9就是63公斤。我現在只有105斤。減肥之前是126斤，所以那時候看起來我很滋潤。現在是枯槁。所以，那個體重公式真不一定。不過，按照我的身高，我的體重確實是130斤左右會比較合適
所以，不考慮身高談體重是毫無意義的
性別也很重要
太素老道
我一般都是靠運動來突破瓶頸期，或者吃一頓平常不敢吃的，然後隔天攝入較少的能量。
做夢都想發財的ynn
少吃多餐，增加運動。早睡早起
日常八卦h
瓶頸期看模特走臺秀，看一次增一分繼續戰鬥的決心，不要看美食節目，不然完敗。瓶頸期是難熬一些，幾種辦法重疊使用，效果好的多，我就是這麼過來的。
