秋天冬天，
有很多人开始手脚冰凉，
浑身发冷，
半天也暖不过来，
虚寒体质的人尤其明显。
因为这类体质的因气血虚弱，
末梢血液循环差，
体温调节能力下降，
而使手脚冰凉。
手部到腿部，
热度容易散失，
毛细血管收缩，
血液回流、减弱，
造成这一现象，
我们一旦出现上述情况，
一定要引起注意，
否则给工作生活带来很大影响。
手脚凉首先是体质问题，
中医来讲，
阳虚之人阳气不足，
就出现畏寒怕冷，
四肢不温之状况，
女性进而宫寒、痛经，
月经失调，
脸色苍白或灰暗、皮肤早衰等。
有这些状况的人，
首先要注意保暖，
不要为了漂亮穿戴暴露的衣服。
晚上休息，
手脚暖不过来的人，
睡前洗热水澡或热水泡脚，
也可以准备饼干、面包等温热食品来补充热量。
冬季进补最好吃牛羊肉，
煲汤用温热料，
多食红枣、枸杞类食品为好。
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