教你“烧麦”美味又营养的做法,挑食的孩子都爱吃

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烧麦又叫烧卖,最初的它也叫“捎卖”,意思是以其他食物为主,捎带卖它。说起烧卖,很多人估计会想起蒸饺和包子,它们的共同之处便是由馅料和外皮组成的,不同之处便是烧卖是由烫面做成的面皮,捏成不封口的形状,形状似石榴。烧麦因地域习俗问题,南北做法形状也差别很大,北方的烧麦馅细个头小,南方的烧麦馅杂个头大。它的种类也特别多,有羊肉烧麦、回民烧麦、老北京烧麦、呼和浩特烧麦、土豆烧麦、菊花烧麦、草菇烧麦、鸡蛋烧麦、鲜虾烧麦……小路最喜欢的便是糯米馅的烧麦。

教你“烧麦”美味又营养的做法,挑食的孩子都爱吃

下面我们一起来做糯米馅的烧麦吧。

【烧麦皮】

说起烧麦皮,好多朋友便会问可不可以用饺子皮呀,答案当然是可以了,将饺子皮四周压成荷叶状做烧麦皮也是可以的。但是饺子皮做出来的烧麦口感可能会硬一点,所以注重口感的朋友建议自己动手做烧麦皮哦。

1. 取400g面粉,取其中的300g面粉放入盆中,边倒入开水边搅拌,搅拌成大块状时,用手揉成面团;再取剩余的面粉用凉水同样的方法和成面团,将两块面团揉到一起,揉匀,盖住湿抹布醒20分钟,

2. 醒好的面团再次揉匀,揉成均匀的细长条,切成均匀的小剂子,将小剂子撒上多一点的面粉按压,用擀面杖擀成均匀的圆形,再用擀面杖的头将面皮顺着一个方向继续碾压,擀成菊花状即可。

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小路感觉开水烫出来的面是半熟状的,加入凉水和成的面的目的是为了让面皮固定性状,提高烧麦皮的卖相和口感,有专业擀烧麦皮的擀面杖更省事一些,没有的也可以用啤酒瓶的脖子擀哦,目的是将面皮擀成边上薄的、中间厚的、边上又呈菊花状的烧麦皮。做出来的烧麦皮因为是烫出来的,所以很软很黏,所以一定要多放点面粉哦,防止粘在一起。

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【烧麦馅】

【食材清单】

猪里脊 300g 糯米 350g

香菇 100g 胡萝卜 半根

山药 一根 盐 适量

生抽 适量 老抽 适量

鸡精 适量

【步骤】

1. 将糯米蒸熟;

2. 蒸糯米期间,将香菇洗净切成小丁,胡萝卜去皮切成小丁,猪里脊洗净切成小丁,山药去皮切成小丁;

3. 炒锅加热后倒入适量食用油,油热后倒入猪里脊丁、香菇丁、山药丁、胡萝卜丁加盐、鸡精翻炒,直到猪里脊炒熟,关火;

4. 倒入蒸好的糯米饭,加入适量生抽、老抽拌匀。

教你“烧麦”美味又营养的做法,挑食的孩子都爱吃

小路认为嫌麻烦的朋友可以将猪里脊丁、香菇丁、山药丁、胡萝卜丁翻炒一分钟后,倒入生糯米,加入适量水蒸熟哦。糯米营养丰富,具有补中益气、健脾养胃、提高食欲的功效,而且它的粘性很高,可以增加馅料的粘合感;香菇是一种真菌,富含蛋白质,可以延缓衰老、降血压、降血脂、降胆固醇;胡萝卜中富含胡萝卜素,素有“小人参”之称;山药中含有大量的粘蛋白,能防止脂肪沉积在血管上,保持血管弹性,而且它其中的粘液可以对胃壁形成一层保护,减轻胃黏膜的压力。四种食物搭配在一起,营养丰富,色泽鲜艳。

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【包烧麦】

取一张烧麦皮,放入适量馅料,用虎口包法,不要封口,上面露出馅料。包烧麦时,先让烧麦馅自然冷却到手温,防止烫手,也是为了破皮露馅。包出来的烧麦底圆腰细,上面跟花边一样,美观又好吃。

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【蒸烧麦】

蒸锅中放入半锅水,水开上汽后,将蒸笼底部抹一层油,放入包好的烧麦,盖上盖子,蒸十五分钟就可以吃了。

小路提醒您在蒸烧麦时,放好烧麦后记得稍微洒点水哦,之前放的面粉太多了,防止做出来的烧麦太干;蒸烧麦期间,不要掀开蒸笼哦,一鼓作气蒸十五分钟哦。做出来的烧麦要趁热吃哦,蘸上醋更美味哦。

教你“烧麦”美味又营养的做法,挑食的孩子都爱吃

好了,今天的分享就到这儿了,喜欢小路这道糯米烧麦的朋友记得点赞哦,想尝试的朋友记得收藏分享哦。关注小路侃美食,会给您带来不一样的美食哦。


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