我們的身體肝血充足，身心才會非常的健康。肝血不足的人，會經常
心情鬱悶、皮膚變差、月經量會變的少，眼睛乾澀、容易掉頭髮，指甲會出現豎紋，這些都是肝血不足的表現，睡眠也會變，變差。肝血不足，還會容易早醒。晚上睡的晚，早上又經常的早醒，這樣我們的睡眠會變的很不充足，肝血不足的人，是經常發生的，也不足為奇。
肝血不足的人還會容易在睡覺的時候不踏實，經常愛做夢，睡一覺起來，容易感覺很疲憊，精神面貌不佳。在古時候，有這樣一個說法，肝藏魂，肝血虛則魂不藏。這裡所指的魂，就是我們的精神，這句話的意思就是肝血虛，人的精神不安寧，就會魂不守舍，心神不定，睡覺自然會睡的不踏實。
經常熬夜和經常睡眠不好的人，很容易會得抑鬱症，我們應該知道，睡眠是一種補藥，要想身體健康，就不能離開高品質的睡眠。
我們最佳的睡眠時間是晚上的10點到早上的6點，一般老年人會比較的早一點，晚上的9點到早上的5點，兒童又是另一個時間段，晚上的8點到早上的6點。
另外，不是說所有的失眠都是因為肝血不足，而是我們身體的任何一個器官出現了問題，都會影響我們的睡眠，像脾胃不和的情況都會影響睡眠。所以要想睡眠好，在晚餐的時候也要注意，晚餐不要吃的太好，不要吃的太少也不要太多，太涼，這些都會出現脾胃不和。
中醫怎麼看失眠？
所謂失眠，就是陽不入陰。
人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。
白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。
白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。
這些輸佈於體表的陽氣，為陰液所化，維持白天所有活動要消耗體內的陰分。
當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞需要睡覺。入睡後，人的陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生。陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。
通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，只有“陰得陽生”，才能泉源不竭。
失眠會損害五臟六腑是眾所周知的事情，長期下來還會導致記憶力明顯下降，伴隨神經元細胞營養不良、萎縮，乃至凋亡。失眠與心腦血管疾病的發生直接相關。
俗話說“春眠不覺曉”，春天的睡眠質量比較高，對於有睡眠障礙的人群來說，春季是最合適的調養季節，可通過飲食、按摩等方法來改善失眠。
1、入睡難，多是因為肝鬱氣滯
肝主情志，中醫認為一個人開心不開心是肝負責的，當我們有心事、抑鬱、不開心等情緒時，常常會輾轉難眠。有時胸脅還會有脹痛感。
應對：每日艾灸期門穴、章門穴、太沖穴，它們同屬於肝經上的要穴，常灸可使全身氣機暢達，通而不滯，散而不鬱，從而改善氣血運行，有效舒緩壓力。
平時容易發脾氣、睡不著的人，還可以多喝玫瑰花茶來加以改善。
2、老做夢，睡不踏實，有時還會出現心慌，這是心神失養的表現
應對：這種情況要找心經的原穴——神門穴，顧名思義，神門是安定心神的門戶，有人稱其為“睡眠之門”。每晚睡前加上內關穴一起灸，能益氣鎮靜、安神定志，有助產生睏意。
日常可以多吃些養心補血的東西，比如每天吃3~4顆大棗，或者喝食療湯——做法：取小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克，一起燉服。
3、半夜易醒或時睡時醒，經常起夜，多和脾腎功能失衡有關
應對：正所謂“胃不和則臥不安”，脾胃不是很好的人，要注意晚飯不要吃得太飽，少吃豆類、粗糧等易產生脹氣的食物。睡前摩腹可和中理氣、消積導滯，有助於入睡。
晚上睡前艾灸湧泉穴 ，左右都要灸；或用手掌心搓腳底板，左右各50次，此法有助於氣血通達、陰陽調和、心腎相交，起到促進睡眠的作用。
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