失眠，中醫學又稱"不寐""目不瞑""不得眠"等。對於失眠的病因，中醫理論認為是因為"陽不入陰"而導致的。在中醫理論裡，凡是運動著的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的事物都屬於"陽"，凡是靜止的、內守的、下降的、寒冷的、晦暗的事物都屬於"陰"。在這裡，"陽不入陰"是指，人體的精神總是處於興奮狀態，不能夠抑制下來，所以在該安靜的時候不能安靜下來，在該睡覺的時候不能夠入睡。
明代醫家張景嶽在《景嶽全書》中指出了失眠的病因有虛實兩種情況："不寐證雖病有不一，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰，神其主也。神安則寐，神不安則不寐；其所以不安者，一由邪氣之擾，一由營氣之不足耳。有邪者多實，無邪者皆虛。"他這句話的意思是，失眠的原因不外乎兩種：一種是由於人體體質比較虛弱（主要是陰血不足），不能夠正常地入睡；另外一種是由於外部的邪氣太強，比如說平時攝入太多的食物，導致食物殘留於體內，或體內有瘀血，這些均可導致失眠。
經常失眠，多是五臟有問題，心，肝，膽，胃，腎都是影響睡眠好壞的因素，那麼它們是如何導致失眠的呢？我們來具體的分析一下。
1）心是主管人的心理活動以及人的精神的，所以心火太大，或者心臟內的血液不足的話，都可以導致失眠。
2）肝臟是調節人的情緒的，如果人的情緒總是處於抑鬱狀態的話，肝臟的功能就會受到影響，那麼，肝臟就會反過來作用於人的情緒，導致情緒越來越壓抑，壓抑太久，人就會不由自主地發火，導致失眠。
3）腎主要是制約心火的，如果腎中的津液不足，就不能夠抑制心火的亢盛，所以就會出現失眠。
4）膽在中醫理論裡的主要作用是主管人做決斷的能力，如果一個人膽氣不足（膽小），做事情就會猶猶豫豫、優柔寡斷，而這樣的人就容易患失眠的毛病。
5）中醫裡有句話叫"胃不和，則臥不安"。意思就是，胃裡有太多的食物會影響睡眠，胃裡的食物不夠也會影響睡眠。簡言之，就是太餓了會失眠，太飽了也會失眠。
既然失眠與五臟六腑關係密切，那麼生活中我們就要好好保養，讓臟腑功能正常，運作和諧，家中常備這1物泡水，不起夜不早醒，沾枕到天明。
這1物是指要藥食同源食物芝寧多糖，該物質含有豐富的粗多糖，能夠分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解焦慮抑鬱，改善睡眠，提高睡眠質量，讓人心情愉快。
此外，芝寧多糖中的腺苷成分，還能刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高免疫力，平衡內分泌，改善睡眠質量，使體力和記憶力增強。
除了補充多糖類物質之外，這兩種食物也可以多吃，能助眠。
（1）土豆
土豆富有營養，是抗衰老的食物之一。土豆能清除掉對誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸，含有發揮催眠作用的酸化合物。
（2）蘿蔔
蘿蔔味甘辛、無毒，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、揮發油及微量元素等，能幫助解除酒毒，安神定志，幫助睡眠。
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