宅在家已經第五天了，這五天裡，我們窗前的燈籠每天要搖26529次，我家狗狗撓癢癢的頻率是每秒4.5次，一袋瓜子有893粒，其中有空殼39個，壞掉的29粒……
我現在一點都不想聽到假期延長的消息，我現在一顆心只想去上班……
躺夠了！
除了無聊得發瘋，寶寶們也不讓人省心：
什麼？媽媽你覺得宅在家裡很無聊嗎？分分鐘讓你忙起來！——
這才第五天，各種問題就開始陸陸續續出現了：厭食、厭奶、消化不良、情緒差、易怒、煩躁、動不動就哭、哄睡難、易醒、夜醒多、難安撫、流鼻涕、鼻塞……
怎麼辦？剩下的日子就要這樣雞飛狗跳下去嗎？
來來來，我們梳理一下，寶寶節假日綜合徵，我們該怎麼辦
厭食、厭奶、消化不良怎麼辦
為什麼會有這些現象？其實很簡單，因為剛過年的時候是這樣：
而這兩天是這樣：
再加上這幾天我們都是這樣運動的：
別說孩子，我們自己也一樣厭食、一樣消化不良啊……
<strong>解決方案：
- 大孩子要飲食清淡、少油淡鹽，每餐不宜過多，加大蔬果的比例
- 大小寶寶都要控制零食，儘量少吃、不吃，想吃就多吃山楂水果類，少吃餅乾、蛋糕類，堅果類因為油脂高卻不容易飽腹，也要控制量
- 出現消化不良的，可以吃一些健胃消食片
- 食慾降低的，換換口味，少吃剩菜剩飯，每頓做少一點，吃光一點
- 增加活動量，雖然不能出門，但在家也可以做做瑜伽、平板支撐、核心訓練、跳操等等，和孩子一起捉迷藏，也是一種活動的方式
- 以奶為主的小寶寶如果厭奶，可以少吃多餐，但是總量也不宜過多，也可搭配益生菌
小寶寶厭奶還可以參考：
情緒煩躁、易哭鬧、睡眠變差、夜醒多、入睡難怎麼辦？
這個就更好理解了，宅在家，你煩躁嗎？你抑鬱嗎？
我們尚可追劇、刷視頻、玩手機，你讓孩子們怎麼辦？
- 電視手機——不行，保護眼睛
- 想去遊樂園——不行，不能出門
- 講故事講繪本——老母親已經講到吐
- 玩玩具——孩子已經玩到吐
再加上作息混亂，熬夜、睡懶覺……你也一樣煩躁、你也一樣情緒差、你也一樣睡不好
<strong>解決方案：
- 首先還是必須作息規律，是的，雖然假期很隨性，但是作息規律是保證寶寶睡眠好、情緒好的關鍵所在。
- 避免“隨便睡覺”，比如午覺不睡，玩到下午4、5點，困了，睡上2、3個小時再起床——好了，今晚上妥妥的入睡難、易驚醒、夜醒頻繁、哭鬧多、難安撫！——睡眠不是每天總量夠，然後隨意分配隨意睡就行，睡眠一定是要規律，才能睡得好。
- 引導孩子消耗精力，小孩子的血槽超級多，充電5分鐘待機24小時，指望他自己呆呆坐著就能消耗電量？多玩一些互動遊戲、多一些消耗，把他們累倒，老母親才可能睡得好。
- 適當增加娛樂活動，今年的假期有它的特殊性，時間確實難熬，適當增加孩子看動畫片的時間也是可以的。為了孩子的身心健康，我們可以這樣做：每次看動畫片不超過20分鐘（或者10分鐘，根據家庭平時的規則來），但是頻次可以增加一些，比如早上、下午、晚上各有一次看電視的機會。
- 增加親子互動。宅在家裡都煩悶，高質量的親子互動可以增加孩子內心的滿足感和安全感，有助於平復他們煩躁的心情。
- 同時，消化不良也會導致睡眠差、翻來覆去、睡不踏實、易驚醒。調整腸胃可以讓睡眠更踏實。
關於作息規律，也可以參考：
流鼻涕、鼻塞、膿鼻涕擤不出，睡不好怎麼辦？
冬天本來就是各種呼吸道的高發時節，過敏、塵蟎、霧霾、感冒、空調……都有可能引發孩子的呼吸道問題。
告訴大家一個通用、有效、方便、省錢、萬能的方法：海鹽水+吸鼻器！
- 鼻塞：海鹽水噴鼻，過一會兒鼻腔就會開始通暢
- 膿鼻涕擤不出：海鹽水噴鼻，再一點點慢慢擤出（小寶寶可以用吸鼻器），途中可以多噴幾次
- 流鼻涕不停歇：海鹽水多次噴鼻，清潔鼻腔、殺滅細菌
- 空調暖氣導致鼻腔乾燥、鼻塞：海鹽水噴鼻，緩解鼻腔不適
特別是在嬰幼兒階段，無論是過敏還是病毒性感冒，能用的藥都很有限，而海鹽水+吸鼻器可以說是安全又萬能的方法了，每天多次，減少鼻涕、保持鼻腔衛生，對於呼吸道問題非常有效哦！
其實每次放假，都會有很多人出現節假日綜合徵的情況，只是這段時間我們少了外出遊玩的機會，時間變得更難熬，於是會更加明顯一些罷了
相信很快就會好起來
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